विटामिन डी की कमीबेशी बढा सकती है उम्र दराज़ औरतों का वजन

तौल में अपेक्षाकृत  ज्यादा हो सकतीं हैं वह उम्र दराज़ औरतें जिन्हें ज़रुरत के मुताबिक़ विटामिन डी की पूरी खुराक नहीं मिल पाती अपनी हम उम्र उन महिलाओं के बरक्स जिन्हें यह मयस्सर हो जाती है .


एक साढ़े चार साला अध्ययन में इस एवज 4600 से भी ज्यादा ऐसी महिलाओं की पड़ताल की गई जिनकी उम्र 65 साल या इससे ऊपर थी .पता चला इस दरमियान उन उम्र दराज़ महिलाओं का वजन दो पोंड ज्यादा बढ़ गया जिनके खून में विटामिन डी का स्तर ज़रुरत से कमतर था .


 विज्ञान पत्रिका 'Women's Health'  में हाल ही में यह अध्ययन प्रकाशित हुआ है .गुज़रते वक्त के साथ साथ इनके वजन में और भी इजाफा हो सकता है .


यही कहना है इस अध्ययन के रचनाकार Dr Erin LeBlanc का .आप स्रावी तंत्र के माहिर रिसर्चर हैं Kaiser Permanente Centre  for Health Resarch ,Portland, Oregon में  .




यह सन शाइन विटामिन हमारी अस्थियों को मजबूती प्रदान करता है .हड्डियों के अलावा यह हमारी पेशियों के रखरखाव में भी विधाई भूमिका निभाता है .अलावा इसके यह हमारे केन्द्रीय स्नायुविक संस्थान को भी दुरुस्त रखता है उस पर नियंत्रण कायम रखता है।


लेकिन ज़रुरत से ज्यादा इसका सेवन मिचली ,जी घबराना आदि लक्षण पैदा करने के अलावा भूख को भी मारता है शरीर में विषाक्तता पैदा करता है ,बढाता है .अति यहाँ भी अच्छी नहीं है .


कहाँ से प्राप्त करें विटामिन डी  सूरज की रौशनी के अलावा ?


दुग्ध उत्पादों के अलावा पुष्टिकृत खाद्यान्नों ,तैलीय मच्छी और पुष्टिकृत जूस इसके आम स्रोत हैं .लेकिन इन सब स्रोतों से भी उम्र दराज़ महिलाओं को  इसकी आपूर्ति नहीं हो पाती है .

रिसर्चरों को अध्ययन में शरीक 80%महिलाओं में इसकी कमी बेशी मिली .पता यह भी चला इनकी खुराक भी स्वास्थ्यकर नहीं रह पाती है .बाहर निकलकर धूप खाना भी मुमकिन नहीं होता है .

अलबत्ता इनमे से कुछ का वजन बढती उम्र के साथ कुदरती तौर पर ही कम हुआ था .लेकिन ६०%महिलाओं का वजन यकसां बना रहा अध्ययन की अवधि में .केवल २७ %की तौल इस दरमियान ५% से भी ऊपर कम हुई जबकि १२%का वजन ५% से भी ज्यादा बढ़ गया .

बेशक इस अध्ययन से विटामिन डी की कमी बेशी से तौल के बढ़ने का सम्बन्ध जुड़ता तो है लेकिन अभी इस दिशा में और अध्ययनों की दरकार रहेगी .तभी विटामिन डी सम्पूरण लेने की बात की जा सकेगी ताकि तौल में उम्र के बढ़ते जाने के साथ इजाफा न हो .

फिलाल यह अध्ययन ऐसी कोई सिफारिश करता भी नहीं है क्योंकि इन सम्पूरण को लेकर भी माहिरों में एक राय नहीं है .अपने हेल्थ केयर गिवर की ही बात मानिएगा इस बाबत .

r June 25th, 2012 10:00 AM ET Share Comments (7 comments) Permalink Vitamin D deficiency may cause weight gain Older women who don't get enough vitamin D may be slightly heavier than those who do. A Kaiser Permanente study, published online in the recent issue of the Journal of Women's Health, looked at more than 4,600 women aged 65 and older for a four and one-half year period. Researchers found women with low levels of vitamin D in their blood gained about two pounds more than those with adequate levels of the vitamin. So what’s the big deal, you ask? "This is one of the first studies to show that women with low levels of vitamin D gain more weight, and although it was only two pounds, over time that can add up," said study author Dr. Erin LeBlanc, an endocrinologist and researcher at the Kaiser Permanente Center for Health Research in Portland, Oregon. Called the "sunshine vitamin" because most of us get it from the sun, vitamin D helps maintain our bones and muscles, and keeps our central nervous system in check.  But if you take too much it could be toxic, causing nausea, vomiting and loss of appetite. Although the sun’s rays are the primary source, vitamin D can also be found in milk products, fatty fish and fortified items such as cereals and juices. But even with all these sources, prior research has found that women, especially older women, aren't getting enough. In the Kaiser study, researchers found almost 80% of participants had insufficient levels of vitamin D. Because the vitamin's main source is sunlight, the investigators say those women lacking vitamin D may not spend enough time outdoors. They may also have a poor diet. LeBlanc points out that this study was conducted among older women who, for the most part, were not trying to lose weight - though some of them did so as a natural result of aging. About 60% of the women in the study remained at a stable weight during the study period, 27% lost more than 5% of their body weight, and 12% gained more than 5% of their body weight. "Our study only shows an association between insufficient levels of vitamin D and weight gain, we would need to do more studies before recommending the supplements to keep people from gaining weight," LeBlanc said. "Since there are so many conflicting recommendations about taking vitamin D for any reason, it's best if patients get advice from their own health care provider." Post by: Val Wadas-Willingham - CNN Medical Producer Filed under: Diet and Fitness • Senior Health • Vitamins and supplements • Weight loss