हृदय रोगों से बचाव के लिए .

सूखा आंवला और मिश्री बराबर बराबर मात्रा में रोजाना तीन ग्रेम मात्रा लेकर एक ग्लास पानी के साथ लेते रहने से हृदय रोगों से बचा जा सकता है ।
खून में घुली चर्बी (सीरम कोलेस्ट्रोल )को कम करने में सहायक :एक अध्ययन विश्लेषण में कुछ हृदय रोगियों को ये पचास ग्राम ताज़े हरे आंवले रोजाना खिलाये गये .एक माह के बाद इनका ब्लड कोलेस्ट्रोल जांचने पर पहले के बरक्स ३१ फीसद की कमी दर्ज़ की गई ।
मैथी दाना /मैथी के बीजों का काढ़ा :दो चम्मच मैथी दाना रात भर एक कप पानी में भीगा रहने दें.इसे कुल दो कप पानी में तब तक उबालें जब तक पानी आधा न रह जाए .थोड़ा ठंडा होने पर इसमें दो चम्मच शहद मिलाकर पी जाएँ .दिन में फिर मैथी दाना भिगोकर रात को सोते वक्त फिर ऐसा ही करें ।
हृद -रोगों ,सीने की हर समय रहने वाली जलन ,दाहकता ,शूल आदि से भी छुटकारा मिल जाता है .ब्लड प्रेशर भी संतुलित /नियमित /काबू में रहता है ।
आंवला -मिश्री मिश्र हाई -पर -टेंशन में विशेष लाभदायक है ।
अलावा इसके उच्च एवं निम्न रक्तचाप में लाभदायक है लहसुन .iski rozaanaa teen chaar kaliyaan khaali pet paani se len .