नींद पूरी ना ले पाने के खामियाजे ...(ज़ारी )

नींद पूरी ना ले पाने का सबसे बड़ा खामियाजा मोटर स्किल्स को चुकाना पड़ता है .स्लो और लेस प्री -साईस मोटर स्किल्स का मतलब हर काम बे- ढंग,फूहड़ -पने के संग कीजिएगा आप .किसी भी स्तिम्युलास के प्रति हमारे नर्वस सिस्टम की प्रति -क्रिया रिफ्लेक्स कहलाती है रिफ्लेक्स एक्शन के तहत आती है .यही रिफ्लेक्स्सिज़ निष्प्रभावी ,निस्तेज हो जाते हैं भरपूर नींद के अभाव में .इस बात की पुष्टि की है स्टेनफोर्ड यूनिवर्सिटी सेंटर फॉर ह्यूमेन स्लीप रिसर्च के निदेशक चलते कुशिदा ,एम् डी ,पी एच डी .ने .डेप्थ परसेप्शन उनींदे बने व्यक्ति का बुरी तरह गड़बड़ा जाता है ,हाथ से चीज़ें छूटने लगतीं हैं .माइक्रो -स्लीप के झोंकें इसकी वजह बनतें हैं ।
अलावा इसके नींद का अभाव याददाश्त पर भी भारी पड़ता है ,ऐसे में याददाश्त क्षय (मेमोरी लोस )भी हो सकता है .हम दिन भर में जो कुछ करते सीखतें हैं ,गहन निन्द्रा में उसका संशाधन याददाश्त बन जाता है .नींद का अभाव इस प्रक्रिया को बाधित करता है ।
सन्दर्भ -सामिग्री :-५ सरप्रा -इजिंग सा -इन्स यु आर स्लीप डिप -रा -इव्द (प्रिवेंशन ,हेल्थ मैगजीन ,जून अंक ,पृष्ठ ३० -३४ ).