(पूर्व -पोस्ट से आगे ....)

शोर्ट स्लीपर्स उम्र दराज़ लोगों के लिए 'स्ट्रोक 'और साइलेंट -स्ट्रोक का जोखिम भी बढ़ जाता है .नींद से जुडी है हमारी सेहत की .इसीलिएस्वस्थ और सुखी जीवन निरोगी काया के लिए ,लम्बी उम्र के लिए कमसे कम आठ घंटा की ज़रूरत है ।
वारविक एंड फेदरिको सेकिंड यूनिवर्सिटी मेडिकल स्कूल,इटली , में संपन्न एक हालिया स्टडी के अनुसार जो लोग रात भर में दिनानुदिन ६ घंटा से भी कम सो पातें हैं उनके असामायिक मृत्यु की संभावना १२ फीसद बढ़ जाती है उन लोगों की तुलना में जो ६-८ घंटा रोजाना सो लेतें हैं ।
हफ़्तों लगतें हैं नींद के मारे (थके मांदे दिलो -दिमाग और काया को दुरुस्त करने ,रेस्तोर करने में .)को रेस्तोर करने में .शरीर को निचोड़ के रख देता है नींद पूरी ना ले पाना .