बुधवार, 21 नवंबर 2012

सेहतनामा आज

सेहतनामा आज 

रस्सा कूद का खेल न सिर्फ आपके दिल और अस्थियों को मजबूती प्रदान करता है ,पेशियों को पुष्ट और

सुडौल बनाता है .आपको समन्वयन का हुनर आने लगता है .


Rope skipping strengthens your heart and bones ,tones muscles and improves co -ordination .



(2)सिर की खाल के संक्रमण से बचाव के लिए हमेशा सरसों का तेल ही इस्तेमाल करें केश तेलों के झांसें में

न आयें .बालों की टूट फूट बालों के गिरने ,रूखेपन और सफेदी से भी निजात दिलवाता है .

Using mustard oil on your hair prevents scalp infections ,greying and 

damage due to dryness.



(3)खुजली और कील मुंहासों से निजात के लिए साफ़ कीजिए अपने चेहरे को पोदीने के तेल से .रोगाणु रोधी

गुण हैं इसमें .खुजली प्रतिरोधी भी है यह तेल .

Cleanse your face with mint oil , an antiseptic and anti -prurutic  to 

avoid itching and pimples. 

Anti-pruritic:A drug or other agent that controls itching .

(4)शरीर में प्रत्युऊर्जात्मक पदार्थों की अतिरिक्त मौजूदगी छींक आने की 

वजह बनती है .संतरे के अर्क (ज्यूस )में कुदरती एलर्जी रोधी 

(antihistamines)पदार्थ मौजूद रहतें हैं जो छींकों से छुटकारा दिला सकतें 

हैं .

Histamines  are amines released by immune cells that produces allergic reactions .

Antihistamines are drugs that blocks the action of histamines .

सर्दी जुकाम में इन दवाओं का चलन आम है यद्यपि यह नर्वस सप्रेसेंट्स 

हैं इसीलिए कई मर्तबा प्रतिन्बंध के दायरे में भी आ जाती हैं . 

Actified ,Actified plus ,Citrazen ,Levocitrazen आदि इसी वर्ग की 

दवाएं हैं .anti -histaminic हैं .

(5)CHILDREN WHO LEARN TO SWIM ARE ALSO SMARTER

As well as achieving physical milestones faster ,children who swim 

also scored significantly better in visual -motor skills and

 mathematically related tasks .Their oral expression was also better 

as well as in the general areas of literacy and numeracy , a study 

has found .

अंग संचालन से ताल्लुक रखने वाले हुनर में ,गणितीय पहेलियों  के हल 

निकालने में प्रवीण रहतें हैं तैराक बच्चे  ,साहित्य और बुनियादी अंक ज्ञान 

,अंक व्यवहार की क्षमता भी उन नौनिहालों में ज्यादा देखी  गई है जो 

तैराकी में हिस्सा लेते हैं .भौतिक  बढ़वार के मामले  में भी आगे रहतें हैं ये 

बच्चे .ज़ाहिर है तैरना एक सम्पूर्ण व्यायाम है  , तन और मन दोनों की 

तंदरुस्ती 

के लिए .एक ताज़ा तरीन अध्ययन के यही निष्कर्ष रहें हैं .


5 टिप्‍पणियां:

ऋता शेखर मधु ने कहा…

महत्वपूर्ण जानकारियाँ...आभार!!

रविकर ने कहा…

तैराकी के लाभ शत, संतरे रोकते छींक |
खाज पुदीना तेल से , बाल कडू से ठीक ||

कडू तेल=सरसों का तेल

पुरुषोत्तम पाण्डेय ने कहा…

अच्छे स्वास्थ्य के लिए आपके द्वारा दी जाती जानकारिया पाठकों को अवश्य लाभान्वित करती हैं, लिखे रहिये. साधुवाद.

रविकर ने कहा…

आपकी उत्कृष्ट प्रस्तुति का लिंक लिंक-लिक्खाड़ पर है ।।

madhu singh ने कहा…

gyan ki jordar baris... swasthy jivan ke aise nukhse jinhe ham apna kr sukun se rahne ki disha me unmkukh ho sakte hai,