सोमवार, 19 नवंबर 2012

Kitchen Remedies

Kitchen Remedies

(1)Don't forget the coconut water

Is coconut water the electrolyte -replenishing powerhouse it's reputed to be ?

 हलके फुलके  व्यायाम के दौरान इसका सेवन लाज़वाब है इलेक्त्रोलाईट बेलेंस को बानाए रखने के लिए

.बॉडी की रीचार्जिंग के लिए .नारियल पानी पोटेशियम ,मैग्नीशियम से भरपूर है .कार्ब्स (Carbohydrates)

एंटीओक्सिडेंट भी लिए है .केलोरीज़ भी इसमें कमतर रहतीं हैं किसी स्पोर्ट्स ड्रिंक के बरक्स .बढ़िया विकल्प

है यह कथित स्पोर्ट्स ड्रिंक्स का .

(2)Better Mood Foods

एक अलग तरह का खालीपन और ऊर्जा हीनता महसूस  हो सकती  है  अवकाश के दिनों में .कुछ ख़ास

खाद्यों के सेवन से इसे मुल्तवी रखा जा सकता है .रिसर्चरों के अनुसार चोकलेट , ब्ल्युबेरीज़ ,रैस्पबेरीज

,स्ट्राबेरीज और चाय की कुछ किस्में ,ओमेगा -3 युक्त कुछ अन्य खाद्य यथा ब्रोक्काली ,राज माँ , चित्त

शामक ही

नहीं मूड एलिवेटर्स का काम

करते हैं .

These contain natural ingredients that have mood -enhancing effects.

(3) Nap Time

नेशनल स्लीप फाउनडेशन के मुताबिक़ 20-30 मिनिट की झपकी चुस्ती में इजाफा करती है .न इससे रात

की नींद में कोई बाधा आती है न रातों का स्लीप साइकिल ही असर ग्रस्त होता है .छुट्टी वाले दिन का

अतिव्यस्त केजुअल इस झपकी के बाद चुस्ती और चौकन्नेपन ,ताजगी से भर जाता है .


 


3 टिप्‍पणियां:

रविकर ने कहा…

अच्छी सलाह |
बधाई भाई जी ||

प्रवीण पाण्डेय ने कहा…

अत्यन्त उपयोगी सलाह

शालिनी कौशिक ने कहा…

अत्यन्त उपयोगी सलाह.बहुत ही सुन्दर प्रस्तुति . बधाई इंदिरा प्रियदर्शिनी :भारत का ध्रुवतारा