मधुमेह में रक्त चाप को बढ़ने से कैसे रोकियेगा ?

मधुमेह में रक्तचाप को नियंत्रित तथा नियमित एवं मान्य (११०/७० )रखने के लिए अपना वजन न बढ़ने दें.रोजाना १०,००० कदम चलें .चहलकदमी करते रहें .मेडिटेशन का ब्लड प्रेशर के विनियमन में अपना योगदान है .तनाव से बचे रहना ,खुद को व्यस्त रखना भी ज़रूरी है .ताकि नकारात्मक सोच न घेरे .हाँ यदि हाई-पर - टेंसन की जद में आही गएँ हैं तो इलाज़ और एंटी -हाइपर -टेंसिव ड्रग्स हृद रोगों से बचे रहने के लिए लाजिमी हैं .तीनों की दुरभिसंधि रहती है :डायबिटीज़ ,हाई -पर -टेंसन ,कार्डिएक प्रोब्लेम्स और हाँ चौथा रोग मोटापा भी इस मिलीभगत में चुपके से शरीक हो गया है .इसलिए अपने ब्लड प्रेशर की जांच करवातें रहें .निगाह रखें .