सेहतनामा

सेहतनामा 

सुखाया हुआ आलूबुखारा (सूखी हुई बेर या जामुन ,सूखा आलूचा ,प्रून्स ,Prunes)पोटेशियम

खनिज के

भण्डार हैं .उच्चरक्तचाप से बचाव का ज़रिया बनते हैं ,रक्त चाप को सामान्य हदों में ,बनाए रखने में

सहायक रहतें हैं .


काली मिर्च का सेवन आमाशय में हाईड्रोक्लोरिक अम्ल के स्तर को बढ़ाकर 

पाचन को पुष्ट करता है .








(1) उलटी होने की अनुभूति होने पर ,मिचली या उबकाई आने को हो तो आधा ग्राम कूटी  हुई इलायची एक

बड़ी चम्मच (Table spoon )शहद में मिलाके चाट लें .

(2)रात को सोने से पहले कुछ देर तक कंघी करें .अच्छी नींद आयेगी .

(3)अस्पैरगस (शतावर ,शतावरी ,नागदौन )ऐसे अमीनों अम्लों और खनिजों से भरा रहता है जिनका सेवन

हैंगओवर (ज्यादा शराब पीने  के बाद अगली सुबह की बे -चैनी ) से बचाता है कम करता है इसकी तीव्रता

को .यह यकृत से शराब जन्य विषाक्त  पदार्थों की निकासी में मदद करता है .

यह शोध इंस्टिट्यूट आफ मेडिकल साइंस तथा जेजू यूनिवर्सिटी ,दक्षिण कोरिया के रिसर्चरों ने संपन्न

किया है .


सेहतनामा .....



(4 )शरीर में मौजूद लौह तत्व (आयरन ,Iron ) का पुनर भरण (आभरण ,रिप्लेनिश ) कर सकतें हैं अंगूर

.थकान को दूर भगाते हैं अंगूर .मधु मेही बचें अंगूरों से .

(5 )सीताफल /कुम्हड़ा /कद्दू बोले तो Pumpkin के बीज L-trytophan खनिज के प्रमुख स्रोत हैं .फैंके नहीं इन्हें

धौ सुखाकर छील कर इस्तेमाल करें .भले सब्जी में पकाएं .एक बढ़िया स्वापक है यह खनिज बढ़िया नींद

लाता है .अवसाद से बचाव करता है .



(6 )DIETING TRIGGERS CHANGES IN THE BRAIN 

Scientists have found that ditching a high -fat diet triggers actual chemical changes in the brain that

could make people enter a vicious cycle of poor eating and depression ,similar to drug withdrawal.

यकायक चिकनाई सनी केलोरी बहुल केलोरी डेंस खुराक छोड़ देने से दिमागी रसायन में वास्तविक बदलाव

पैदा होने लगते हैं .व्यक्ति कुपोषण पूअर ईटिंग और अवसाद के कुचक्र में फंस सकता है .यह वैसे ही है जैसे

कोई नशेड़ी  नशे की प्रतिबंधित दवा खाना यकायक बंद कर दे ,और आवंछित नतीजे भुगते अपनी करनी के

.

.(7 )सप्ताह अंत में बेतहाशा पीने (Bing drinking ) के बाद भाई साहब खुद की हिफाज़त के लिए अगले 48

घंटों तक एल्कोहल के पास न फटके (किसी भी किस्म की एल्कोहल युक्त ड्रिंक मसलन ,बीअर ,वाइन

,आदि भी न लें ).लीवर में से होके जाती है शराब .शरीर से निकलने में वक्त लगता है .



(8 )आँखों के नीचे पपोटे (under -eye bags )होने पर टी बेग्स ठंडे करके या   फिर आइस क्यूब्स मुलायम

कपड़े

में लपेट कर आँखें बंद कर के पलकों पे रखें .



(9 )BLOOD GROUPS ACT AS PROTECTION AGAINST VIRUSES

Red blood cells are covered with carbohydrates called glyco-antigens ,they are used to classify

blood groups .Researchers now suggest that humans may have acquired enzymes that make blood

groups from bacteria to hinder the spread of viruses in the population .

खबरनामा सेहत का ज़ारी ...

(10  )गुणकारी सरसों का तेल खाना पकाने के लिए इस्तेमाल कीजिये क्योंकि यह   जीवाणु से पैदा होने वाले 

उन संक्रमणों का मुकाबला करता है जो बड़ी 

आंत  

के मुख्य और सबसे बड़े भाग (मलद्वार के अलावा ),अंतड़ियों तथा मूत्र मार्ग में पैदा होतें हैं .

