मोटा होना चाहतें हैं तो नींद से महरूम रखिये खुद को

 नुसखे सेहत के

(1)मोटा होना चाहतें हैं तो नींद से महरूम रखिये खुद को (ऐसा करना नहीं ,कई और बीमारियाँ लग जायेंगी )

अमूमन हर उस आदमी का वजन /तौल एक साल में पांच पौंड बढ़ जाती है जो साल भर कम नींद ले पाता है

.नींद से वंचित रह जाना भी मोटापे की वजह बनता है .

(2)दिल के लिए अच्छा है चुकंदर (Beet root )क्योंकि यह Folate की खान है बढ़िया स्रोत है फोलेट का

.अलावा इसके यह गर्भ धारण करने में मददगार है संतान की इच्छुक भावी माताएं इसका सेवन करें ,गर्भ

धारण में आसानी रहेगी .

(3)VITAMIN D DEFICIENCY CAN CAUSE DIABETES

Time to bask in the sun ,researchers from the University of California , San Diego School of Medicine have found a co-relation between Vitamin D3 serum levels and subsequent incidence of Type 1diabetes.



गौर कीजिए ब्लड सुगर नियंत्रित रखने के लिए इसीलिए antidiabetic medicine के साथ मरीज़ को

विटामिन डी की खुराक  भी नियमित दी  जाती  है .




(3)adding raw or lightly -cooked garlic (with antiviral ,antibacterial properties) to your meals will

keep you healthy this winter

 विषाणु और  जीवाणु जैसे रोगकारको  का  नाश करता है  कच्चा या फिर अधपकाया हुआ लहसुन .इसे

भोजन में शामिल कीजिए .त्वचा भी कान्तिमान रहेगी काया भी नीरोगी .


(4)To treat an acute migraine ,drink a full glass of water -dehydration can trigger headaches

आधा शीशी का तेज़ दर्द है तो शरीर को चार्ज रखो ताज़े जल से .ग्लास भर पानी बैठ के घूँट घूँट पीयो .शरीर

में पानी की कमी दर्द को उकसाती है .