मक्की की रोटी को सरसों के साग के साथ मज़े से खा सकतें हैं .भरवा पराठा भी खा सकतें है बा -शर्ते उसमे मूली गाज़र ,प्याज ,मैथी ,गोभी जैसा कुछ भरा गया हो .रेशे हों ।
कोर्न फ्लेक्स को ओट मिल्स के साथ लें .जो प्रोटीन का अच्छा स्रोत है ।
याद रहे मक्का इक सिम्पिल कार्बो -हाई -ड्रेट ही है जिसका ग्लाई -सीमिक इंडेक्स ज्यादा है .मक्का कवी रोटी गुड के साथ मलीदा बनाके बिलकुल न खाएं .
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें