ram ram bhai

2012-02-02T05:52:00.000-08:00

'टू जी '2G SPECTRUM घोटाले में अपना फैसला सुनाके सरकार ने जतला दिया है ,'राजा' के फैसले को भी बदला जा सकता है .साथ ही यह भी स्पस्ट कर दिया है ,इस देश का सबसे बड़ा राजा यहाँ की जनता है .

बृहस्पतिवार, 2 फरवरी 2012

चूहे से हाथी ,हाथी से चूहे की मींगनी बनने तक का सफ़र .

बात मुख़्तसर सी है लेकिन है बड़े काम की बड़ी अर्थपूर्ण .एक अभिनव शोध के अनुसार चूहे के आकार के किसी स्तनपाई को हाथी का आकार लेने में दोकरोड़ चौबीस लाख पीढियां लग जातीं हैं .लेकिन हाथी से चूहे तक की गिरावट राजनीतिक गिरावट की तरह द्रुत रहती है .एक लाख पीढियां लगतीं हैं बस .और राजनीति तो अब हाथी की लेदेके मूर्तियाँ ही गढ़ पाती है जो एन वक्त पर ढक दी जातीं हैं .राजनीतिक गिरावट ने हाथी से चूहे तक क्या चूहे की मींगनी बनने में बहुत कम लगाया है .१९७० के बाद की राजीनीति इसकी साक्षी है .

जैव और जीवाश्म विज्ञान के माहिरों की एक टीम ने स्तन पाइयों के वैकासिक क्रम और समय -अंतराल की पड़ताल की है . विकास दर की पहली मर्तबा विधिवत (बा -कायदा )पड़ताल की गई है .

पता चला है आकार में आने वाली गिरावट बहुत तेज़ी से संपन्न होती है जब की बढ़ोतरी में वक्त लगता है .

विज्ञान प्रपत्र 'Proceedings of the National Academy of Sciences 'में प्रकाशित इस अध्ययन के लिए टीम ने न सिर्फ जीवाश्मों को खंगाला है ,उपलब्ध विज्ञान साहित्य तथा इतिहासिक दस्तावेजों की भी पड़ताल की है .

स्तन पाइयों की २८ ग्रुप्स का अध्ययन विश्लेषण किया गया था .अनेक महाद्वीपों ,ओशन बेसिंस का गत सात करोड़ बरसों का उपलब्ध विकास क्रम खंगाला गया है .

पूर्व के अध्ययनों में केंद्र बिंदु में माइक्रो -इवोल्यूशन रहा आया है .एक ही प्रजाति में जिसके तहत होने वाले परिवर्तनों की सूक्ष्म जांच भर की गई थी .

फरवरी २,२०१२,सेक्टर २८ डी/३१९०,चंडीगढ़ .

और अब आज का नीतिपरक दोहा :

जो बड़ेन को लघु कहे ,नहीं रहीम घट जाय ,

गिरधर ,मुरलीधर कहे ,कछु दुःख मानत नाय .

बड़े बड़ाई न करें ,बड़े न बोलें बोल ,

रहिमन हीरा कब कहे ,लाख टका मेरा मोल .

लेकिन अफ़सोस यही है जो हाथी क्या हाथी की मींगनी (बिष्टा )तक न बन सके वह ढकी हुई मूर्तियों को भी सवा लाख बतलातें हैं .

चूहे से हाथी ,हाथी से चूहे की मींगनी बनने तक का सफ़र .

2012-02-02T03:46:00.000-08:00

Feb

चूहे से हाथी ,हाथी से चूहे की मींगनी बनने तक का सफ़र .

फरवरी २,२०१२,सेक्टर २८ डी/३१९०,चंडीगढ़ .

और अब आज का नीतिपरक दोहा :

जो बड़ेन को लघु कहे ,नहीं रहीम घट जाय ,

गिरधर ,मुरलीधर कहे ,कछु दुःख मानत नाय .

बड़े बड़ाई न करें ,बड़े न बोलें बोल ,

रहिमन हीरा कब कहे ,लाख टका मेरा मोल .

दिमाग के लिए दूध पियो भैया .

2012-01-31T23:34:00.000-08:00

दिमाग के लिए दूध पियो भैया .कुशला बुद्धि के लिए दूध पियो .स्मृति वर्धक है दूध .मेमोरी बूस्टर है .फिर चाहे उम्र कुछ भी हो आबाल -वृद्धों के लिए मुफीद है दूध .कुशाग्र बुद्धि होने रहने के लिए एक ग्लास दूध रोज़ पीया जाए .यही लब्बोलुआब है एक नै रिसर्च का ,शोध की एक खिड़की से झांकते नतीजों का .

दूध के नियमित सेवन से न सिर्फ पुष्टिकर तत्व में वृद्धि होती है ,न्युत्रियेंट्स की भूख भी बढती है .मानसिक क्षमता कुशाग्रता में इजाफा होता है .

इंटर -नेशनल डैरी जर्नल ने इस शोध को प्रकाशित किया है .

टूट रहा है यह फ़्लाइंग मिथ .

हवा में कैसे बना रहता है हवाईजहाज़ ?एक नवीन व्याख्या पुरानी व्याख्या को गलत सिद्ध करती है .अब तक यही समझा जाता रहा है की वायुयान हवा में ऊपर उठकर इसीलिए तिरता रहता है क्योंकि उसके पंखों की बनावट पंखों के नीचे कम दाब पैदा करदेती है ऊपर के फलक (सतह )की बनिस्पत .लेकिन यह दाबांतर पैदा होता क्यों है इसे लेकर अभियानिकीविद भ्रमित रहें हैं .अब लगता है यह मिथ है यथार्थ नहीं .
टूट रहा है यह फ़्लाइंग मिथ .अब तक यही समझा जाता था की विमान का हवा में ऊपर उठना और तिरते रहना उसके पंखों की ख़ास बनावट की वजह से मुमकिन होता है .ऊपर की सतह घुमाव लिए होती है जबकी निचली सतह सपाट रहती है .ऐसे में वायु ऊपरकी घुमावदार सतह पर ज्यादा दूरी तय करती है बनिस्पत निचली सतह के जहां उसी वक्त पहुँचने के लिए उसे वेगवान रहना पड़ता है .
केम्ब्रिज विश्वविद्यालय के साइंसदान होल्गेर बबिन्स्कय कहतें हैं यह मिथ भौतिकी के ज्ञात नियमों का खंडन करता प्रतीत होता है .असल व्याख्या का इस बात से कोई लेना देना नहीं है की हवा को कितना फासला कितनी दूरी तय करनी पड़ती है .
बकौल उनके पंखों का घुमाव दाबांतर इसलिए पैदा करता है क्योंकि यही घुमाव कुछ वायु राशि को ऊपर की ओर खींचता है .इसी वजह से दवाब कम होता है .जबकी शेष वायु राशि को नीचे की ओर बलपूर्वक धकेलता है .जिससे उच्च दाब पैदा होजाता है .
बेशक बर्नौली का प्रमेय कहता है :जहां जहां दवाब कम होता है वहां वायु राशि तेज़ गति करती है .इसलिए वायुराशी पंख की ऊपरली सतह पर तेज़ी से गति करती है बनिस्पत निचली सतह के वेग के .लेकिन दाबांतर की असल वजह यह नहीं है .
आपने अपनी बात को प्रमाणित करने के लिए विंग के गिर्द एक स्मोक के प्रवाह को फिल्म में कैद किया है .
यदि परम्परा गत समझ सही होती तब स्मोक को पंखों के ऊपर नीचे होते हुए अग्र भाग तक एक साथ एक ही समय पर पहुंचना चाहिए था लेकिन प्ल्युम विंग की ऊपरले सिरे पर अपेक्षाकृत पहले पहुँचते हुए फिल्म किया गया .
Refrence Material:Scientists debunks flying myth.Offers A New Explanation About How Aircraft Stay Afloat/TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA,MUMBAI ,JANURAY26,2012/P23.

