Top 12 Osteoporosis Terms to Know(PART III )HINDI -III
What is balance -exercise ? संतुलन व्यायाम में आप एक पैर पर खड़े हो जाते हैं। पंजों के बल चलने का एड़ियों पर चलने का अभ्यास करते हैं। ऐसा करते रहने से आपके आकस्मिक तौर पर चलते फिरते गिरने की संभावना कम हो जाती है। एक पैर पर खड़े रहने के अभ्यास का समय बढ़ाने के लिए आप कुर्सी आदि की टेक का भी हल्का सहारा ले सकते हैं। In addition to weight-bearing exercise, it’s a good idea to incorporate balance exercises into your routine. Balance exercise is any exercise where you challenge your body to balance, therefore reducing your risk of falls that can lead to fractures, according to the International Osteoporosis Foundation. Try walking heel to toe, or balancing on one leg for a period of time (using a chair for support). What is daily value ? आजकल खाद्य पर डेली वैल्यू यानी कितनी फ़ूड कैलोरी ,कितनी ऊर्जा किधर से आ रही है किसी खाद्य में इसका खुलासा होता है। यह दवा एवं खाद्य संस्था द्वारा अनिवार्य माना गया है। आपको यह पोषण मान इस बात की जानकारी देता है आप खनिज और विटामिन की रोज़मर्रा की जरूरत का कितना हिस्सा जुटा सकतें हैं या जुटा रहे हैं इन खाद्यों से। The Food and Drug Administration (FDA) includes daily values (DVs) on food labels, under the nutrition facts, according to the NOF. This information tells you the total nutrients in each product so you can determine if you are meeting your daily vitamin and mineral needs. For those with osteoporosis, checking the DVs can help you choose foods high in calcium and vitamin D.
Know these terms to advocate for your bone health
आजकल जानकारी यानी सूचना को ही ज्ञान का पुट दिया गया है। रोगनिदान होने पर मरीज़ के हित में होता है ज्यादा से ज्यादा जानकारी उस मर्ज़ के बारे में हासिल करना ,बूझना ,डॉ क्या लिख रहा है पर्ची पर।लिखे का धर्मनिष्ठ होकर पालन करना पुख्ता इलाज़ की संभावना को अधिकतम कर देता है।
These are just some of the common terms you may come across when being diagnosed and treated for osteoporosis and related conditions. In no time, these terms will become part of your vocabulary, and you’ll better be able to navigate your health care and work to protect your bone health.
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