बुधवार, 21 नवंबर 2012

कैसे साफ़ कीजिएगा मुक्तावली को ?

कैसे साफ़ कीजिएगा मुक्तावली को ?

THE PERFECT TOOTH SCRUB

DON'T move your brush across the surface of your teeth ,from left to right

Do hold the brush at an angle ,and move in up and down in short vigorous strokes.

अक्सर लोग अपनी दन्तावली के साथ बड़ी बे -रहमी से पेश आते हैं दायें -बाएं रेल चला देते हैं .जो काम

करीने से दो मिनिट में निपटना चाहिए पलक झपकते ही निपटा देते हैं .न लोग बाग़ जीभ साफ़ करते हैं न

मसूढ़ों की मालिश .

ऐसे करें ब्रश (दांतों की रगड़ाई नहीं ,समझ लीजिए पेंट कर रहें हैं मुलायम 

ब्रश से )

45 के एंगिल पे रखिये ब्रश को दन्तावली के साथ और गोल गोल सर्कुलर मोशन में हाथ को ऊपर नीचे

घुमाइए (आधे वृत्त में ,बल्कि एक चाप में ).क्षैक्तिज़ दिशा में (Horizonatal Motion ) बिलकुल गति न हो

.एक बार में एक दो दांतों पर ही केन्द्रित रहिये फिर आगे बढिए  .

गम लाइन (जहाँ दांत मसूढ़ों से मिलते हैं )की अनदेखी मत कीजिए .दांतों के बीच की जगह को भी इसी

एक्शन में साफ़ कीजिये .

यही कहना है मुक्तावली के माहिर Prosthodontist एवं Implantologist डॉ .आनंद शेट्ये का .


जीभ साफ़ करने के फायदे 

Halitosis बोले तो मुख दुर्गन्ध (bad breath ) से छुटकारा मिलता है .

Gums are the supporting system for teeth .A coral pink color is a 

sign of good healthy gums,says Dr.Shetye .

धीरे धीरे ब्रश से मसूढ़ों की मालिश कीजिये .रक्त संचार सुधरेगा .

कैसा टूथ ब्रश इस्तेमाल करें ?

Always pick a tooth brush with soft bristles arranged in various 

directions .

आदर्श स्थिति तो यही है चार सप्ताह बाद ब्रश बदल दें अधिकतम तीन 

माह .

Dental flossing 

ख़ास धागा मिलता है इस मकसद के लिए दांत साफ़ करने के बाद इसी 

रेशमी धागे से दांतों के बीच फंसे अन्न कणों (की सडांध )को food debris 

(plaque)को हटायें . 

टूथ पेस्ट  खरीदते वक्त देखिये  उसमें बेकिंग सोडा है कि नहीं ?है तो 

कितना 

है .अधिक सोडा दांतों की आब इनेमल ,ऊपरी परत को ले उड़ता है .एक 

ग्लासी परत चढ़ी रहती है दांतों पर अधिक सोडा उसे ले उड़ता है धीरे धीरे .

ब्रश को ठीक से साफ़ करके रखिये बाकी ब्रशों  से बचाके .याद रहे हज़ारों 

हज़ार बेक्टीरिया डेरा डाले रहते हैं एक ब्रश में लिहाजा ठीक से करीने से

  साफ़ 

कीजिए दांत साफ़ करने के बाद अपने ब्रश को .





11 टिप्‍पणियां:

रविकर ने कहा…

रोज सिखाते जा रहे, सेहत भली बनाय ।

जीवन सुखमय कीजिये, मुक्तावलि चमकाय ।।

संगीता स्वरुप ( गीत ) ने कहा…

अच्छी जानकारी युक्त पोस्ट

रविकर ने कहा…

आपकी उत्कृष्ट प्रस्तुति का लिंक लिंक-लिक्खाड़ पर है ।।

सदा ने कहा…

बहुत ही उपयोगी जानकारी देता आपका यह आलेख ... आभार

madhu singh ने कहा…

Rojmarra ki jindi se jude aise sawalo ke halkarti ek atyant upyogi aur sarthak prastuti,"swasthy gya gr hath se;jivan hua bekar,soch samajh kar swasthy kije upchar..

UMA SHANKER MISHRA ने कहा…

उपयोगी एवं सार्थक
स्वास्थ भला तो सब भला
स्वास्थ सम्बन्धी छोटी छोटी परन्तु अत्यंत महत्वपूर्ण
विषय पर रोचक जानकारी
हानिकारक दवाइयों के बारे में जानकारी बहुत अच्छी लगी
दांतों एवं बालों के बारे में भी बहुत बढ़िया जानकारी
आदरणीय वीरू भाई हार्दिक आभार

UMA SHANKER MISHRA ने कहा…

उपयोगी एवं सार्थक
स्वास्थ भला तो सब भला
स्वास्थ सम्बन्धी छोटी छोटी परन्तु अत्यंत महत्वपूर्ण
विषय पर रोचक जानकारी
हानिकारक दवाइयों के बारे में जानकारी बहुत अच्छी लगी
दांतों एवं बालों के बारे में भी बहुत बढ़िया जानकारी
आदरणीय वीरू भाई हार्दिक आभार

प्रवीण पाण्डेय ने कहा…

बस ऐसे ही साफ करते हैं दाँत हम भी..

"अनंत" अरुन शर्मा ने कहा…

सर बहुत ही अच्छी लाभकारी जानकारी बहुत-2 शुक्रिया....

Rohitas ghorela ने कहा…

बहुत ही काम की जानकारी दी आपने ...

एक जानकारी मेरे पास भी है जिसे मैं साँझा करना चाहता हूँ ...

सप्ताह में कम से कम एक बार ब्रश को गर्म उबलते पानी में डालकर भी साफ कर ले ..इससे ब्रश पर बेक्टीरिया नहीं पनपेगें.

Anita ने कहा…

बहुत उपयोगी पोस्ट...मेरा अनुभव है, पेस्ट की अपेक्षा मंजन मालिश के लिए ज्यादा उपयोगी है.