किशमिश और मुनक्का मधुमेही ले सकता है ?

बेशक आप दूध की खीर बना कर खा सकतें हैं साधारण दूध की (फुल क्रीम नहीं ,टोंड मिल्क की )उसमे सुगर फ्री या फिर कोई भी कृत्रिम मिठास भी मिला सकतें हैं लेकिन इसमें किशमिश ,छुआरा ,मुनक्का आदि न डालें .सिम्पिल सुगर्स के तहत आतें हैं ये सूखे मेवे .इनसे दूर ही रहें वही भला है .