महिलाओं में हड्डियों के जोड़ों का रोग ओस्टियोआर्थरायटीस ज्यादा क्यों ?

हड्डियों के जोड़ों पर एक सुदृढ़ पदार्थ चढ़ा रहता है कार्टिलेज (उपास्थि ),बढती उम्र के साथ जोड़ छीजने लगते हैं .अस्थियों का एक आम रोग ओस्टियोआर्थरायटिस उम्र दराज़ लोगों को अपनी चपेट में ले लेता है .६ ५ साल से ऊपर की उम्र के तकरीबन ८ ० % पुरुष और महिलाएं अश्थियों के जोड़ों के इस रोग की चपेट में हैं .उम्र दराज़ होने की मानो ये सौगात ही हो .प्रतीक हो .इससे बचा तो नहीं जा सकता लेकिन अधिकाधिक अवधि के लिए इसे आगे खिसकाया जा सकता है मुल्तवी रखा जा सकता है स्वास्थ्यकर जीवन शैली अ पना कर .

बकौल ओर्थोपीडिक सर्जन डॉ हरीश भेंडे जैसे ५ ५ के पार सफ़ेद मोतिया बीनाई को धुंधलाने लगता है ,नेत्र लेंस को फोगी बनाने लगता है वैसे ही ओस्टियोआर्थराइटीस घुटनों ,नितम्बों (Hip joints )या फिर रीढ़ की हड्डी पे तारी होने लगता है .

And ,herein lay the saddest aspect of the commonest joint problem .Not many doctors offer uni -compartmental knee surfacing that entails touching up only one of the three knee compartments .Total knee replacement is ,as the name suggests ,a complete overhaul of the worn out knees.

बेशक पुरुष और महिलाओं दोनों को बढ़ती  उम्र के साथ  असरग्रस्त करता है यह रोग लेकिन महिलाएं पुरुषों की बरक्स इसके निशाने पे ज्यादा रहतीं हैं .इन के ओस्टियोआर्थराइटीस की गिरिफ्त में आजाने की संभावना ज्यादा रहती है .एक पुरुष के बरक्स तीन महिलाएं इसका शिकार बनती हैं .भारत में यह अनुपात और भी विषम बना हुआ है जहां एक पुरुष के बरक्स चार महिलाएं इसकी गिरिफ्त में आ रही हैं .

इस लैंगिक पक्षपात (भेदभाव )के पीछे महिलाओं की भिन्न देह यष्टि ,अलग होरमोन केमिस्ट्री का हाथ  रहता है .स्त्री   होरमोन इस्ट्रोजन हड्डियों के ऊपर चढ़े हुए सुदृढ़ पदार्थ उपास्थि को रोग  पूर्व की एक स्थिति इन्फ्लेमेशन से  बचाए रहता है .लेकिन  रजोनिवृत्ति के  बाद इसकी  तंगी होने लगती  है . अलावा इसके कितनी ही भारतीय महिलाओं  में विटामिन D अस्थियों के लिए ज़रूरी खनिज  केल्शियम की भी कमीबेशी बनी रहती है .रजोनिवृत्ति के बाद इस्ट्रोजन सुरक्षा कवच भी गिर जाता है .रोग प्रवणता बढ़ जाती है .यही कहना है ओर्थोपीडिक सर्जन अरुण मुल्लाजी का आप ब्रीच केंडी  अस्पताल में कार्यरत हैं .

मोटापा भी कम खतरनाक नहीं 

महिलाओं का कटि प्रदेश फ़ैल रहा है वेस्ट लाइन बढ़ रही है ,इसी के साथ तौल भी .ओबीसिटी एक महामारी बन रही है .जितना अधिक बोडी  मॉस इंडेक्स (BMI)उतना ही अधिक ख़तरा बढ़ता जाता है ओस्टियोआर्थराईटीस का माहिरों का यही कहना है .

अलावा इसके भारतीयों की अस्थियाँ कास्केशियन आबादी के बरक्स अपेक्षाकृत छोटी होती हैं .इसीलिए भारतीयों का BMI कास्केशियन  स्केल से अलग रहता है .भारत में इसी वजह से 23 BMI पुरुष की या फिर महिला की गणना  ओवर वेट में होने लगती है जबकि इसका भूमंडलीय काउंट २ ५ या उसके ऊपर रहता है .

अधिक समय तक बैठे रहने वाले जल्दी से  रोग की गिरिफ्त में चले आते हैं जबकि सक्रीय रहने वाले लोग इसे आगे खिसकाने में कामयाब रहते हैं .

मुल्तवी रख सकते हैं आप रोग को इन उपायों से -

(१)रोजाना टहल कदमी कीजिए .ज़रूरी नहीं है आप लॉन्ग वाक पे जाए .दिन भर में ज्यादा से ज्यादा भौतिक रूप से सक्रीय रहना ज्यादा काम की चीज़ है .घर में भी एक्टिव रहिये  .हुकुम मत बजाइए काया को हिलाइए डु लाइए ,खुद कीजे अपना काम .बर्तन उठाके रखिये साफ़ करिए .

(२)यदि दिल की कोई तकलीफ नहीं है ,सीढ़ियों का इस्तेमाल करें लिफ्ट के बरक्स जहां तक भी हो .

(३)Build up Vitamin D reserves by exposing yourself to sunlight (face ,neck and arms )for at least 30 minutes daily .

(4)जंक  फ़ूड से हर संभव कोशिश बचें ,ज्यादा चिकनाई सना खाद्य  भी न लें ,चर्बी चढ़ेगी तो भारी पड़ेगी .

सन्दर्भ -सामिग्री :-

BONES Of contention /MUMBAI FOR WOMEN /TIMES CITY /HEALTH CHECK /THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI MARCH 15 ,2013 ,P 2

महिलाओं में हड्डियों के जोड़ों का रोग ओस्टियोआर्थरायटीस ज्यादा क्यों ?