नुश्खे सेहत के :

HEALTH TIPS :

आपकी रोजमर्रा की सलाद में खीरे का शामिल रहना दिल और ब्लड वेसिल्स (रक्त वाहिकाओं )की बीमारियों के खतरे के वजन को कम कर देता है .

Adding cucumber to your salads will reduce your risk of cardiovascular disease.

आघात (ब्रेन अटेक या सेरिब्रल एक्सीडेंट/सेरिब्रो -वैस्क्युअलर एक्सीडेंट ) से कमोबेश बचाव के लिए एक गाज़र नियमित सेवन करना चाहिए .

A carrot a day will go a long way in preventing a stroke.
क्या है साड़ी कैंसर ?जानकारी के तेहत पढ़िए :

चेन्नई के माहिरों ने हाल फिलाल साड़ी कैंसर की चर्चा की है .साडी कैंसर का सम्बन्ध पेटीकोट में प्रयुक्त नाड़े(स्ट्रिंग )से जोड़ा गया है .जो अकसर महिलायें कसके (टाईट )बाधती हैं .अकसर एक ही जगह बांधतीं हैं .अपने निशाँ छोड़ जाता है यह नाड़ा . कुछ को इर्रिटेशन शुरू हो जाता है .डर्मातोसिस (Dermatosis) हो जाती है.

अब तक तीन मामले इस चमड़ी रोग के लापरवाही से कैंसर में तब्दील हो चुकें हैं .

री -कंस्ट्रक्शन सर्जरी समाधान है . लेकिन मलिग्नेंसी होने पर उसे हटाना पड़ता है .

साफ़ बचा जा सकता है साड़ी कैंसर से .पेटी कोट का नाड़ा चौड़ा रखिये .ढीला बांधिए .स्थान नाड़ा बांधेने का बदलते रहिये .जींस या बेल्ट पहनने पर प्रेशर बड़े इलाके में विभाजित हो जाता है बंट जाता है ,कम हो जाता है चौड़ा अस्तर वाला नाड़ा पहनने से .

आज का नीतिपक्रक दोहा :

कबीरा तेरी झोंपड़ी गल कटीअन के पास ,

करेंगे सौ भरेंगे ,तू क्यों भया उदास .

बात साफ़ है जैसी करनी ,पार उतरनी /वैसी भरनी .

टूट रहा है यह फ़्लाइंग मिथ .

2012-01-31T04:21:00.000-08:00

नुश्खे सेहत के :

HEALTH TIPS :

Adding cucumber to your salads will reduce your risk of cardiovascular disease.

A carrot a day will go a long way in preventing a stroke.
क्या है साड़ी कैंसर ?जानकारी के तेहत पढ़िए :

अब तक तीन मामले इस चमड़ी रोग के लापरवाही से कैंसर में तब्दील हो चुकें हैं .

आज का नीतिपक्रक दोहा :

कबीरा तेरी झोंपड़ी गल कटीअन के पास ,

करेंगे सौ भरेंगे ,तू क्यों भया उदास .

बात साफ़ है जैसी करनी ,पार उतरनी /वैसी भरनी .

2012-01-28T21:36:00.000-08:00

जी हाँ पीने वालों को तो बस पीने का बहाना चाहिए लेकिन ....

हकीकत कुछ और है .भले बीअर को लेकर जनमानस में यह भ्रांत धारणा चल निकली है कि बीयर गुर्दे की पथरी से राहत दिलवाती है .भले इसमें एल्कोहल की मात्रा कमतर रहती है लेकिन लेदे कर स्टाउट बीअर्स (Stout beers) को छोड़ दें तो जो केल्सियम को जमा होने से रोकतीं हैं तथा पथरी बनने की दर को ३० -३५%तक कम करतीं हैं (एक अमरीकी अध्ययन ) तब शेष बीअर जो प्युराइन(Purine) से युक्त रहतीं हैं,यूरिक एसिड से बनने वाली पथरी के खतरे को उलटा बढ़ाती ही हैं .यही कहना है मुंबई के मशहूर मूत्र रोग विज्ञानी (यूरोलोजिस्ट )डॉ मनीष बंसल साहब का .

क्या है स्टाउट बीअर जानिएगा ? क्या है स्टाउट बीअर ?अंकुरित जौं को भाड़ में भूनके रोस्ट करके तैयार की जाती है .

It is a dark strong beer ,a strong very dark ,almost black beer made from roasted malted barley.Malt is a grain used to make alcoholic drinks, grain such as barley that has begun germination by being soaked in water.

माहिरो के अनुसार चाय कोफी और संतरे का जूस भी गुर्दे की पथरी को घुलाकर निकाल बाहर करने में उतना ही कारगर सिद्ध होता है जितना की बहुप्रचारित बीअर .

एक मिथ चल पड़ा है -एलकोहल(शराब ) दिल के लिए अच्छी होती है . माहिरों के अनुसार यह विवाद का विषय है .पब्लिक हेल्थ फाउनदेशन की मलिका अरोरा कहतीं हैं ऐसा दावा भारतीय आबादी के लिए नहीं किया जा सकता कि शराब दिल के लिए मुफीद रहती है .भारतीयों को इसके कार्डियोवैस्क्युलर फायदे मिलते नहीं देखे गएँ हैं .यह नतीजा उस अध्ययन से निकला जो अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान ,नै दिल्ली तथा पब्लिक हेल्थ फाउनदेशन ने २०१० में भारत के दस नगरों के ४००० भारतीयों पर संपन्न किया था . इस अध्ययन में पीने वालों की तुलना न पीने वालों से की गई थी .

कार्डियोवैस्क्युलर माने हृदय और ब्लड वेसिल्स से सम्बंधित .

बात साफ़ है पीने वा... लों को पीने का बहाना चाहिए . आज मैं बहुत खुश हूँ इसलिए पी रहा हूँ कल मैं बहुत दुखी था इसलिए पी गया ,परसों मेरे भांजे की शादी थी इसलिए थोड़ी सी पी ली थी .

आइये देखें यू . के. हाउस ऑफ़ कोमंस (UK HOUSE OF COMMONS) की ताज़ा सलाह क्या है शराब पीने के बारे में ?

हाउस ऑफ़ कोमंस ने ब्रिटेन वासियों को शराब से कमसे कम सप्ताह में दो बार परहेजी रखने के लिए कहा है .और यह सलाह इसलिए दी गई है, शराब सारी हमारे यकृत (लीवर )से होकर जाती है ताकि लीवर को दो दिन आराम मिले नुकसानी की भरपाई के लिए थोड़ा सा वक्त मिले .

पहले कहा गया था -रोजाना एक दो पेग लिए जा सकतें हैं .

तो ज़नाब शराब न दिल के लिए अच्छी है न मधुमेह से बचाती है न गुर्दे की पथरी से बीअर हिफाज़त करती है महज़ मिथ हैं यह .निश्चयात्मक कुछ भी नहीं कहा जा सकता .अलबत्तादिल के बहलाने को 'ग़ालिब 'ये ख्याल बहुत अच्छा है -
ज़िन्दगी जीने को दी ,तो जी मैंने ,
किस्मत में लिखा था पीना ,तो पी मैंने ,
और मैं न पीता तो तेरा लिख्खा गलत हो जाता ,
तेरे लिखे को निभाया ,ये खता की मैंने .
और आज एक मौजूं शेर हो जाए -
जाम को टकरा रहा हूँ जाम से ,
खेलता हूँ गर्दिशे ऐयाम से ,
(और) उनका गम ,उनका तसव्वुर ,उनकी याद ,
अरे !कट रही है ज़िन्दगी आराम से .
इसकी पलट भी देखिये -
पूछना है गर्दिशे ऐयाम से ,
अरे !हम भी बैठेंगें कभी ,आराम से .

नुश्खे सेहत के ,विज्ञान समाचार और बहुत कुछ .

2012-01-27T23:08:00.000-08:00

नुश्खे सेहत के ,विज्ञान समाचार और बहुत कुछ .

रेड बेल पेपर (लाल शिमला मिर्च )में सिलिकोन की भरमार (बाहुल्य )रहता है जो जोड़ों के किस्म किस्म के दर्द ,गठिया में चढ़ आई सूजन को कम करता है .

