सर्दी जुकाम सेव बचाव के लिए कसरत ...

कोल्ड कम्फर्ट (हिन्दुस्तान टाइम्स,नवम्बर ७ ,२०१० )।
सर्दी -जुकाम,कोल्ड उन लोगों को जल्दी लग ता है जो सिडेन -ट्री लाइफ स्टाइल से ग्रस्त होतें हैं .कौच पोटेटो बने बैठे रहतें हैं.दो गुना ज्यादा लगने की सम्भावना के अलावा रोग संक्रमण के लक्षणा भी इनमे उग्र रूप इख़्तियार कर लेते हैं .यानि जुकाम बिगड़ जाता है ,बेतहाशा होता है ।
दूसरी तरफ व्यायाम हमारे रोग प्रति -रोधी तंत्र को अस्थाई ही सही ताकत देता है रोग संक्रमण से जूझने बचे रहें की .१००२ लोगों का रिकार्ड रखने के बाद अमरीकी रिसर्चरों ने पता लगाया है ,जो लोग हफ्ते भर में पांच दिनों तक या और भी ज्यादा दिनों तक व्यायाम करतें हैं एक साल में औसतन ४.४ -४.९ दिनों तक ही यह ठण्ड (कोल्ड )की चपेट में आतें हैं ।
जो लोग ले देकर एक दिन ही हफ्ते भर में कसरत करने की ज़हमत उठातें हैं वह औसतन ८.२-८.६ दिनों तक ठंड की लपेट में आ जातें हैं हर साल ।
औसतन एक बालिग दो से चार मर्तबा कोल्ड की लपेट में आ जाता है .जबकिबालक साल भर में १० -१२ दफा कोल्ड पकड़ लेतें हैं .ठंड लग जाती है नौनिहालों को इतनी बार एक साल में .