शुक्रवार, 28 फ़रवरी 2014

आरोग्य समाचार

आरोग्य समाचार 

(१)स्ट्राबेरीज में मौज़ूद रहता है एक पिगमेंट (रंजक )एंथोसायनिंस (anthocyanins ).बहुत उपयोगी साबित होता है यह रंजक एलडीएल कोलेस्टेरोल (दिल के मुफीद न आने वाला बैड  कोलेस्टेरोल ),ट्राइग्लिसराइड्स को असरदार तरीके से कम करने में। अलावा इसके यह प्लाज़मा लिपिड प्रोफाइल में सुधार लाता है ,प्लेटलेट के प्रकार्य (फंक्शन )तथा एंटीऑक्सीडेंट बायोमार्कर्स के काम में भी सुधारा लाता है। दिल के लिए अच्छी हैं स्ट्राबेरीज। 



(२) आपकी त्वचा को दगैल होने से रोकता है लहसुन का नियमित सेवन। हानिकारक जीवाणुओं को खून से निकाल बाहर करता है लहसुन। 

(३) Keep  a food journal .If you know that you are going to have to record what you eat and when ,you are less likely to snack .

(4) सिज़ेरियन सेक्शन से पैदा हुए नौनिहालों पे आगे चलके मोटापा चढ़ने के मौके ज्यादा रहते हैं इनके लिए ओवरवेट होने का जोखिम २६ % ज्यादा रहता है बनिस्पत उन नवजातों के जो सामान्य  प्रसव से पैदा होते हैं। १५ अध्ययनों के सांझा आंकड़ों के विश्लेषण से ये निष्कर्ष निकाले गए हैं जिनमें कुलमिलाके ३८,००० प्रतिभागी शामिल रहे हैं। जर्नल PLOS ONE में प्रकाशित हुए हैं ये अन्वेषण। 

(५) सौर विकिरण का पराबैंगनी अंश (ULTRA VIOLET RAYS )आपकी केशराशि के शाफ्ट को नष्ट कर सकता है। अल्ट्रावायलेट फिल्टर्स से लैस हेयर केयर प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से इस मुसीबत से लटों को बचाया  जा सकता है। 

(६) आँखें भी कंप्यूटर पर काम करते ,एम्ब्रॉयडरी करते ,डेस्क वर्क लगातार करते करते थक जाती हैं। अल्प विराम दीजिये आँखों को। आँख बंद करके बैठ जाइये या फिर बीस मिनिट काम करने के बाद बीस फीट दूर की दीवार को बीस सेकिंड तक निहारिये। आराम मिलेगा नेत्रों को। 


7 टिप्‍पणियां:

राजीव कुमार झा ने कहा…

बहुत सुंदर एवं उपयोगी जानकारी.

राजीव कुमार झा ने कहा…

बहुत सुंदर प्रस्तुति.
इस पोस्ट की चर्चा, शनिवार, दिनांक :- 01/03/2014 को "सवालों से गुजरना जानते हैं" : चर्चा मंच : चर्चा अंक : 1538 पर.

Rahul... ने कहा…

अति उत्तम जानकारी... लय बना रहे..

Anita ने कहा…

दिल, त्वचा, बाल, और आँखें सभी को स्वस्थ रखने के उपाय बताती उपयोगी पोस्ट !

प्रवीण पाण्डेय ने कहा…

स्वास्थ्यप्रद सुन्दर उपाय

Aditi Poonam ने कहा…

उपयोगी और ज्ञानवर्धक जानकारी के लिए आभार ...

कविता रावत ने कहा…

बहुत उपयोगी जानकारी ..
आभार!