Because of its high silicon content red peppers reduce arthritic swelling .

अंकुरित दालें सोडियम बहुल हो जातीं हैं .यह पाचन में ज़रूरी (मददगार )सिद्ध होती हैं .

Sprouted pulses show an increase in sodium ,essential to the digestive system.

विज्ञान समाचार :

अमरीकी अन्तरिक्ष संस्था 'नासा 'की ग्रहअन्वेषी (ग्रह टोही) अन्तरिक्ष दूरबीन ने ११ नए ग्रह मंडलों (Planetary systems)का अन्वेषण किया है .इनमे से एक ग्रह मंडल (सौर मंडल से परे अन्य सौर मंडल पढ़ें इसे )के पांच ग्रह हैं यह अपने पितामह सितारे (Parent star) की परिक्रमा नज़दीक से कर रहें हैं .यह दूरी उस दूरी से कम है जिस दूरी से बुद्ध ग्रह सूर्य की परिक्रमा कर रहा है .

इस प्रकार सौर मंडल के पार ,अन्वेषित ग्रह प्रणालियों की संख्या बढ़कर अब ७२९ हो गई है .इनमे से ६० का अन्वेषण केप्लर टीम ने ही किया है .

अब आज का नीतिपरक दोहा :

कबहूँ प्रीती न जोड़िये ,जोरि तोरिये नाहिं ,

ज्यों तोरे जोरे बहुरि ,गाठिं परत मन मांहि.

वृन्द कवि का यह नीतिपरक दोहा -

रहीम के निम्न दोहे का ही विस्तार भाव है -

रहिमन धागा प्रेम का ,मत तोड़ो चटकाय ,

टूटे से फिर न जुरे ,जुरे गांठ पड़ी जाय .

अब कोई झंझट नहीं होती न धागा जुड़ता है न टूटता है .रोबोटीय(कामकाजी )हो गए हैं सम्बन्ध .

शायर के इस शेर की तरह मौजूं -

मोहब्बत में कोई मुसीबत नहीं है ,

मुसीबत तो यह है मोहब्बत नहीं है .

2012-01-26T09:43:00.000-08:00

यौन संबंधों के दीर्घ स्वास्थ्य के लिए प्रेम मिलन के बाद का प्रेम प्रदर्शन ज़रूरी है .

यौन संबंधों के सुदीर्घ स्वास्थ्य के लिए प्रेम मिलन के बाद का प्रेम प्रदर्शन ,प्रेमी द्वारा प्रेमिका को गले लगाके प्रेम का इज़हार करना उसके बालों में ऊंगली फिराना किसी और विध प्रेम जतलाना ,यौन संबंधों के दीर्घावधि स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी पाया गया है .

अक्सर यौन क्रिया भुगताने के बाद पुरुष पहले सो जाता है वह भी अक्सर दूसरी तरफ करवट लेके प्रेमिका से मुंह मोड़के .जबकि यही वह लम्हे हैं जब महिला असुरक्षित महसूस करने लगती है .उसे तो प्रेम मिलन के बाद लाड दुलार चाहिए .

दोनों की संवेगात्मक ज़रूरीयात भिन्न रहतीं हैं .पुरुष अकसर दौड़ के शिखर छू लेता है .और फिर उसी अंदाज़ में नीचे भी उतर आता है शिखर से .जबकि महिला एक विस्तृत सुदीर्घ समतल पठार पर बनी रहती है काबिज़ रहती है .

उत्तर मैथुन चुम्बन आलिंगन उसे शांत करता है .प्रेम वार्ता उसे आश्वस्त करती है .एक सुरक्षा का बोध कराती है .यौन संबंधों की बेहतरी के लिए भी ज़रूरी है यह उत्तर मैथुन प्रेम संवाद .मिलन मनाने के बाद के खाली पन को यह भाव से संपूरित करता है .यही लब्बोलुआब है एक ताज़ा रिसर्च का जिसे मिशिगन विश्वविद्यालय के शोध कर्ताओं ने संपन्न किया है .उत्तर मैथुन प्रेम प्रदर्शन परस्पर प्रति -बद्धता का सूचक बनके आता है .अध्ययन में ४५६ लोगों का जायजा लिया गया .जाना गया जोड़ों का सोने का अंदाज़ .

पता चला पुरुष बाद मैथुन जल्दी ही घोड़े बचके सो जातें हैं .तुरता भोजन की तरह सेक्स को निपटा देतें हैं .पिलो टाक्स कितना ज़रूरी हैं परस्पर प्रेम की अनच को बनाए रखने के लिए इन्हें नहीं मालूम .औरत सुनना चाहती है बाद मैथुन मर्द कहे -

सत्य ही रहता नहीं ये ध्यान ,तुम ,कविता ,कुसुम या कामिनी हो .

और यह भी -

रूप की आराधना का मार्ग आलिंगन नहीं तो और क्या है ,

स्नेह का सौन्दर्य को उपहार रस चुम्बन नहीं ,तो और क्या है ?

सन्दर्भ -सामिग्री :-

POST -SEX PILLOW TALK HEALTHY FOR RELATIONSHIPS/TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI,JANURAY 25,2012

नुश्खे सेहत के :

