रविवार, 24 फ़रवरी 2013

स्वास्थ्य प्रहरी

स्वास्थ्य प्रहरी 

(१)फ्रेंच फ्राईज़ ,डॉनट्स ,कुकीज़ और केक आदि ट्रांसफेट्स से लदे रहतें 

हैं .इसीलिए इनका रिश्ता दिल और ब्लड वेसिल्स की बीमारियों बोले तो 

कार्डियो -वैस्कुलर डिजीज से सहज ही जुड़ जाता है .

(२)अम्ल शूल ,खट्टापन ,अम्लीयता बोले तो हार्ट बर्न से राहत के लिए 

च्युइंगम चबाइये ,चबाते रहिये ,यह लार बनने को उत्प्रेरित करता है 

.लार अतिरिक्त अम्ल को ठिकाने लगा देती है .



(३  )कोफी में कुछ ऐसे एंटीओक्सिडेंट मौजूद रहतें हैं जो शरीर को होने वाली सौर विकिरण के पराबैंगनी अंश  से पैदा नुकसानी से बचाने में मददगार सिद्ध हो सकते हैं .

(४ )गहरी हरे रंग वाली तरकारियाँ ,काष्ठ फल और बीज मिग्रेन से बचाव में सहायक सिद्ध होतें हैं .

(५ )EARLY LIFE STRESS UPS HEART DISEASE RISK 

Early life stress like that experienced by ill newborns appears to take an early toll of the heart ,affecting its ability to relax and refill with oxygen -rich blood ,researchers from Georgia Regents University have revealed.

प्रसव के वक्त नवजात का बीमार होना दिल पे भारी पड़ता है बीमारी से पैदा स्ट्रेस नन्नी जान  झेल नहीं पाती फलतय: दिल दो लुब-डूब साउंड्स के बीच रिलेक्स होने  से वंचित रह जाता है पूरा  ऑक्सीजन युक्त ब्लड  नहीं उठा पाता  है .

Body clock disruption can cause diabetes ,heart 

attack 

(६ )महत्वपूर्ण केवल यह नहीं है ,आप क्या खाते हैं और कितना खाते हैं ,ज्यादा महत्वपूर्ण बात यह है कब  खाते हैं .कोई खाने पीने का नियमित समय भी है आपकी जीवन शैली में ?टाइम बे -टाइम का खाना आपकी जैव घड़ी  को गड़बड़ा देता है .विच्छिन्न कर देता है .

जैव घड़ी में विक्षोभ होना कोई मामूली बात नहीं है क्योंकि इसी से जुड़ी है आपकी इन्सुलिन एक्टिविटी की नव्ज़ .इस सर्काडीयन  रिदम,  जैव घड़ी  की लय ताल   के विच्छिन्न हो जाने से न सिर्फ ओबीसिटी का जोखिम बढ़ जाता है मधुमेह और दिल के दौरे के खतरे का वजन भी बढ़ जाता है .यही सार तत्व है एक अभिनव अध्ययन का जो विज्ञान पत्रिका करेंट बायलोजी में प्रकाशित हुआ है .

The study was conducted by a team of Vanderbilt scientists led by Carl Johnson ,Owen McGuinness and Davidson Wasserman .

"Our study confirms that it is not only what you eat and how much you eat that is important for a healthy life style ,but when you eat is also very important ,"said researcher postdoctoral fellow Shu -qun Shi. 

(७ )Bad Medicine 

An American Board of Internal Medicine advisory has described 135 medical tests ,treatments and other procedures as almost unnecessary and often harmful .This finding should be taken seriously in India where the problem of unwarranted prescriptions is even bigger .CT scan ,MRI,and EEG are among the most commonly misused diagnostic techniques while hysterectomy , caesareans and angioplasty are among the most misused procedures.

5 टिप्‍पणियां:

Arvind Mishra ने कहा…

आपकी स्वास्थ्य हिदायतें सर माथे

Aziz Jaunpuri ने कहा…

सर जी,सुन्दर और अमल में लाने
योग्य सुझाव ,मार्गदर्शन करते रहने की
गुज़ारिश अपनी जगह कायम है

रचना दीक्षित ने कहा…

ह्रदय से सम्बंधित विकारों को समझाने और उससे बचने के नुस्खे.

सुंदर आलेख.

पुरुषोत्तम पाण्डेय ने कहा…

बहुत आवश्यक जानकारी वाला आलेख निश्चय रूप से पाठकों को लाभ पहुचायेगा.साधुवाद की कड़ी में एक और साधुवाद.

प्रवीण पाण्डेय ने कहा…

हमने तो खाना बन्द कर दिया, बच्चों को भी समझा रहे हैं आजकल..