फायदे ही फायदे सुपर विटामिन "C"के गिनते जाएं (दूसरी क़िस्त )

फायदे ही फायदे सुपर विटामिन "C"के गिनते जाएं 

(दूसरी क़िस्त )

फायदे ही फायदे हैं एंटीऑक्सीडेंट कवच सुपर विटामिन C के (दूसरी 

क़िस्त )

(१)रोग रक्षक कवच है विटामिन C

ठंडी का मौसम आ धमका है जनाब सर्दी जुकाम के वकफे (अवधि ),बार -

बार होने वाले हमले से बचाये रहता है विटामिन C.जुकाम के बारे में 

अक्सर कह दिया जाता है दवा खाओगे तो सात दिन नहीं खाओगे तो एक 

हफ्ते में जाएगा यह वायरस का बहु रुपिया भूत है । लेकिन हुज़ूर इसकी 

पुनरावृत्ति आवर्तन कमतर होती जायेगी करके देखो इसका नियमित 

 सेवन।

THIS VITAMIN IS ESPECIALLY HELPFUL FOR PEOPLE 

WHO ARE UNDER  SHORT -TERM STRESS ,SUCH AS 


ENDURANCE ATHLETES .

यहाँ २०१३ में ही संपन्न उस अध्ययन आकलन (Cochrance Review)का 

उल्लेख करना प्रासंगिक होगा  जिसमें  लम्बी दौड़ के धावकों ,,स्कीइंग 

करने वाले व्यक्तियों अन्य खिलाड़ियों को इस विटामिन के प्रेक्टिस  

दौरान सेवन करते रहने से होने वाले लाभ का ज़िक्र किया गया है।इनमें 

विटामिन C सम्पूरण लेते रहने से कॉमन कोल्ड के खतरे के मौके घटके 

५० फीसद रह गए थे. 

यूं सभी के लिए इसका सेवन लाभदायक है। 


एलर्जी और विटामिन C

A study in the World Allergy Organization Journal explains that vitamin C may "(reduce )inflammation and allergic responses ."

एलर्जिक राइनाइटिस को कम करने में विटामिन E ,विटामिन C तथा मच्छी के तेल (cod liver oil )का इस अधययन में जादुई असर देखा गया। 

Inflammation is the body's attempt at self-

protection; the aim being to remove 

harmful stimuli, 

including damaged cells, irritants, or 

pathogens - and begin the healing 

process.


जख्म के भरने में विटामिन C 



चमड़ी के ऊतक कोलाजन के निर्माण को हवा देकर यह 

विटामिन जख्म भरने की प्रक्रिया को पंख लगा देता है। 

बर्न के मामलों  में इस कोलाजन का  बड़ा हाथ रहता 

है। चमड़ी को यह एंटीऑक्सीडेंट के रूप में एक शानदार 

सुरक्षा कवच मुहैया करवाता है। एंटीऑक्सीडेंट की चर्चा  

लेख के पहले पार्ट में हम विस्तार से कर चुके हैं। 


A scientific review in Dermatologic Surgery 


found that skin products containing vitamin C 

may support healthy collagen formation and 

protection from UVA and UVB  rays .


कोलाजन उस संरचनातमक प्रोटीन को कहा जाता है 

जो प्राणि  मात्र के आबंधी ऊतकों (connective 

tissues )का मुख्य घटक है।


यूनानी भाषा का एक शब्द रूप है "kolla"जिसका अर्थ 

है सरेस ,लेई ,या गोंद जिसका हम  आम इस्तेमाल 

करते 

हैं। 

प्रत्यय "gen "का अर्थ है कौशल द्वारा कुछ गढ़ना 

बनाना। 


नेत्रों को स्वस्थ  रखने का अचूक नुस्खा है विटामिन C

नेत्र लेंस पर यह "ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस" को कम करके 

आँखों  को एक सुरक्षा कवच मुहैया करवाता है। 

ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस का जनक सूर्य का प्रकाश बनता है। 

देर तक धूप में रहना ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस की वजह बन 

सकता है। 

Definition of OXIDATIVE STRESS

: physiological stress on the body that is caused 

by the cumulative damage done by free 

radicals inadequately neutralized by antioxidants 

and that is held to be associated with 

aging

According to the National Institutes of Health 

,an antioxidant combination including vitamin 

C may slow the progression of age -related 

macular degeneration (AMD ),which is the 

leading cause of vision loss in adults 50 and 

older.

(ज़ारी )

1. Vitamin C Foods - Top Food Sources of Vitamin C - The Daily Green

   www.thedailygreen.com › NEW GREEN CUISINE › Safe Food Watch‎
   

   
   

   Vitamin C is considered a powerful ally if you're trying to avoid or kick a cold or other illness. Together with calcium and iron, it's also an important part of a diet ...