2012-01-25T21:29:00.000-08:00

नुश्खे सेहत के :
पश्चिम ऑस्ट्रेलिया विश्व विद्यालय के रिसर्चरों ने दावा किया है की दिन में तीन मर्तबा एक एक कप ब्लेक टी (बिना दूध के स्तेमाल से तैयार )आपके रक्त चाप को खासा कम और मान्य स्तर पर रख सकती है .
BLACK TEA REDUCES BLOOD PRESSURE:
Researchers from western Australia claim that drinking a cup of black tea three times a day may significantly reduce your blood pressure .The research was published in the Archives of Internal Medicine.
करेले का अर्क दो औंस (५६.७० ग्राम )एक कप पानी और शहद के साथ लेने से दमे (एस्मा )में आराम आता है .
Mix two ounces of bitter gourd juice with a cup of honey and water for asthma.
स्पर्म को आनुवंशिक नुकसानी (जेनेटि डेमेज )से बचाए रह सकता है रोजाना लिए जाने वाले एक संतरे का नियमित सेवन .यह करिश्मा इसमें मौजूद विटामिन -सी करता .
An orange a day protects sperm from genetic damage with its vitamin C content .
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
और अब आज का नीतिपरक दोहा :
आवत ही हरखे नहीं ,नैनं नहीं स्नेह ,
तुलसी तहां न जाइए ,चाहे कंचन बरखे मह .
यहाँ हरखे का अर्थ हर्षित होना प्रसन्न होना है और बरखे का अर्थ वर्षा होना है .देहिक मुद्रा बत्लादेती है सब कुछ आपको किसी का और अब आज का नीतिपरक दोहा :
आवत ही हरखे नहीं ,नैनं नहीं स्नेह ,
तुलसी तहां न जाइए ,चाहे कंचन बरखे मेह बतला देती .
यहाँ हरखे का अर्थ हर्षित होना प्रसन्न होना है और बरखे का अर्थ वर्षा होना है .देहिक मुद्रा बतला देती है सब कुछ आपको किसी का आना अच्छा लगा या नहीं .मेह जनभाषा का शब्द है जिसका अर्थ भी मेह जनभाषा का शब्द है जिसका अर्थ भी ब्बारिश है .हर्ष विषाद के भाव छिपाए नहीं छिपते हैं इसी को कहा जाता है बॉडी लेंग्वेज (मुख मुद्राएँ ,हाव भाव ,दैहिक ध्वनी ). तुलसीदास कहतें हैं जहां आपको देख के कोई अन्दर से खुश न हो वहां भूल कर भी न जाइए चाहे उस घर में सोना बरसता हो .कितनी भी आवभगत होती हो .चेहरे झूठ नहीं बोलते .
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
यौन संबंधों के दीर्घ स्वास्थ्य के लिए प्रेम मिलन के बाद का प्रेम प्रदर्शन
यौन संबंधों के दीर्घ स्वास्थ्य के लिए प्रेम मिलन के बाद का प्रेम प्रदर्शन प्रेमी द्वारा प्रेमिका को गले लगाके प्रेम का इज़हार करना उसके बालों में ऊँगली फिराना किसी और बिध प्रेम जतलाना यौन संबंधों के दीर्घावधि स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी पाया गया है .अकसर यौन क्रिया भुगताने के बाद पुरुष पहले सो जाता है अकसर दूसरी तरफ करवट लेके .जब की यही वे लम्हें हैं जब महिला असुरक्षित महसूस करने लगती है .उसे प्रेम मिलन के बाद लाड दुलार चाहिए .दोनों की संवेगात्मक ज़रूरीयात भिन्न रहतीं हैं .पुरुष अकसर दौड़ के शिखर छू लेता है और फिर नीचे उतर आता है महिला एक विसतृत भावात्मकऔर दैहिक पठार पर बनीरहती है .उत्तर मैथुन चुम्बन आलिंगन प्रेम वार्ता उसे शांत करती है .आश्वस्त करती है एक सुरक्षा का बोध कराती है .
यौन संबंधों की बेहतरी के लिए भी ज़रूरी है यह प्रेम संवाद प्रेम मिलन मनाने के बाद का उतना ही जितना की खुद सेक्स ,मैथुन .यही लब्बोलुआब है एक ताज़ा रिसर्च का जिसे संपन्न किया है मिशिगन विश्व -विद्यालय के शोध कर्ताओं ने .उत्तर मैथुन प्रेमप्रदर्शन प्रतिबद्धता का सूचक बनके आता है एक दूसरे के प्रति .अध्ययन में ४५६ लोगों का सर्वे किया गया .
प्रेमी -प्रेमिका ,जोड़ों के सोने के अंदाज़ का जायजा लिया गया .पता चला पुरुष जल्दी ही घोड़े बेचके सो जातें हैं .
पिलो टाक्स कितनी एहम होतीं हैं संबंधों की आंच को बनाए रखने के लिए इन मर्दुओं को नहीं मालूम .
औरत सुनना चाहती है बाद मैथुन :
सत्य ही रहता नहीं ये ध्यान तुम कविता ,कुसुम या कामिनी हो ..
और यह भी -रूप की आराधना का मार्ग आलिंगन नहीं तो और क्या है ,
स्नेह का सौन्दर्य को उपहार ,रस चुम्बन नहीं तो और क्या है.
लेकिन वह एक परीलोक बुनती रह जाती है निस्संग और अकेली .
REFERENCE MATERIAL :POST -SEX PILLOW TALK HEALTHY FOR RELATIONSHIPS/TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI /JANURAY 25,2012
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
आज का नीतिपरक दोहा :
अपनी पहुँच विचारि के ,करतब करिए दौर ,
तेते पाँव पसारिये ,जेते लम्बी सौर .
यहाँ सौर का मतलब रजाई है .सार यह है अपनी औकात से बाहर न जाइए ,देख भाल के खर्च कीजिए ,उधार या लोंन लेके घी मत पीजिये .प्रदर्शन की भावना से बचिए .हिर्स बाज़ी पडोसी की रीस नक़ल से बचिए .

यौन संबंधों के दीर्घ स्वास्थ्य के लिए प्रेम मिलन के बाद का प्रेम प्रदर्शन

2012-01-24T21:11:00.000-08:00

यौन संबंधों के दीर्घ स्वास्थ्य के लिए प्रेम मिलन के बाद का प्रेम प्रदर्शन प्रेमी द्वारा प्रेमिका को गले लगाके प्रेम का इज़हार करना उसके बालों में ऊँगली फिराना किसी और बिध प्रेम जतलाना यौन संबंधों के दीर्घावधि स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी पाया गया है .अकसर यौन क्रिया भुगताने के बाद पुरुष पहले सो जाता है अकसर दूसरी तरफ करवट लेके .जब की यही वे लम्हें हैं जब महिला असुरक्षित महसूस करने लगती है .उसे प्रेम मिलन के बाद लाड दुलार चाहिए .दोनों की संवेगात्मक ज़रूरीयात भिन्न रहतीं हैं .पुरुष अकसर दौड़ के शिखर छू लेता है और फिर नीचे उतर आता है महिला एक विसतृत भावात्मकऔर दैहिक पठार पर बनीरहती है .उत्तर मैथुन चुम्बन आलिंगन प्रेम वार्ता उसे शांत करती है .आश्वस्त करती है एक सुरक्षा का बोध कराती है .
यौन संबंधों की बेहतरी के लिए भी ज़रूरी है यह प्रेम संवाद प्रेम मिलन मनाने के बाद का उतना ही जितना की खुद सेक्स ,मैथुन .यही लब्बोलुआब है एक ताज़ा रिसर्च का जिसे संपन्न किया है मिशिगन विश्व -विद्यालय के शोध कर्ताओं ने .उत्तर मैथुन प्रेमप्रदर्शन प्रतिबद्धता का सूचक बनके आता है एक दूसरे के प्रति .अध्ययन में ४५६ लोगों का सर्वे किया गया .
प्रेमी -प्रेमिका ,जोड़ों के सोने के अंदाज़ का जायजा लिया गया .पता चला पुरुष जल्दी ही घोड़े बेचके सो जातें हैं .
पिलो टाक्स कितनी एहम होतीं हैं संबंधों की आंच को बनाए रखने के लिए इन मर्दुओं को नहीं मालूम .
औरत सुनना चाहती है बाद मैथुन :
सत्य ही रहता नहीं ये ध्यान तुम कविता ,कुसुम या कामिनी हो ..
और यह भी -रूप की आराधना का मार्ग आलिंगन नहीं तो और क्या है ,
स्नेह का सौन्दर्य को उपहार ,रस चुम्बन नहीं तो और क्या है.
लेकिन वह एक परीलोक बुनती रह जाती है निस्संग और अकेली .
REFERENCE MATERIAL :POST -SEX PILLOW TALK HEALTHY FOR RELATIONSHIPS/TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI /JANURAY 25,2012
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
आज का नीतिपरक दोहा :
अपनी पहुँच विचारि के ,करतब करिए दौर ,
तेते पाँव पसारिये ,जेते लम्बी सौर .
यहाँ सौर का मतलब रजाई है .सार यह है अपनी औकात से बाहर न जाइए ,देख भाल के खर्च कीजिए ,उधार या लोंन लेके घी मत पीजिये .प्रदर्शन की भावना से बचिए .हिर्स बाज़ी पडोसी की रीस नक़ल से बचिए . .

फतवों को सुपर क़ानून बना दिया जाए :

