हेल्दी रायता :वीकेंड में बाहर खाना , खाना ही है तो बूंदी रायता (तला भुना छोड़कर )वेजिटेबिल रायता (खीरा ,टमाटर ,एग प्लांट /ब्रिंजल /बैंगन वाला )ही ऑर्डर करें .खाने की सूची में से हेडी फ़ूड चुनना आपके हाथ में है .फिर चाहे वह मिस्सी रोटी हो या सीजनल वेजिटेबिल ।
इक स्लाइस ब्रेड और इक रोटी में केलोरीज़ का भार बराबर रहता है .रोटी में लो कार्बो -हाइड्रेट्स हैं ब्रेड की बनिस्पत .खाद्य परि -रक्षी .सोडियम आदि भी नहीं हैं .एवोइड बेकरी .
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