हेल्थ टिप्स :कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित रखने ,आर्थ -राइटिस से बचाव के लिए ..

रक्त के कोलेस्ट्रोल के स्तर को काबू में अर्खने तथा आर्थ -राइटिस से बचाव के लिए अपनी रोजमर्रा की खुराक में ओलिव आयल भी शामिल कीजिये ।
संतरों में मौजूद विटामिन -सी स्पर्म (शुक्राणु ,स्पर -मेटा -ज़ोयाँ ) को जेनेटिक डेमेज (आनुवंशिक क्षय )से बचाता है .यह जेनेटिक डेमेज बर्थ -दिफेक्ट्स (संतानों में पैदा हो जाने वाले दोषों )की वजह बन सकता है .