आरोग्य प्रहरी

आरोग्य प्रहरी 

(१) तेज़ तर्रार नहाने के साबुन और कपडे धोने में इस्तेमाल होने वाले किस्म

किस्म के पाउडरों    की परिष्कृत किस्म ही इस्तेमाल में लीजिये .तेज़ किस्में चमड़ी से तेल ले उडती हैं चमड़ी

 शुष्क और रुक्ष पड़  जाती है .

(२)दिन भर में किसी भी समय बस एक केले का सेवन आपको ऊर्जित कर जाता है .

(३)BLOOD TEST MAY HELP PREDICT LUNG CANCER RISK

शोध कर्ताओं ने पता लगाया है , उन पुरुष स्मोकर्स के लिए ,जिनके  खून में बिलीरुबिन (एक पीले रंग का पदार्थ

)का स्तर कम पाया जाता  है , फेफड़ा कैंसर के खतरे का वजन बढ़ जाता है .

टेक्सास विश्वविद्यालय के एमडी- एंडर्सन- कैंसर- सेंटर के शोध कर्ताओं की इस टीम ने अपने अन्वेषण

अमरीकी कैंसर शोध संघ की वार्षिक बैठक २ ० १ ३ ,में प्रस्तुत किये हैं .

(4)मनोविज्ञानियों का कहना है अपनी भावनाओं को लिखकर अभिव्यक्त कर देने से मन का विषाद कमतर हो

 जाता है .दिमाग को रा हत मिलती है बोझ हट जाता है .आप ख़ुशी फिर से पा लेते हैं .

(५)घर के बागीचे में खुदाई ,गुड़ाई, निराई करना  (खरपतवार को उखाड़  फैंकना  )हल्का फुल्का बढ़िया व्यायाम कहलायेगा .

(६ )AGGRESSIVE PROSTATE CANCER GENE IDENTIFIED

Prostate cancer spread more quickly and are more often fatal in men who have inherited a faulty BRCA 2 gene , a new study has warned.Such patients need immediate surgery or radiotherapy rather than being placed under surveillance ,as their disease is more aggressive than other types .

(7)  Egg white (अंडे की सफ़ेद जर्दी    ) खनिज लवण  सेलिनियम और विटामिन D,B6 और विटामिन B12

का बढ़िया स्रोत है .प्रचुरता में इन तत्वों का समावेश लिए है एग वाईट .

(८ )साथ दौड़ने के लिए एक ऐसे हमजोली की तलाश करें जिसका दमखम आपसे न ज्यादा हो  न कम ,आप

जैसा जिसका स्टेमिना हो  फिटनेस का स्तर भी  .तभी आप अपनी पूरी   क्षमता से दौड़ सकेंगे .


(९)BRAIN PACEMAKER CURES DEPRESSION IN PEOPLE

Researchers from Bonn University have found a way to cure depression by implanting electrodes into the medial fore brain bundles in the brains of subjects with the  electrodes being connected to a brain pacemaker .

(१ ० )रोज़ एक अनार खाइये .LDL Cholesterol (बोले तो दिल के लिए अमित्र कोलेस्ट्रोल )का स्तर कम होगा

साथ ही  मित्र कोलेस्ट्रोल HDL Cholesterol के स्तर में इजाफा होगा .

( १ १ )यदि रात के खाने  से पहले शराब का सेवन किया है तब दबाके पानी पीजिये सुबह हैंगओवर से बचे रहेंगे

.शराब पर्याप्त पानी (खारा सोडा ) मिलाके ही सेवन करें नीट नहीं .

(१ २ )HEALTHY PEOPLE HAVE BETTER ATTENTION SPAN

Researchers have found that people who normally practice sport have a better cognitive performance

(बोध सम्बन्धी ,संज्ञानात्मक ,बौद्धिक प्रदर्शन )than those with bad physical health .More specifically ,the

results indicate that the former have a better sustained attention span .


(१ ३ )मुंह में घाव या छाले (mouth ulcers )होने पर एक ग्लास ताज़ा पानी में एक चम्मच शहद डालके गरारे

 कीजिये

.(१ ४ )ओलिव आयल (जैतून के तेल )के पोषक तत्वों को बचाए रखने के लिए इसे गहरे रंग की बोतल में ही

रखिये .प्रकाश और ताप दोनों से बचा के रखें .

(१ ५ )SYNCHRONISED SOUNDS DURING SLEEP BOOSTS MEMORY

Researchers have found slow oscillations in brain activity ,which occur during so -called slow -wave brain oscillations of people who are sleeping enhances these oscillations and boosts a persons memory.