आरोग्य प्रहरी

आरोग्य प्रहरी 

(१) Dating  in middle school raises dropouts ,drug use 

Students who date in middle school have significantly worse study skills , are four times more likely to drop out of school and report twice as much alcohol ,tobacco and marijuana use than their single classmates, a US study has found .Researchers from the University of Georgia ,followed a group of 6 2 4 students over a seven -year period from sixth to 12th grade.

(२ )अदरक को काली चाय के साथ उबालकर इस्तेमाल कीजिये .ऊपरी श्वसनी क्षेत्र संक्रमण (upper respiratory tract infections )का बढिया समाधान प्रस्तुत  करती है यह अदरक युक्त ब्लेक चाय .

(३)खाना खाने के बाद २ ० मिनिट तक टहलना रक्त में ग्लूकोज़ और इन्सुलिन के स्तर को नीचे ले आता है .

(४ )OLIVE OIL SUBSTANCE PREVENT ALZHEIMER'S

Consumption of extra virgin olive oil can reduce the risk of Alzheimer's disease ,scientists claim after researchers at the University of Louisiana found that a substance in the oil helps decrease the accumulation of toxic beta -amyloid proteins in the brain.

(5)पालक ,सोयाबीन और सालमन(सामन मच्छी ,Salmon fish )मैग्नीशियम का बाहुल्य लिए हैं .स्ट्रेस को कम करने में सहायक सिद्ध होते हैं .

(६)जंक फ़ूड बुढ़ाने की प्रक्रिया को द्रुत करता है ,एड़ लगाता है .खाइये जंक  फ़ूड समय से पहले बूढ़ा  दिखिए .

(७)UNHEALTHY EATING CAN WORSEN YOUR MOOD

Researchers from the Penn State University found that college -age women who were concerned about their eating behaviours reported that their moods worsened after bouts of eating unhealthy food.

(८ )HIGH DOSES OF STATINS CAN CAUSE KIDNEY  DAMAGE

Researchers studied more than two million statin users and found that patients taking higher strength pills were more at risk of suffering acute kidney injury .They were at a 3 4 per cent greater danger of being hospitalised within 120 days of starting treatment with high -dose staitins.

Rosuvastatin (a statin )at doses of 10 mg or more ,atorvastatin at doses of 2 0 mg or more ,and simvastatin at doses of 4 0 mg or more were defined as high potency .They were categorised as high or low according to whether they would produce 4 5 % or less reduction in LDL or bad cholesterol.

(9 )खाने पकाने में लहसुन को शरीक करके आप खून में ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रोल दोनों के स्तर को कम रख सकते हैं .

(१ ० )अखरोट शाकाहारियों के लिए ओमेगा थ्री फेटि एसिड्स का बढ़िया स्रोत हैं .

(१ १ )Sugary drinks kills 1 8 0 k per year

साइंसदानों के मुताबिक़ चीनी मिले पेयों(बेवरिज ) का सेवन करने वाले हर साल कोई १ ८ ० ,० ० ० लोग

दुनियाभर में मौत के मुंह में चले जाते हैं .इन साइंसदानों में एक भारतीय मूल के विज्ञानी भी हैं .अमरीकी हृदय

संघ की वार्षिक बैठक  में जो हाल ही में न्यू ओर्लीन्स में संपन्न हुई है रिसर्चरों ने पता लगाया है ,शुगर से सने

सोडा ,स्पोर्ट्स ड्रिंक्स ,फ्रूट ड्रिंक्स दुनिया भर में १ ८ ० ,० ० ० लोगों की मौत की वजह  हर साल बन रहे हैं .

(१ २ )फूलों की झलक ,फूलों का संग साथ न सिर्फ लोगों को उत्फुल्ल बनाए रहता है प्रसन्न बदन रखता है

उनके संवेगात्मक ,रागात्मक मनोभावों पर रागात्मक स्वास्थ्य पर भी गहरे धनात्मक प्रभाव छोड़ता है .

(१ ३ )Researchers recommend mental exercises like solving Sudoku, to keep the brain sharper.

(१ ४ )STUDY FINDS SMOKING AFFECTS FRACTURE HEALING

The analysis of data from 20 studies found an overall 2.3 times higher risk of nonunion (bones that do not heal properly )in smokers .Similarly ,for all fractures ,the average time to fracture healing was longer for smokers (3 2 weeks )than non -smokers (2 5 .1 weeks).