मोटापा छांटने के लिए खुराख में रोज़ एक अंडा ?

"एन एग ए डे हेल्प्स कट फ्लेब 'एक खबर बनी है टाइम्स ऑफ़ इंडिया मार्च १० ,२०१० अंक की .बेशक अंडा पुष्टिकर तत्वों से भर पूर है .एक न्युत्रिएन्त्स डेंस फ़ूड है .एक अध्धय्यन से विदित हुआ है ,रोजाना एक अंडे का सेवन करते रहने से चर्बी छांटने में मदद मिलती है ,मोटापा कम होता है .,कम हो सकता है ।
इस ब्रितानी अध्धय्यन को डॉक्टर कैर्री ने आगे बढाया है .आप एक स्वतंत्र पोषण विज्ञानी है .आप कहतें हैं ,अंडे विटामिन डी से भर पूर हैं .(इम्यून सिस्टम को मज़बूत कर रोगों से लड़ने की क्षमता में इजाफा करता है विटामिन डी )अलावा इसके अण्डों में विटामिन बी -१२ ,सेलिनियम और कोलीन हैं .इन तत्वों का डाइटिंग और और वजन घटाने में एक एहम रोल है ।
एक औसत आकार के अंडे में ८० से थोड़ा सा कम केलोरीज़ होतीं हैं .यह सिफारिश की गई नियमित पुष्टिकर तत्वों का बीस फीसद बैठता है .अंडे में सभी ज़रूरी अमीनो अम्लों का भी डेरा है .