2012-01-23T08:29:00.001-08:00

फतवों को सुपर क़ानून बना दिया जाए :
जब भी मुसलमान भाइयों की तरफ से कोई फतवा आता है माननीय सरकार के हाथ फूल जातें हैं .ताज़ा प्रसंग जयपुर साहित्य विषयक आलमी बैठक का है .विषय है शैतान की आयतें माने सलमान रुश्दी की सम्मेलन में वीडियो -शिरकत .फतवा है वह शैतान की आयतों के बारे में बात नहीं करेंगे ,बेचारी सरकार की टाँगे काँप रहीं हैं .हमारा सुझाव है संविधान में संशोधन कर आईदा के लिए फतवे को सुपर क़ानून बना दिया जाए .इस प्रकार संविधान में जो कमजोरी रही आई है फतवों से निपटने की वह भी दूर हो जायेगी .इस देश की जनता क़ानून प्रिय है .वह फतवे को ही क़ानून मानेगी .
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
आज का नीतिपरक दोहा :
काहू को हंसिये नहीं ,हंसी कलह को मूल ,
हंसी ही ते है भयो ,कुल कौरव निर्मूल .
अर्थात भूल कर भी किसी की हंसी न उड़ायें .द्रौपदी की दुर्योधन को जल और थल की मरीचका में फंसा देख हंसी के साथ उपालंभ-'अंधों के अंधे ही होतें हैं ' बाण ही आखिर कार महाभारत का कारन बना .आज दिग्विजय यही काम कर रहें हैं .छोटे बड़े का कोई लिहाज़ नहीं .
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
नुश्खे सेहत के :
केले जल से भरपूर रहतें हैं संसिक्त हैं जल से पोटेशियम की कामयाबी से आपूर्ति करतें हैं जो शरीर में पानी की कमी होने पर बाहर निकल जाता है .
पाचन तंत्र की सफाई के लिए फूल गोभी को पानी में उबालकर उसका सत एक कप पीजिए .इससे पर्याप्त खाद्य रेशे मुहैया हो जातें हैं पाचन तंत्र की साफ़ सफाई के लिए .
Bananas have great water content and restores potassium that vanishes during dehydration.
A cup of boiled cauliflower delivers dietary fiber ,which helps clean your digestive system.
पेट (आमाशय ,स्टमक )के घावों ,स्टमक अल्सर्स में राहत के लिए एक ग्लास बंद गोभी का सत लीजिए .
पालक ऐसे एंटीओक्सिदेंट्स मुहैया करवाता है जो आँखों की सफ़ेद मोतिया से तथा उम्र दराज़ होने पर होने वाले आँखों के ऐसे रोग मेक्युलर दिजेंरेशन से बचाव कर सकता है जो अंधत्व की वजह बन जाता है .
A Glass of cabbage juice helps in healing stomach ulcers.
Spinach contains antioxidants which protect the eye from cataracts and age -related macular degeneration .
Macular degeneration : Age related macular degeneration (ARMD)is the most common cause of poor vision in the elderly .A Group of conditions affecting the macula lutea of the eye ,resulting in a reduction or loss of vision is reffered to as macular degeneration .

ललचाते क्षुधा वर्धक अपेताइज़र्स के विज्ञापन बढ़ा रहें हैं मोटापे की महामारी .

2012-01-23T01:37:00.000-08:00

ललचाते क्षुधा वर्धक अपेताइज़र्स के विज्ञापन बढ़ा रहें हैं मोटापे की महामारी .
बरसों पहले आकाशवाणी रोहतक से प्रसारित एक विचार गोष्ठी का विषय था -विज्ञापन में नारी .विमर्श में एक वार्ताकार के रूप में मैं भी शामिल था .मेरे आलेख का पहला वाक्य था जैसे डाइनिंग टेबिल पर सजी हुई इन्द्रधनुषी सलाद खाने को ललचाती है वैसे ही विज्ञापन में नारी की छवि परोसी जाती है .आज बरसों बाद भी मुझे यही लगता है .खाने की प्रक्रिया खाने से पहले एंजाइम शुरू कर देतें हैं सजी हुई सलाद को देख कर .अब एक रिसर्च का स्वर भी कुछ कुछ ऐसा ही है .फर्क सिर्फ यह है अब क्षुधा वर्धक सिद्ध हो रहें हैं कथित स्टार्टर्स,एपेताईजार्स ,एपेताइज़िन्ग खाद्यों के लुभाऊ विज्ञापन .
Appetizing food ads to blame for obesity epidemic/THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,P 17,JANUARY 23 ,2012 /TIMES TRENDS
हालाकि इस बाबत संदेह बहुतों को था लेकिन अब रिसर्च इसके पक्ष में खड़ी है साक्ष्य लेकर .मनभावन खाने के आकर्षक विज्ञापनों को देखके सच मुच मुंह में पानी भर आता है .सारी करामत रहती है इस नयनाभिराम दृश्य को देखकर बनने वाले एक किण्वक (हारमोन )Ghrelin की जिसका स्तर बढ़ जाता है इन विज्ञापनों को देखके .भूख पर नियंत्रण और क्षुधा का विनियमन यही हारमोन करता है .
इस शोध को अंजाम तक पहुंचाया है मेक्स प्लांक मनोरोग संस्थान की एक रिसर्च टीम ने.बस विज्ञापन देखने की देर है लोगों के पेट में चूहे कूदने लगतें हैं .भूख खुलके खेलने लगती है .अखबार डेली मेल ने भी इस रिपोर्ट को प्रकाशित किया है .असर इस विज्ञापनी मायाजाल का इतना सशक्त होता है की ब्रेकफास्ट के दो घटा बाद ही आप केक टूंगने को लालायित हो जातें हैं .आपको दोबारा भूख लग आती है .तस्वीर वास्तव में खुलके बोलती हैं इन विज्ञापनों में .आपने देखा होगा ईट्रीज़ भी रेस्तरा की दीवारों पर खाद्य सामिग्री ,छप्पन भोग थाल में सजाती है प्रदर्शित करती है . बस यही जादू सर चढ़के बोलने लगता है .
सामग्री की तस्वीरें दिखाने के बाद उनकी प्रतिक्रया दर्ज़ करने के बाद .इन ललचाऊ तस्वीरों को दिखाने के बाद इनके हारमोन स्तर जांचे मापे गएँ .तस्वीरें तमाम क्षुधा वर्धक खाद्यों की प्रदर्शित की गई थीं .पता चला Ghrelin harmon के स्तर बढ़ गएँ हैं इन तस्वीरों को देखने के बाद .
पतायह भी चला बाहरी कारक भी हमारे रक्त संचरण में घ्रेलिन के स्तर का विनियमन करतें हैं रेग्युलेट करतें हैं इन हामोनों के स्तरों को .
इसके बाद ही हमारा मस्तिष्क इन दृश्य उद्दीपनों का संशाधन करता है .अब वे तमाम भौतिक क्रियाएं जो हमारे भूख सम्बन्धी नजरिये को प्रभावित करती हैं स्वयम संपन्न हो जाती हैं हमारे अनजाने ही .हमारा उनपर कोई नियंत्रण नहीं रह जाता है .
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !

आज का नीतिपरक दोहा :-
सीख वाको दीजिये ,जाको सीख सुहाय ,
सीख न दीजे वानरा ,बैया का घर जाए .
यहाँ वानरा माने बन्दर और बैया, बया पक्षी के लिए आया है .अब बेचारे दिग्विजय गुरु तो अच्छे हैं लेकिन चेले को सीख देके उमाजी से भिड़ा दिया .'बाहरी ' का मुद्दा तो चेले ने चला दिया लेकिन बुआ के ज़वाब से चकरा गया .अपनी अम्मा का क्या करे जो इटली से चलके यहाँ चुनाव लडती है .चर्च द्वारा प्रतारोपित है भारत की राजनितिक काया पर .

सेहत के नुश्खे :

2012-01-22T20:20:00.001-08:00

सेहत के नुश्खे :
विटामिन -ड़ी :शुरू से ही अपने नौनिहालों को धूप स्नान धूप में धमा चौकड़ी मचाने का मौक़ा दीजिए ,विटामिन -ड़ी युक्त खुराक दीजिए .अभिनव शोध बतलातें हैं आगे चलके ये बच्चे अवसाद से अपेक्षाकृत बचे रहतें हैं .
नीम्बू का शरबत ,शिकंज्बी ,नीम्बू का अर्क किसी भी रूप में पाचन में मदद करता है .ठंड के असर के अलावा पेट से सम्बन्धी रोगों ,सूजन ,संक्रमण तथा मूत्र सम्बन्धी अनेक बीमारियों में असरकारी साबित होता हैबवासीर या पाइल्स में भी यह लाभ कारी साबित होता है . .
Lemon juice is effective in digestion ,cold ,stomach diseases ,swelling ,urinary ailments and piles ..
रोजाना एक ग्लास ताज़े पके (कंधारी सुर्ख लाल )अनार का शरबत पिने से सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर कम रहता है .
सिस्टोलिक का मतलब हृदय का आकुंचन या कोंतरेक्शन होता है जिस दरमियान धमनियों में खून चढ़ता है .
Systole:systole is the contraction of the heart ,during which blood is pumped into the arteries .Systole is the period of the cardiac cycle during which the heart contracts .
Blood pressure is the pressure of blood against the walls of the main arteries .Pressure is highest (maximum ) during systole ,when the ventrcles are contracting (systolic pressure),and lowest during daistole,when the ventricles are relaxing and refilling(diastolic pressure).
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
am ram bhai

