क्या है विटामिन एच ?

विटामिन एच :यु एस बायोकेम ,बायोटिन ।
बायोटिन इज ए बी -कोम्प्लेक्स विटामिन फाउंड इन एग योक एंड लीवर .,यूज्ड इन फैट मेटाबोलिज्म .दी वर्ड इज ऑफ़ ग्रीक ओरिजिन 'बायोटोज़ ',मीनिंग लाइफ सस्तिनेन्स .बायोस इज फॉर 'लाइफ '
ए बायोटिन डिफी -शियेंसी इज एक्स्ट्रीमली रेयर इन ह्युमेंस .इट कैन बी इन्द्युज्द बाई ईटिंग लार्ज क्वान -टी -टीज़ ऑफ़ रा एग वाईट ,व्हिच कंतेंस ए प्रोटीन -एविदीन -देट कम -बा -इन्स विद बायोटिन ,मेकिंग इट अन -अवेलेबिल टू दी बॉडी .रिच सोर्सिज़ ऑफ़ दी विटामिन आर एग येलो एंड लीवर ।
समय से पहले बाल सफ़ेद होने की एक वजह विटामिन -एच की कमीबेशी भी हो सकती है जिसके स्रोत हैं -भोजन में गाज़र ,चुकंदर ,सेब ,केला ,कलेजी ,पीली दाल का पानी आदि ,एग येलो (रा )तथा यकृत (लीवर ).