शनिवार, 8 दिसंबर 2012

सेहतनामा

सेहतनामा

अमरीकियों की लार्ज पोर्शन खाने की आदत उन्हें मोटापे की और ले जा रही है अब धीरे धीरे स्माल पोषण की

और आ रहे हैं .प्लेट का साइज़ भी छोटा किया जा रहा है .मिशिगन  अमरीका मोटापे की राजधानी हैं .

अब पता चला है लार्ज पोर्शन कम खाने की आदत डालने से निरंतर ऐसा ही करते जाने से खून में घुली चर्बी का

स्तर कम हो जाता है .खासकर महिलाओं के मामले में यह मोटापे को और बढ़ने से रोकने में कारगर रहा है .इसी

के साथ इनके लिए दिल की बीमारियों की ज़द में आने के खतरे का वजन भी कम होता जाता है .

(1)FEWER ,LARGER MEALS HEALTHIER FOR OBESE

Eating larger meals less often lowered blood -fat levels .Over time ,consistently eating fewer ,larger meals each day could lower the women's blood -fat levels and thereby lower their risk of developing heart disease ,the journal Obesity reported.


नियमित शरीर की मालिश करवाते रहने ,पसंदीदा संगीत सुनने योग और चीनी पद्धति की कसरत(T'ai chi

ch'uan) करने से तनाव काबू में रहता है .

(2)Getting regular massages ,listening to relaxing music or practising yoga or tai chi helps to cope with stress .

T'ai chi ch'uan is a chinese system of exercises consisting of sets of very low controlled movements.

नाखूनों से पोलिश  हटाने वाले तरल के रूप में सदैव ऐसे रसायनों का प्रयोग करें जिनमें एसीटोन एक अवयव

के रूप में मौजूद न हो .आपके नाखूनों की चमक और मजबूती बनी रहेगी .

(3)Always use a non -acetone nail polish removers ,as they keep your nails healthy and shiny .

होप्स फूलों वाली लम्बी ऊपर चढ़ने वाली बेल होती है .इसके फूलों से व्युत्पन्न एक रसायन से बीयर के स्वाद

और गंध में वृद्धि की  जाती

है .इसी  रसायन के निरंतर सेवन से सर्दी लगने पर नाक से सांस लेने में होने वाली सूँ सूँ से भी

राहत मिलती है .

(4)BEER HAS SOME ANTI-VIRUS POWERS

Consuming large quantities a chemical compound in hops used to make beer can protect against winter sniffles and even some serious illnesses in small children , a study indicated.

Hops :DRIED HOPS FLOWERS OF THE HOP PLANT ARE USED IN BREWING ,TO ADD FLAVOUR TO BEER .

Hop is climbing vine of the mulberry family with lobed leaves .Flowers :green arranged in spikes that look like pine cones .

समूह में होबी के रूप में नृत्य ,खेल -कूद ,बैंड बजाना सीखने और इसे अपनाए रहने से मानसिक तंदरुस्ती बनी

रहती है .

(5)Participating in group activities -dance classes ,sports , a band -helps your emotional well -being.

हाथ पैरों की चेहरे की वेक्सिंग करने से एक दिन पहले चमड़ी से मृत कोशाओं को  स्क्रब से हटा लीजिए .

(6)Exfoliate your skin a day or two before you intend to wax .This will bring small hairs to the surface and ensure slower re -growth.

Exfoliating scrubs :It is a cosmetic preparation designed to refresh the skin of the face or body by removing a surface layer of  dead cells.

2 टिप्‍पणियां:

काजल कुमार Kajal Kumar ने कहा…

सों जाते हैं फुटपाथ पर अखबार बिछाकर,
मजदूर कभी नींद की गोली नहीं खाते!!
(http://www.testmanojiofs.com/)
पर ये पढ़ा, अच्‍छा लगा. सौ बात की एक बात, पचाते नहीं हैं लोग.

अरुन शर्मा "अनंत" ने कहा…

फिर से बहुत कुछ नया सिखाती आपकी प्रस्तुति सर