23 जनवरी 2012
सेहत के नुश्खे और बहुत कुछ .......
HEALTH TIPS:
Bitter gourd juice is effective in curing jaundice ,skin and urinary diseases.
PUMPKIN CONTAINS POTASSIUM ,WHICH HELPS IN THE SMOOTH FUNCTIONING OF CELLS AND MUSCLES.
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
WHY EXERCISE PROTECTS AGAINST TYPE 2 DIABETES AND OTHER DISORDERS?
But how exercise provides this protection has been a mystery so far.Now a new study suggests that exercise prompts cells to break down unwanted proteins and other cellular junk to produce more energy .
The process ,called autophagy ,may explain how exercise fends of metabolic disorders like diabetes and protects against other diseases.
AUTOPHAGY?
Self -consumption by a cell is called Autophagia and or autophagy.
Autophagy is like a ,"celluar garbage disposal",says researcher Beth Levine,who has been studying this process for more than a decade .
HOW AUTOPHAGY WORKS AT THE CELLULAR LEVEL ?
It is a two step process -first a double membrane is formed around the unwanted cargo inside the cell ,enveloping it .
This membrane then fuses with an specialised part of a cell called lysosome .This contains enzymes that rush in and breakdown the contents .The bits and pieces created by this process get recycled ,providing raw material for new structures or a burst of energy .
AUTOPHAGY KEEPS CELLS HEALTHY:
Autophagy gets rid of all of the obsolete and abnormal structures .It also helps cells survive lean times .Autophagy canabalise unwanted proteins and other junk,for nutrients .
It was known that starvation can trigger autophagy .The auothor of the study Levine suspected exercise ,because it increases cells'energy demands ,might have a similar effect .
TESTING THE HYPOTHESIS:
Levine used transgenic mice (mice is the pural of mouse )whose cells produce a glowing green protein whenever autophagy occurs.
The researchers then placed these mice on treadmills .After 30 minutes of running ,the rodents' muscle and heart cells were speckled with green dots ,evidence of increased autophagy .
"THAT WAS A BRAND NEW FINDING ," LEVINE SAYS.
IN A PAPER IN THE JOURNAL NATURE ,RESEARCGERS REPORT THAT EXERCISE ALSO INCREASE AUTOPHAGY IN THE LIVER AND PANCREAS ,ORGANS INVOLVED IN GLUCOSE METABOLISM.
THE PURPOSE OF AUTOPHAGY:
Now Levine and her team set out to determine what purpose the autophagy serves.They engineered mice that could undergo autophagy ,but due to a mutation in a gene called B-Cell lymphoma 2 ,lacked the ability to ramp up autophagy during exercise .The gene is known to inhibit cell death and plays a key role in regulating autophagy.
when ,these researchers placed these mutant mice on the tread mill ,they found that they could not run as long as normal mice .A closer look revealed that the mice were not metabolising sugar properly .When a normal mouse put on a treadmill ,its muscle cells kick into overdrive ,increasing their uptake of sugar .The findings suggest that increased autophagy may be the reason why exercise protects against type 2 diabetes and other disorders .
Reference material :-SCI -TECH/MUMBAI MIRROR ,JANURAY 20,2012,P23.

सेहत के नुश्खे और बहुत कुछ .......

2012-01-21T19:00:00.000-08:00

HEALTH TIPS:
Bitter gourd juice is effective in curing jaundice ,skin and urinary diseases.
PUMPKIN CONTAINS POTASSIUM ,WHICH HELPS IN THE SMOOTH FUNCTIONING OF CELLS AND MUSCLES.
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
WHY EXERCISE PROTECTS AGAINST TYPE 2 DIABETES AND OTHER DISORDERS?
But how exercise provides this protection has been a mystery so far.Now a new study suggests that exercise prompts cells to break down unwanted proteins and other cellular junk to produce more energy .
The process ,called autophagy ,may explain how exercise fends of metabolic disorders like diabetes and protects against other diseases.
AUTOPHAGY?
Self -consumption by a cell is called Autophagia and or autophagy.
Autophagy is like a ,"celluar garbage disposal",says researcher Beth Levine,who has been studying this process for more than a decade .
HOW AUTOPHAGY WORKS AT THE CELLULAR LEVEL ?
It is a two step process -first a double membrane is formed around the unwanted cargo inside the cell ,enveloping it .
This membrane then fuses with an specialised part of a cell called lysosome .This contains enzymes that rush in and breakdown the contents .The bits and pieces created by this process get recycled ,providing raw material for new structures or a burst of energy .
AUTOPHAGY KEEPS CELLS HEALTHY:
Autophagy gets rid of all of the obsolete and abnormal structures .It also helps cells survive lean times .Autophagy canabalise unwanted proteins and other junk,for nutrients .
It was known that starvation can trigger autophagy .The auothor of the study Levine suspected exercise ,because it increases cells'energy demands ,might have a similar effect .
TESTING THE HYPOTHESIS:
Levine used transgenic mice (mice is the pural of mouse )whose cells produce a glowing green protein whenever autophagy occurs.
The researchers then placed these mice on treadmills .After 30 minutes of running ,the rodents' muscle and heart cells were speckled with green dots ,evidence of increased autophagy .
"THAT WAS A BRAND NEW FINDING ," LEVINE SAYS.
IN A PAPER IN THE JOURNAL NATURE ,RESEARCGERS REPORT THAT EXERCISE ALSO INCREASE AUTOPHAGY IN THE LIVER AND PANCREAS ,ORGANS INVOLVED IN GLUCOSE METABOLISM.
THE PURPOSE OF AUTOPHAGY:
Now Levine and her team set out to determine what purpose the autophagy serves.They engineered mice that could undergo autophagy ,but due to a mutation in a gene called B-Cell lymphoma 2 ,lacked the ability to ramp up autophagy during exercise .The gene is known to inhibit cell death and plays a key role in regulating autophagy.
when ,these researchers placed these mutant mice on the tread mill ,they found that they could not run as long as normal mice .A closer look revealed that the mice were not metabolising sugar properly .When a normal mouse put on a treadmill ,its muscle cells kick into overdrive ,increasing their uptake of sugar .The findings suggest that increased autophagy may be the reason why exercise protects against type 2 diabetes and other disorders .
Reference material :-SCI -TECH/MUMBAI MIRROR ,JANURAY 20,2012,P23.

