हेल्थ टिप्स :आपके खान- पान से भी जुडी है कील मुंहासों की नवज.

खाद्य रेशों तथा कम चिकनाई वाली खुराक कील मुंहासों से बचे रहने का आसान उपाय है .मोटे अनाजों ,दलिया ,ओट्स ,गेंहू ज्वार ,बाजरा ,इसबगोल ,राई दांतों में फंसने वाली हरी सब्जियां ,फल ,भरपूर खाद्य रेशे मुहैया करवा सकतें हैं .गाज़र ,ब्रोक्क्ली का ज़वाब नहीं ।
ए सिम्पिल मेथड टू कीप एकने आउट इज तू फुल योर प्लेट विद हाई -फाइबर ,लो -फैट फूड्स ।
सीढियां हैं तो लिफ्ट का चस्का छोडिये :
असमय मृत्यु के खतरे के वजन को १५ फीसद तक कम करती है सीढियां काम में लेने की आदत .दम ख़म है ,कोई मेडिकल कंडीशन नहीं है (आर्थराइतिस ओस्टियो /र्ह्युमेतिक )तो ऐसा ज़रूर करिए .