सेहतनामा

मोटापे का सकारात्मक पहलू

मोटे ताज़े लोग अपने हम उम्र छरहरे हमजोलियों के बरक्स ज्यादा प्रसन्न बदन ,ज्यादा खुश रहते  है इनकी

जीनी बुनावट जीवन इकाइयां इनके अवसाद की ज़द में आने की संभावना को भी कम रखती है .कनाडा की

McMaster University के साइंसदानों ने अपने एक अभिनव अध्ययन से ऐसे ही निष्कर्ष निकाले हैं .

साइंसदानों के मुताबिक़ कथित 'Fat Gene 'FTO खुशमिजाजी ,प्रसन्नचित्त रहने होने का भी जीवनखंड

(जीवन इकाई ,जीन )है .

FTO एक Fat mass (चर्बी की तौल )और मोटापे से सम्बद्ध प्रोटीन है .मोटापे की ओर  ले जाने में इसका बड़ा

हाथ रहता है लेकिन अवसाद के जोखिम के वजन को भी यह प्रोटीन 8 %कम कर देता है .

लेकिन भाई जान मोटापा न तो खुश रहने का नुसखा है न अवसाद कम करने की तरकीब .


बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार ला सकता है नृत्य अभ्यास 

Dancing can boost your child's mental health

नियमित नृत्य का अभ्यास नौनिहालों खासकर किशोरियों के मानसिक

स्वास्थ्य में निरंतर सुधा ला सकता है ,स्ट्रेस (किसी भी किस्म का दवाब

),थकान और सर दर्द को दूर भगा सकता है Orebro University Hospital

की फिजिकल थिरेपिस्ट Anna  Duberg के नेत्रित्व में संपन्न इस

अध्ययन के मुताबिक़ नृत्य का प्रशिक्षण एक रणनीति के रूप में अवसाद

और क्षीण ऊर्जस्विता (Depression और Low spirits) से बचे रहने का  एक

कारगर

नुस्खा साबित हो सकता है .

अलावा इसके नृत्य का अभ्यास आत्म विश्वास में वृद्धि करता है रोज़ मर्रा

की समस्याओं से बेहतर ढंग से निपटने में सहायक सिद्ध होता है .


रूक्ष चमड़ी के लिए ज्यादा पके हुए केले का फेस मास्क 

अतिरिक्त रूप से ज्यादा पका हुआ केला अतिरिक्त तैलीय भी हो जाता है

.रूक्ष  चमड़ी वालों के लिए बेहतरीन साबित होता है इसका फेस्मास्क

बनाके इस्तेमाल करना .आप भी आजमाइए .

Bananas that are slightly overripe are best used in face masks or dry 

skin because they contain excess oil.

Grapes contain flavonoids that can reduce damage caused by 

cardiovascular disease.


ब्लड वेसिल्स (रक्त वाहिकाओं )और हृद रोगों से होने वाली नुकसानी की भरपाई flavonoids से भरपूर पके

हुए अंगूर बेहतरीन तरीके से करने में सहायक  सिद्ध होतें हैं .

Flavonoids:These are naturally occuring phenolic compounds belonging to a group that include

many plant pigments.

सेहतनामा

flavonoids

What can high-flavonoid foods do for you?

• Help protect blood vessels from rupture or leakage
• Enhance the power of your vitamin C
• Protect cells from oxygen damage
• Prevent excessive inflammation throughout your body

What events can indicate a need for more high-flavonoid foods?

• Easy bruising
• Frequent nose bleeds
• Excessive swelling after injury
• Frequent colds or infections

Sources of flavonoids include: apples, apricots, blueberries, pears, raspberries, strawberries, black beans, cabbage, onions, parsley, pinto beans, and tomatoes.