HEALTH TIPS

2012-01-21T07:47:00.000-08:00

HEALTH TIPS :Garlic is good for cardiovascular health .Cardiovascular system means the heart together with two networks namely the systemic (related to body save lungs) circulation and the pulmonary circulation (pulmonary means related to lungs).The cardiovascular system effects the circulation of blood around the body ,which brings about transport of nutrients and oxygen to the tissues and the removal of waste products.
To get rid of warts and freckles ,rub a mixed of onion juice and vinegar on the affected areas .Wart is a small hard dry lump that sometimes grows on the face or body.(chehre par yaa shrir me kahin ho jaane vaalaa massaa ).Frecal tvachaa par chhotaa bhooraa daag yaa chakattaa hotaa hai .
HEALTH TIPS:
Neem juice is effective in diabetes ,skin diseases ,purifies blood and reduces heat and pimples .
CARROT JUICE :Carrot juice improves immunity power .Improves eye health ,controls oral and lung cancer.yaanee gaazar kaa sat shrir kee rog -prati -rodhak kshmtaa ko badhaataa hai hamaare netron ko durust rakhtaa hai tathaa mukh evm fefdon ke kainsar me mufeed rehtaa hai .
बच्चों के आत्म -सम्मान को ठेस पहुंचाती है ये टाइगर मम्मियां .
बच्चों के आत्म -सम्मान को ठेस पहुंचाती है ये टाइगर मम्मियां .
जो माँ बाप अपने बच्चों पर ज़रुरत से ज्यादा दवाब बनाए रहतें हैं कठोर अनुशाशन के तले उन्हें रोंदें रहतें हैं वह न सिर्फ उनके आत्म सम्मान को ठेस पहुंचाते हैं उन्हें गहरे अवसाद में भी ले आतें हैं .टाइगर मोम्स इस आत्माभिमान को रोंदने में बड़ा किरदार निभा रहीं हैं इसी मुगालतें में की कठोर अनुशाशन सुरक्षित भविष्य की गारंटी है .होता ठीक इसका उलटा है बच्चों में अवसाद का परिमाण और स्तर बढ़ जाता है .
एक ताज़ा तरीन अध्ययन का यही सन्देश है .
चीनी लेखिका Amy Chua अपनी मशहूर किताब 'Battle Hymn of the Tiger Mother 'में यह प्रस्तावना रखती हैं कि भले एशियाई बच्चों को ज्यादा दवाब के साए में पल्लवित करना उन्हें अकादमिक सफलता दिलवा देता हो मन बहलाव ,होबी में भी ये बच्चे अच्छा करतें हों .
लेकिन मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के ताज़ा अध्ययन यही संकेत देते हैं कि ये बच्चे अपने माँ बाप से भावात्मक रूप से निराश ही नहीं रहते बे -चैन और अवसाद ग्रस्त भी रहते हैं .औरों केअपने हमजोलियों के बनिस्पत कहीं ज्यादा .
आपको बतलादें प्रोफ़ेसर Desiree Quin मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी से ताल्लुक रखतें है .आपने न्यूयोर्क के एलीट हाई स्कूल के चीनी -अमरीकी बच्चों का अध्ययन किया है .आपकी यह टिपण्णी गौर तलब है :कामयाबी और ख़ुशी में परसपर वैर भाव हो यह ज़रूरी तो नहीं है .लेकिन पश्चिम के बच्चे चीनी बच्चों से ज्यादा खुश हाल नहीं हैं.
लेकिन रिसर्च से यह साबित हुआ है कि जब माँ -बाप ज़रुरत से ज्यादा दवाब बच्चों पर अपनी अपेक्षाओं का बनातें हैं तब बच्चों से ख़ुशी जैसे छिन ही जाती है .
सन्दर्भ -सामिग्री :-'Tiger moms causing low self -esteem in children '/TIMES TRENDS /THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,JANUARY 20,2012.

बच्चों के आत्म -सम्मान को ठेस पहुंचाती है ये टाइगर मम्मियां .

2012-01-20T21:30:00.000-08:00

बच्चों के आत्म -सम्मान को ठेस पहुंचाती है ये टाइगर मम्मियां .
जो माँ बाप अपने बच्चों पर ज़रुरत से ज्यादा दवाब बनाए रहतें हैं कठोर अनुशाशन के तले उन्हें रोंदें रहतें हैं वह न सिर्फ उनके आत्म सम्मान को ठेस पहुंचाते हैं उन्हें गहरे अवसाद में भी ले आतें हैं .टाइगर मोम्स इस आत्माभिमान को रोंदने में बड़ा किरदार निभा रहीं हैं इसी मुगालतें में की कठोर अनुशाशन सुरक्षित भविष्य की गारंटी है .होता ठीक इसका उलटा है बच्चों में अवसाद का परिमाण और स्तर बढ़ जाता है .
एक ताज़ा तरीन अध्ययन का यही सन्देश है .
चीनी लेखिका Amy Chua अपनी मशहूर किताब 'Battle Hymn of the Tiger Mother 'में यह प्रस्तावना रखती हैं कि भले एशियाई बच्चों को ज्यादा दवाब के साए में पल्लवित करना उन्हें अकादमिक सफलता दिलवा देता हो मन बहलाव ,होबी में भी ये बच्चे अच्छा करतें हों .
लेकिन मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के ताज़ा अध्ययन यही संकेत देते हैं कि ये बच्चे अपने माँ बाप से भावात्मक रूप से निराश ही नहीं रहते बे -चैन और अवसाद ग्रस्त भी रहते हैं .औरों केअपने हमजोलियों के बनिस्पत कहीं ज्यादा .
आपको बतलादें प्रोफ़ेसर Desiree Quin मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी से ताल्लुक रखतें है .आपने न्यूयोर्क के एलीट हाई स्कूल के चीनी -अमरीकी बच्चों का अध्ययन किया है .आपकी यह टिपण्णी गौर तलब है :कामयाबी और ख़ुशी में परसपर वैर भाव हो यह ज़रूरी तो नहीं है .लेकिन पश्चिम के बच्चे चीनी बच्चों से ज्यादा खुश हाल नहीं हैं.
लेकिन रिसर्च से यह साबित हुआ है कि जब माँ -बाप ज़रुरत से ज्यादा दवाब बच्चों पर अपनी अपेक्षाओं का बनातें हैं तब बच्चों से ख़ुशी जैसे छिन ही जाती है .
सन्दर्भ -सामिग्री :-'Tiger moms causing low self -esteem in children '/TIMES TRENDS /THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,JANUARY 20,2012.

माँ शिशु रागात्मक सम्बन्ध दूर तलक जाता है .