(11  )तुलसी दल (तुलसी के पत्ते ,बैज़ल लीव्ज़ ,basil leaves)लौह तत्व आयरन का बेहतरीन स्रोत हैं .यह खून 

की ऑक्सीजन वहन क्षमता में इजाफा करते 

हैं .

(12  )WIDELY PRESCRIBED ANTIBIOTIC USELESS ,HARMFUL 

Commonly prescribed antibiotic -amoxicillin -is ineffective for treating coughs and can be harmful if 

overused ,experts claim .Their overuse 

can lead to side effects such as diarrhoea ,rash ,vomiting and the development of resistance ,they 

warned.

(10 )नारिअल के तेल में मीठा निम्बू का रस मिलाके सिर में रोजाना  मालिश करें .बालों का गिरना मुल्तवी

रहेगा .

(11 )मुख दुर्गन्ध (bad breath )की वजह पेट को खाली रखना है .कमसे कम दिन में तीन मर्तबा खाएं

.नियमित नाश्ता ,दोपहर और रात का भोजन

नियमित लें .

(13  )SMOKING DEADLIER FOR HIV PATIENTS THAN VIRUS 

A new study finds that HIV patients who receive good care but who smoke lose more years of life

to smoking than to HIV.According to the

study nonsmokers getting good care had life expectancy of 78 ,compared with 63 for smokers.

(14 )दिमागी तौर पर  ठस  रह  सकती  गूगल पीढ़ी

जहां तक स्वयं करके सीखने का सवाल है व्यवहारिक हुनर का सवाल है हर चीज़  के  लिए हर जानकारी के

लिए  कंप्यूटर बैशाखी का  सहारा लेने वाली गूगल जेनरेशन बेतहाशा पिछड़ सकती है दिमाग ठस हो

सकता है इस गूगल बाबा की ऊंगली थाम चलने वाली पीढ़ी का .

यह कथन और प्रागुक्ति है मशहूर ब्रितानी अन्वेषक ट्रेवोर बय्लिस का जिन्हें' वाइंड अप रेडिओ 'के

आविष्कार के लिए जाना जाता है .

कंप्यूटर मानीटर्स के आगे अधिकाधिक रहने वाली पीढ़ी अपनी रचनात्मकता ,काल्पनिक उड़ान भूलती जा

रही है ,स्वयं न करके दूसरे  को देखके सीखा हुआ सबक  आधा अधूरा ही रहता है .

आपने आशंका जतलाई है कहीं 'कंप्यूटर'जी  अन्वेषकों की अगली पीढ़ी को ही मटियामेट न कर दें  .आज

कंप्यूटर से चिपके  बच्चे

अपने हाथ से खुद कुछ नहीं कर पा रहें हैं ..जंग लगने लगी है इनकी प्रतिभा को .

बचा जा सकता है इस खतरनाक स्थिति से यदि स्कूल इस और तवज्जो दें तो .

Let the schools use practical toys like Meccano, a model construction system .

"Children have to be taught hands -on ,and not to become mobile phone or computer dependent

,"Baylis said.

कभी कभार कंप्यूटर का इस्तेमाल शौक से करें लेकिन खेल भी कंप्यूटर पर खेलें और भूख बढती ही जाए यह

बात रचनात्मकता को कुंद कर सकती है .

"गूगल सर्च "सबकी बैशाखी बना हुआ है .खुद करके देखने की कला में पिछड़ जायेंगे ये बच्चे .एकदम से

ठस हो जायेंगे इनके दिमाग .

सन्दर्भ -सामिग्री :-'Net overuse leaving kids brain -dead '

'Google Generation ' Losing Creativity And Practical Skills ,Warns Experts(TIMES TRENDS/THE

TIMES OF INDIA,MUMBAI ,DECEMBER 27,2012,P15

विशेष :यहाँ हमने दिमागी तौर पर मृत शब्द का इस्तेमाल अदबदाकर इस लिए नहीं किया है यह शब्द ब्रेन

डेड अंतिम तौर पर किसी व्यक्ति को मृत घोषित करने के लिए प्रयुक्त होता है .जबकि उसे कृत्रिम  तौर पर

जीवित रखा जा सकता है .क्लीनिकली लाइव रखा जा सकता है हार्ट लंग मशीन पर .

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