चर्बी जलाने में मददगार रहती है नींद ....

अच्छीं पूरी नींद आपको छरहरा बने रहने,बनाए रहने में मददगार सिद्ध हो सकती है .डाईटअरस जो रातभर पूरी नींद लेतें हैं उनके बरक्स जो बिस्तर में बस होतें हैं नींद नाममात्र को ही ले पातें हैं ,दोगुनी चर्बी एक सी अवधि में कम कर लेतें हैं .यानी पूरी नींद शरीर से चर्बी कम करने में सहायक रहती है .वास्तव में एक नए अध्ययन के अनुसार जो लोग बहुत कम नींद ले पातें हैं उनमे ऐसे हारमोनों का स्तर बढ़ जाता है जो भूख को बढा देता है ।
अपने अध्ययन में साइंसदानों ने दस डाईट -अरस का वेट लोस दर्ज़ किया जिन्हें कम केलोरीज़ की खुराक के साथ चार घंटा रोज़ लेब में रखा गया ,चार हफ्तों तक .इनमे से पहले दो हफ़्तों में इन्हें आठ से साढ़े आठ घंटा की नींद लेने का अवसर मुहैया करवाया गया .लेकिन बाद के दो हफ़्तों में नींद लेने के मौके घटाकर साढ़े पांच घंटा कर दिए गए .इस दौरान दफ्तरी काम से मिलते जुलते काम करवाए गए .लेज़र भी मुहैया करवाया गया ।
पता चला वजन तो कम एक ही अनुपात में हुआ लेकिन जिन दिनों पूरी नींद ली गई (साढ़े आठ घंटा पूरे पखवाड़े )उन दिनों बदन से चर्बी खूब छटी.