हेल्थ टिप्स .

यदि पेट में अफारा है या गैस बनती है ,सुबह सवेरे एक ग्लास ताज़ा पानी लीजिये .बस इसमें चंद बूँदें (लॉन्ग के तेल यानी क्लोव आयल ) कि मिलाइए और खाली पेट पी जाइए .रोजाना प्रात : ऐसा कीजिये ।
इफ यु हेव ए बोन स्पर (प्रोजेक्सन ऑफ़ ए बोन )?ए बोन स्पर इज ए शोर्ट बोनी आउट ग्रोथ ,युज्युअली ए नोर्मल पार्ट ऑफ़ दी बॉडी बट सम टाइम्स वन देट डिविलाप(डेवलप ) सच एज देट ऑन दी बोटम ऑफ़ ए हील आफ्टर एन इंजरी ।बोन स्पर के समाधान के लिए आधा या एक चम्मच हल्दी पाउडर रोजाना खाली पेट (दिन में तीन से चार मर्तबा ,जब पेट अपेक्षाकृत खाली हो ) ६ सप्ताह तक लीजिये ।
हेंग ओवर से बचाव के लिए ?
पिंक ग्रेप-फ्रूट यानी चकोतरा
फ्रूट का स्तेमाल कीजिये सुबह उठते ही .रात के हेंग ओवर से राहत मिलेगी .लिक्विड लोस (निर्जलीकरण ) की भरपाई होगी .विटामिनों से जो ग्रेप -फ्रूट में मौजूद हैं शरीर को नै ऊर्जा/स्फूर्ति मिलेगी ।
फॉर वाटर रिटेंशन :वाटर रिटेंसन से राहत के लिए आपकी खुराक में भरपूर पोटाशियम और मैग्नीशियम शामिल होना चाहिए .केला और खरबूज (मेलंस ) इनका प्रचुर भंडारण किये हुए हैं ।
कब्ज़ी(कोंस्तिपेशन )से राहत के लिए अमरुद का बीजों सहित सेवन कीजिये .पर्याप्त रफेज़ /खाद्य रेशे नसीब होंगे .यही अपच से राहत दिलवाएंगे ।
प्रो -बायोटिक्स से भरपूर होता है दही .यह पाचन और गट हाइजीन दोनों के लिए बेहतरीन है .