बढाने की रफ़्तार को कम रखने के लिए सिर्फ १५ मिनिट ...

मनो -विज्ञानी एली पुतेर्मन द्वारा संपन्न एक अध्धय्यन के अनुसार व्यायाम शाला में जाकर सिर्फ १५ मिनिट का सश्रम व्यायाम (विगोरस एक्स्सर्सैज़ करने )से आप जवान और तंदरुस्त ,चुस्त -दुरुस्त बने रह सकतें हैं .मददगार रहता है कसरत करना बुढापे की रफ़्तार को कम करने रखने में भी ।
आप जानतें हैं लगातार स्ट्रेस में जीना रहना बुढापे की और धकेलता है .ऐसे में दवाब के क्षणों में से कुल पंद्रह मिनिट अपने और सिर्फ अपने लिए निकालिए .इस दरमियान कोई भी ऐसा वर्क आउट जो पसीना निकालदे मददगार सिद्ध होगा .तनाव भी काफूर .उम्र को भी लगाम .
सन्दर्भ -सामिग्री :-हिन्दुस्तान टाइम्स /एच टी एज /सोर्ट स्टोरीज़ /जून १ ,२०१० /पेज ०६