हेल्थ टिप्स .

एकिंग फीट से राहत के लिए ?
पंजो के बल चलिए .फ्लेक्स योर फुट टू ब्रिंग इंस्टेंट रिलीफ टू एकिंग फीट .फ्लेक्स का मतलब टांग ,बाहँमांसपेशी आदि की व्यायाम के लिए उन्हें मोड़ना या चलाना होता है ।
(२) नीम्बू के रस या फिर सिरके (विनेगर )से बालों को रिंस करने के बाद केश -क्यारी की चमक लौट आती है .डल हेयर से मुक्ति का सरल उपाय है ये ।
(३) लम्बी दौड़ में शिरकत करने से पहले केलों का नाश्ता कीजिये .हाई -कार्ब -ब्रेकफास्ट आपके दमखम और प्रदर्शन को बेहतर बनाएगा ।
(४)नए जूते पहन कर दौड़ में हिस्सा न लें .५०० मील दौड़ने के बाद जूते बदल लें .नये जूते पहन कर पुराने ज़रूर कर लें तभी दौड़ के लिए आगे आयें .