हेल्थ टिप्स .

कील मुहांसों से बचाव के लिए ?
(१)मसूड़ की(गुलाबी दाल )थोड़ी सी दाल रात को पानी में भिगोदें .सुबह इसे पीसकर (ग्राउंड कर के )एक पेस्ट बनालें .चेहरे पर इसे लगाके छोड़ दें .१०-१५ मिनिट बाद ठन्डे पानी से धौ डालें ।
(२)कृत्रिम रसायनों से युक्त (सिंथेटिक केमिकल्स से सने )सौन्दर्य -वर्धक प्रशाधनों का स्तेमाल न करें .सौन्दर्य बढाने वाली ऐसी सामिग्री के प्रयोग से भी बचे रहें जिसमे वानस्पतिक तेलों का स्तेमाल किया गया हो ।
डें -ड्राफ़(बालों में होने वाली रूसी ,फ्यास )से बचाव के लिए ?
(१)बराबर -बराबर मात्रा में जैतून (ओलिव आयल )और नारियल तेल (कोकोनट आयल ) लेकर इसमें आधा चम्मच नींबू का रस मिलालें .इसे थोड़ा गुनगुना कर लें .ऊंगलियों के पौरों से आहिस्ता आहिस्ता सिर में बालों को हठा हठा के जड़ तक पहुंचाएं ,लगाएं .समय दें इसक्रिया को.सिर धोने की जल्दबाजी न करें ।
(२)नारियल के तेल में थोड़ा सा नीम्बू का रस मिलाकर गुनगुना कर लें .ऊंगलियों के पौरों से आहिस्ता आहिस्ता सारी केश राशि में पहुंचाएं .जल्द बाज़ी ठीक नहीं ।
(३)राई बारीक वाली और मैथी दाना रात को पानी में भिगों दें .सुबह इन्हें पीसकर एक पेस्ट बनालें .बालों की जड़ों में लगाएं .थोड़ी देर बाद सिर धौ डालें .रूसी से धीरे -धीरे छुटकारा मिलेगा ।
कसरत से एक घंटा पहले और बाद में भी फ्लुइड की भरपाई के लिए दो कप पानी पियें .सिस्टम चार्ज रहेगा .फ्लुइड रिप्लेसमेंट बराबर होगा .वर्क आउट में भी जी लगेगा .