अच्छी नही है रात की पाली के लिए कोफी

एक ताज़ा अध्धय्यन के मुताबिक नींद की आदत में सुधार के लिए रात की पाली में काम करने वालों को कोफी से परहेज़ रखना चाहिए ।
जुली करीअर के नेत्रित्व में मोंत्रीयल विश्व -विद्यालय के मनोविज्ञानियों ने बतलाया है ,कोफी का मुख्य उप -उत्पाद (बाई -प्रोडक्ट )केफीन नींद में खलल पैदा करता है ,उम्र के साथ इसमे और भी इजाफा होता जाता है ।
खासकर एक तरफ़ बढ़ती उम्र का असर और दूसरी तरफ़ केफीन का दुष्प्रभाव प्रौढा -वस्था में नींद को ज्यादा असर ग्रस्त बनाता है ।
(दी कंबाइंडइन्फ्लुएंस ऑफ़ एज एंड केफीन मेक्स दी स्लीप ऑफ़ मिडिल एजिद सब्जेक्ट्स पट्टी -क्युलारली वल्नारेबिल तू दी सर्कादियन वेकिंग सिग्नल ।)
सन्दर्भ सामिग्री :-"एवोइड कोफी ड्यूरिंग नाईट शिफ्ट्स "(टाइम्स ऑफ़ इंडिया ,नवम्बर ६ ,२००९ ,पृष्ठ १९ )
प्रस्तुति :-वीरेंद्र शर्मा (वीरुभाई )