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शनिवार, 30 जून 2012
दीर्घायु के लिए खाद्य :
खाद्य रेशे आपके खान पान को नियमित बनाए रहतें हैं .
Fibres keeps you regular .
हृद रोगों से बचाए रहतें हैं .
Prevents heart diseases.
आपको पेट भरे होने का एहसास होता है .
Fibres keeps you full .
कितने रेशें खाएं रोजाना
38 ग्राम रोजाना यदि आप की उम्र 50 या 50 साल से कम है .और आप पुरुष हैं .
30 ग्राम यदि उम्र पचास से ऊपर है और आप पुरुष हैं .
महिलाओं के लिए यह मात्रा क्रमश :25 और 21 ग्राम है .
Posted: 06/25/2012 8:26 am Updated: 06/26/2012 12:17 pm
The more we learn, the clearer it is that longevity isn't just about our genetic heritage. Instead we can control many of the factors that will influence the quality and quantity of our years with all those small, daily decisions we make about nutrition,fitness, sleep and other health behaviors.
So when we saw the recent study linking vitamin D and calcium supplements to a longer lifespan, it got us thinking. What other nutrients or foods could help improve lifespan? Read on for some tasty items that may just add years to your life.
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19 टिप्पणियां:
- अशोक सलूजा ने कहा…
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वीरू भाई के स्वास्थ्य नुस्खे अपनाओ
सेहतमंद हो जाओ .....
आभार भाई जी ! -
30 जून 2012 को 10:31 pm बजे
- Chaitanyaa Sharma ने कहा…
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थैंक यू..... हम भी ख्याल रखेंगें....
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30 जून 2012 को 11:38 pm बजे
- लोकेन्द्र सिंह ने कहा…
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वीरू दा अच्छी जानकारी..
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1 जुलाई 2012 को 1:58 am बजे
- Anupama Tripathi ने कहा…
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sarthak jaankaari ...sundar post ...!!abhar.
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1 जुलाई 2012 को 6:21 am बजे
- Kajal Kumar's Cartoons काजल कुमार के कार्टून ने कहा…
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सही बात है कई चीज़ें समय के साथ साथ अपने आप ही खाने में शामिल होती चली आती हैं
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1 जुलाई 2012 को 6:48 am बजे
- प्रवीण पाण्डेय ने कहा…
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स्वस्थ तो रहना ही है, जिजीविषा जो है..
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1 जुलाई 2012 को 8:18 am बजे
- Rakesh Kumar ने कहा…
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वाह! बहुत अच्छी जानकारी.
आंतरिक दीर्घायु का कुछ
खाद्य मैने अपनी नई पोस्ट में
परोसा है.
जरा चख कर तो बताईयेगा वीरू भाई.
राम राम भाई. -
1 जुलाई 2012 को 9:27 am बजे
- रचना दीक्षित ने कहा…
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अच्छे स्वास्थ्यवर्धक नुस्खे. धन्यबाद वीरू भाई.
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1 जुलाई 2012 को 12:54 pm बजे
- मेरा मन पंछी सा ने कहा…
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लाभदायक जानकारी...
आभार...
:-) -
1 जुलाई 2012 को 1:27 pm बजे
- डॉ टी एस दराल ने कहा…
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संतुलित आहार , संयत आचार ,
सक्रीय जीवन शैली , उम्र अपार ! -
1 जुलाई 2012 को 1:48 pm बजे
- दिगम्बर नासवा ने कहा…
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सैट में से ५-६ चीजें तो यदा कद लेता रहता हूँ ... मतलब ठीक चाक चल रहा हूँ ...
कुछ शान्ति दे दी आपने ... राम राम जी ... -
1 जुलाई 2012 को 2:41 pm बजे
- चन्द्र भूषण मिश्र ‘ग़ाफ़िल’ ने कहा…
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क्या बात है!!
आपकी यह ख़ूबसूरत प्रविष्टि कल दिनांक 02-07-2012 को सोमवारीय चर्चामंच-928 पर लिंक की जा रही है। सादर सूचनार्थ -
1 जुलाई 2012 को 10:46 pm बजे
- udaya veer singh ने कहा…
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अच्छे स्वास्थ्यवर्धक नुस्खे. धन्यबाद..... राम राम जी /
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2 जुलाई 2012 को 7:13 am बजे
- कमल कुमार सिंह (नारद ) ने कहा…
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बहुत बढ़िया जानकारी
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2 जुलाई 2012 को 7:57 am बजे
- Unknown ने कहा…
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स्वस्थ रहे ...सफल रहे ...
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2 जुलाई 2012 को 11:23 am बजे
- Maheshwari kaneri ने कहा…
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वाह: वीरू भाई स्वस्थ रहने के उपयोगी राज..अच्छी जानकारी...आभार..
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2 जुलाई 2012 को 12:49 pm बजे
- Anita ने कहा…
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उपयोगी जानकारी...आभार!
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2 जुलाई 2012 को 2:00 pm बजे
- S.M.HABIB (Sanjay Mishra 'Habib') ने कहा…
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स्मरण रखने लायक तथ्य....
सादर आभार. -
2 जुलाई 2012 को 3:09 pm बजे
- ZEAL ने कहा…
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Useful post ! Thanks.
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3 जुलाई 2012 को 9:18 pm बजे
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