सोते वक्त शयन कक्ष में अन्धेरा क्यों रखना चाहिए ?

सोते वक्त शयन कक्ष में अन्धेरा क्यों रखना चाहिए ?

यूं ही नहीं है कि  लोग कमरे में अन्धेरा करके सोते हैं। 

बैडरूम (शयन कक्ष )में परदे लगाते हैं मामला सिर्फ 

मेलाटोनिन (एक हारमोन जो निद्रा और जागृत 

अवस्था का विनियमन करता है ,नियंत्रित करता है 

स्लीप वेकिंग साइकिल  को ),सोते वक्त या 

नींद में ही रेस्ट रूम के लिए जाते वक्त या शयन कक्ष 

में कहीं से भी रोशनियाँ आने का मतलब वेइंग स्केल्स 

पर आपकी रीडिंग्स बढ़ा देना  है। न सिर्फ आपके 

बॉडीमॉसइंडेक्स में इज़ाफ़ा होता है ,कटिप्रदेश -नितम्ब 

अनुपात (वैस्ट हिप रेशियो ),कमर के घेरे का माप भी 

बढ़ता है कटिप्रदेश -हाइट का अनुपात सभी बढ़ते हैं। 

शयन कक्ष में सोते वक्त सोने के दरमियान 

रोशनियों से असर ग्रस्त होने पर (लाइट एक्स्पोज़र 

से )


अलावा इसके हमारी जैवघड़ी ,शरीर में चलने वाली 

लयताल बद्ध  प्रक्रियाएं तथा लाइट एक्स्पोज़र हमारे 

अपचयन (metabolism या चयापचय )पर भी असर 

डालता है। रेट आफ बर्निंग केलोरीज़ को प्रभावित 

करता 

है पढ़िए इसी का खुलासा इस रपट में :


Exposure to light while sleeping can make you

 fat: Study 

The study says that exposure to greater levels of light while sleeping can make you pile on the pounds. 

LONDON: Exposure to greater levels of light while sleeping can make you pile on the pounds, a new study has claimed. 

Scientists at The Institute of Cancer Research, London, found that body mass index, waist-hip ratio, waist-height ratio and waist circumference in women increased with increasing exposure to light at night. 

These associations were still seen after adjustments were made for confounding factors that could be associated with light exposure levels and weight in the study participants, such as physical activity, having young children and sleep duration. 

The findings come from cross-sectional analyses of data from the Breakthrough Generations Study, the largest study of its kind, following more than 113,000 women from across the UK for 40 years in a bid to find the root causes of breast cancer. 

"Metabolism is affected by cyclical rhythms within the body that relate to sleeping, waking and light exposure," said Anthony Swerdlow, Profe .. 

Women exposed to light while sleeping can 

gain weight, a new study says.