हाइपो -ग्लाइ -सीमिया तब होता है जब आप व्यायाम के दौरान अपनी क्षमता या सीमा का अतिक्रमण करने लगतें हैं .मोड्रेसन इज दी की .निश्चित समय तक ही व्यायाम करें चाहे वह चहल कदमी हो या तैराकी ,साइकिलिंग ,जो भी आप करतें हैं उसकी समय सीमा तय कर लें ।
उपवास वाले दिन कसरत से परहेज़ रखें ।
डायरिया होने पर भी मुल्तवी रखें टहल कदमी को .इन दोनों ही स्थितयों में ब्लड सुगर का स्तर कम होजाता है स्वीकृत ,मान्य, रेंज से .
यदि ऐसे में आप दवा भी ले रहें हैं ओरल एंटी -डायबेटिक पिल्स या इंसुलिन की सुईं तब ब्लड सुगर ६०-७० मिलिग्रेम प्रति डेसीलिटर से नीचे आके हाइपो -ग्लाइ -सीमिया की स्थिति भी पैदा करसकती है ।
दवा या इंसुलिन आश्रित मधुमेही को अतिरिक्त व्यायाम से बचना चाहिए ।
व्यायाम करें भी तो पहले थोड़ा सा ज्यूस या भोजन अवश्य कर लें .
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