सोमवार, 31 दिसंबर 2012

आरोग्य प्रहरी


आरोग्य प्रहरी 

 (1)रूमाल में पेपरमिंट आयल की कुछ बूँदें लेकर सूंघने से लगातार परेशान  करने वाले ,

 बे-चैनी और फड़कन के साथ दर्द की लहर पैदा करने वाले सर दर्द से  राहत 

 मिलती है . 

  (2) एक प्रकार का पुदीने जैसा ही पौधा होता है पासलि जिसके पत्तों के 

 प्रयोग से भोजन स्वादिष्ट हो जाता है . सिगरेट के धुएं में तमाम तरह के 

 कैंसर समूह  के रोग पैदा करने वाले तत्व मौजूद रहतें हैं .पासलि इन्हें 

 निष्प्रभावी करके  फेफड़े के  ट्यूमर को बनने  से रोकता है .

 (3)KINDNESS KEY TO HAPPINESS AND ACCETANCE FOR 

 CHILDREN 

 Children who make an effort to perform acts of kindness are happier and experience greater acceptance from their peers .The researchers ,who examined how to boost happiness in students aged 9 to 11 years ,say that increasing peer acceptance is key to preventing bullying 

आरोग्य प्रहरी ......

(4)सुखाया हुआ आलूबुखारा (सूखी हुई बेर या जामुन ,सूखा आलूचा ,प्रून्स ,Prunes)पोटेशियम

 खनिज के

 भण्डार हैं .उच्चरक्तचाप से बचाव का ज़रिया बनते हैं ,रक्त चाप को सामान्य हदों में ,बनाए रखने में

 सहायक रहतें हैं .
(5)काली मिर्च का सेवन आमाशय में हाईड्रोक्लोरिक अम्ल के स्तर को बढ़ाकर 

पाचन को पुष्ट करता है .

आरोग्य प्रहरी ......


(6 ) उलटी होने की अनुभूति होने पर ,मिचली या उबकाई आने को हो तो आधा ग्राम कूटी  हुई इलायची एक

 बड़ी चम्मच (Table spoon )शहद में मिलाके चाट लें .

 (7 )रात को सोने से पहले कुछ देर तक कंघी करें .अच्छी नींद आयेगी .

 (8 )अस्पैरगस (शतावर ,शतावरी ,नागदौन )ऐसे अमीनों अम्लों और खनिजों से भरा रहता है जिनका सेवन

 हैंगओवर (ज्यादा शराब पीने  के बाद अगली सुबह की बे -चैनी ) से बचाता है कम करता है इसकी तीव्रता

 को .यह यकृत से शराब जन्य विषाक्त  पदार्थों की निकासी में मदद करता है .

 यह शोध इंस्टिट्यूट आफ मेडिकल साइंस तथा जेजू यूनिवर्सिटी ,दक्षिण कोरिया के रिसर्चरों ने संपन्न

 किया है .
आरोग्य प्रहरी  .....



(9  )शरीर में मौजूद लौह तत्व (आयरन ,Iron ) का पुनर भरण (आभरण ,रिप्लेनिश ) कर सकतें हैं अंगूर

 .थकान को दूर भगाते हैं अंगूर .मधु मेही बचें अंगूरों से .

 (10  )सीताफल /कुम्हड़ा /कद्दू बोले तो Pumpkin के बीज L-trytophan खनिज के प्रमुख स्रोत हैं .फैंके नहीं इन्हें

 धौ सुखाकर छील कर इस्तेमाल करें .भले सब्जी में पकाएं .एक बढ़िया स्वापक है यह खनिज बढ़िया नींद

 लाता है .अवसाद से बचाव करता है .

(11  )DIETING TRIGGERS CHANGES IN THE BRAIN 

 Scientists have found that ditching a high -fat diet triggers actual chemical changes in the brain that

 could make people enter a vicious cycle of poor eating and depression ,similar to drug withdrawal.

 यकायक चिकनाई सनी केलोरी बहुल केलोरी डेंस खुराक छोड़ देने से दिमागी रसायन में वास्तविक बदलाव

 पैदा होने लगते हैं .व्यक्ति कुपोषण पूअर ईटिंग और अवसाद के कुचक्र में फंस सकता है .यह वैसे ही है जैसे

 कोई नशेड़ी  नशे की प्रतिबंधित दवा खाना यकायक बंद कर दे ,और आवंछित नतीजे भुगते अपनी करनी के

 .

 .(12  )सप्ताह अंत में बेतहाशा पीने (Bing drinking ) के बाद भाई साहब खुद की हिफाज़त के लिए अगले 

 48

 घंटों तक एल्कोहल के पास न फटके (किसी भी किस्म की एल्कोहल युक्त ड्रिंक मसलन ,बीअर ,वाइन

 ,आदि भी न लें ).लीवर में से होके जाती है शराब .शरीर से निकलने में वक्त लगता है .

(13  )आँखों के नीचे पपोटे (under -eye bags )होने पर टी बेग्स ठंडे करके या   फिर आइस क्यूब्स मुलायम

 कपड़े

 में लपेट कर आँखें बंद कर के पलकों पे रखें .

(14 )BLOOD GROUPS ACT AS PROTECTION AGAINST VIRUSES

 Red blood cells are covered with carbohydrates called glyco-antigens ,they are used to classify

 blood groups .Researchers now suggest that humans may have acquired enzymes that make blood

 groups from bacteria to hinder the spread of viruses in the population .
आरोग्य प्रहरी 




















































जीवित रखा जा सकता है .क्लीनिकली लाइव रखा जा सकता है हार्ट लंग मशीन पर .



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