2012-01-19T23:53:00.001-08:00

माँ शिशु रागात्मक सम्बन्ध दूर तलक जाता है .भावी जीवन के संबंधों की दिशा तय करता है .जिन नौनिहालों को जीवन के इस शुरूआती चरण में (०-१८ माह की अवधि तक )माँ के स्पर्श की सात्विक आंच वात्सल्य की छाया मिलती है वे आगे चलके प्रणय व्यापार में भी कामयाब रहतें हैं .साथी के साथ सकारात्मक सम्बन्ध बनाए वे समस्याओं के हल ढूंढ लेतें हैं .जबकि माँ के अनुराग और तवज्जो से वंचित शिशु (०-२ साल )आगे चलके एक बचावी तर्क में अपने आप को फंसा हुआ पातें हैं .अपना बचाव ही करते रहतें हैं . माँ की बद मिजाजी और बद सुलूकी आगे की दिशा का निर्धारण गलत तरीके से करती है इनके भावी जीवन की .
आखिर जीवन कोशाओं का गुंफन गुडन- फल ही तो है .कोशा ही कोशा को जन्म देती है .माँ की कोशा में बंद होता है उसका अनुराग उसका प्राणिक शरीर .इसलिए केवल दैहिक ही नहीं मानसिक भी सम्पूर्ण व्यक्तित्व विकास के लिए जीवन के शुरूआती डेढ़ बरस में माँ की तवज्जो हर शिशु को मिले यह उसके भावी जीवन में संबंधों के निर्वाह और पल्लवन के लिए भी ज़रूरी है .सवाल है क्या ऐसा हो पाता है .कामकाजी महिलाओं के अनगिन तकाज़े ऐसा होने देते हैं ?.यह रिसर्च रिपोर्ट यह सब रुक कर सोचने विचारने का एक अवसर मुहैया करवाती है .
University of Minnesota के रिसर्चरों ने अपने एक अध्ययन में कम आय वर्ग वाली माताओं की ७५ संतानों का उनके तीस साला हो जाने तक जायजा लिया है .अपने खासुल ख़ास दोस्तों के साथ उनके रिश्तों और व्यवहार पर नजर रखी है .उनके रूमानी संबंधों और साथियों के साथ उनके रागात्मक व्यवहार की भी पड़ताल की है .मुसीबतों में विपरीत परिश्थितियों में वह अपने हमजोलियों के साथ मिलके कैसे समस्याओं को सुलझातें हैं . यह भी समझने की कोशिश इस अध्ययन के दरमियान की गई है .
विपरीत परिश्थितियों से बाहर आने का सामर्थ्य भी जांचा परखा गया .
बतौर शिशु के माँ के आलिगन की सुरक्षा /असुरक्षा ,आंच और वात्सल्य बीस बरस बाद किसी और के आलिंगन में ये तलाशते दिखे .बचपन की अनुभूतियों का संसार इनके साथ था .अच्छे बुरे तजुर्बे भी .
ज़ाहिर है आदमी सिर्फ कोशाओं का जमा जोड़ नहीं है .माँ का स्नेह उसके साथ स्नेह्बंधन दूर तलक जाता है जीवन के हर मोड़ पे काम आता है .
शिशु काल में माँ का आलिंगन चुम्बन स्नेह बंधन एक साँचा एक मोडल साबित होता है .जीवन का पहला रागात्मक अनुभव होता है जो शेष जीवन में विधाई भूमिका निभाता है .विश्वास और आश्था तर्क
शक्ति इसी दौर में बीज रूप विकसित हो जाती है .
शिशु काल में विकसते नन्ने दिमाग ,विकासशील बाल मष्तिष्क में तेज़ी से सीखने संजोने की क्षमता रहती है .सूचना का संग्रह करने की कूवत भी .
यदि माँ के साथ बचपन में शिशु का भावात्मक आबंध और स्नेह बंधन सशक्त रहा है तब भावी जीवन में भी संवेगात्मक विनियमन रागात्मक सम्बन्ध कामयाब रहतें हैं .रिश्ते संतोष देने वाले बनतें हैं .यही कहना है रिसर्चर जेफ्री सिम्पसन जो इस अधययन के अगुवा रहें हैं .
जीवन के प्रभात में पहले १२-१८ महीनों में अंतर -वैयक्तिक सम्बन्ध माँ के साथ कैसा रहा है वह आपके बीस साल बाद के व्यवहार की प्रागुक्ति कर सकता है भविष्य कथन बन सकता है यही कहना है आपका .आपके शब्दों में -"What happens to you as a baby affects the adult you become ".
शिशु का माँ के साथ रिश्ता स्नेह आबंध ही भावी जीवन की डोर बनता है .
सन्दर्भ -सामिग्री :-Newborn's bond with mom key to love life later .Kids More Attached To Mothers In First 18 Months Likely To Have Successful Relationship In Future/TIMES TRENDS /TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,JANUARY 18,2012,P19
RAM RAMM BHAI ! RAM RAM BHAI !
सेहत के नुश्खे :सेहत के मुफीद प्रो -बायोटिक्स का ,सेहत के लिए लाभदायक रहने वाले जीवाणुओं का अच्छा स्रोत है भिन्डी .यह तरकारी (भिन्डी जिसे अंग्रेजी में कहतें हैं OKRAS) VITAAMIN बी के संस्लेषण में मददगार रहती है .
Okras are a provider of good bacteria or probiotics ,which helps in the biosynthesis of vitamin B.
लौह तत्व की शरीर द्वारा ज़ज्बी (अवशोषण )में चुकंदर (Beetroot) मददगार सिद्ध होता है .ऑक्सीजन के वहन के लिए एक कोशा दर कोशा ऑक्सीजन पहुंचाने में लौह तत्व (आयरन )एहम भूमिका में रहता है .शाकाहारी खुराक से इसकी ज़ज्बी और भी मुश्किल सिद्ध होती है जिसमे अनाजों से प्राप्त ऐसे प्रोटीन हैं जो आयरन की शरीर द्वारा ज़ज्बी को दुष्कर बना देतें हैं .गुड चने भी आयरन का अच्छा स्रोत हैं .
Beet root aids in absorption of iron ,which is required to transport oxigen in the body.
खाने में लाल मिर्ची का योग मेटाबोलिज्म (अपचयन )की दर को बढा देता है .पाचन में मदगार रहता है .बाड़ी नाशक हैं लाल मिर्ची पाउडर .
Chillies increase the metabolism and help in the digestion of food .
पाचन के लिए अच्छा है अनानास :ताज़ा पका हुआ अनानास (पाइन -एपिल )Bromelain का एक अच्छा स्रोत है .bromelain एक ऐसा एंजाइम एक ऐसा किण्वक है जो पाचन में मदद करता है .अलावा इसके एक एंटी -इन्फ्लेमेत्री (anti-inflammatory) एजेंट की भूमिका निभाता है .
Fresh Pineapple is a good source of Bromelain ,an enzyme which helps in digestion ,and acts as an anti -inflammatory agent.Inflammation is swelling ,redness ,heat ,and pain produced in an area of the body as a reaction to injury or infection .AN AGENT OR DRUG SUCH AS ASPIRIN WHICH REDUCES INFLAMMATION IS CALLED AN ANTI -INFLAMMATRORY DRUG OR AGENT .
आज का नीतिपरक दोहा :-
मूरख को हित के वचन ,सुनी उपजत है कोप ,
सांपहि दूध पिलाइए ,वाके विष मुख ओप .
यहाँ ओप शब्द का एक अर्थ व्याप्ति है ,दूसरा चमक : सांप को जितना मर्जी दूध पिलाओ उसके मुख में विष की ही व्याप्ति रहती है विष ही चमकता है इसी प्रकार मूर्ख व्यक्ति को अपनी हित की बात सुनके क्रोध आ जाता है .हित अहित का अज्ञान रहता है .

एंटीओक्सिडेंट -बहुल खाद्य बचाव करतें हैं मधुमेह और हृद -रोगों से .

2012-01-18T19:31:00.001-08:00

एंटीओक्सिडेंट -बहुल खाद्य बचाव करतें हैं मधुमेह और हृद -रोगों से .
Antioxidant -rich foods prevent diabetes and heart disease/BODY & SOUL/Vegetables like broccoli are rich in flavonoids/BOMBAY TIMES ,THE TIMES OF INDIA,MUMBAI ,P12
जिन लोगों की खुराक में एंटीओक्सिदेंट्स का बाहुल्य रहता है उनके लिए न सिर्फ हृद रोगों का खतराएक दम से घट के कम रह जाता है खून में कोलेस्ट्रोल की मात्रा भी कमतर और मान्य स्तर पर बनी रहती है .मधुमेह भी नियंत्रित रहता है .ब्लड सुगर लेविल्स मान्य स्तर पर कायम रहतें हैं .
यह कमाल है flavonoids बहुल खाद्यों का है जो एक शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट है .
प्याज ,सेब तमाम किस्म की बेरीज (straberries,raspberries,cannberries,)कुल मिलाकर बेर जैसे रसीले फल जामुन ,फालसा ,चेरी (cherries),kale (kail ,a veriety of cabbage,a hardy heartless variety of cabbage with dark green curly leaves,scotland cabbage ,cabbage of any kind )बंद गोभी, गांठ गोभी (kohlrabi is a swollen turnip shaped stem of a cabbage plant eaten as a vegetable ) flavonoids का खासा सांद्रण ,उच्च स्तर लिए रहतें हैं .
अलावा इसके चाय ,बेरीज ,चोकलेट्स ,वाइन (रेड वाइन ,पोर्ट वाइन ) इसके अच्छे स्रोत हैं .
दरअसल एंटी -ओक्सिडेंट हमारे शरीर में बनने वाले जमा होने वाले उन अणुओं से मुकाबला करतें हैं जो कोशाओं के डेमेज की ,टूट फूट की वजह बनतें हैं आखिरकार ऊतकों को भी इन अणुओं की नुकसानी उठानी पड़ती है .स्वस्थ कोशाओं को नष्ट करतें हैं ये मोलिक्युल्स .(फ्री -रेडिकल्स ).
एंटी -ओक्सिदेंट्स इनसे बचाए रहतें हैं इनका सफाया कर देतें हैं .
एक एक वर्षीय अध्ययन से पता चला है फ़्लवोनोइद्स बहुल खुराक सेकेंडरी डायबितीज़ से ग्रस्त महिलाओं के लिए हृद रोग का ख़तरा कम कर देती है .यह ट्रायल University of East Anglia के साइंसदानों ने संपन्न किया है .
पता चला है कि खुराक में नियमित फ़्लवोनोइद्स को शामिल करके आप अपने ब्लड सुगर लेवेल्स पर बेहतर नियंत्रण में रख सकतें हैं . मधुमेह का कुशल प्रबंधन कर सकतें हैं .
अध्ययन में ५१-७४ साला उन ९३ महिलाओं की पड़ताल की गई जो रजोनिवृत्त हो चुकी थीं ,मिनोपोज़ल थीं ,तथा सेकेंडरी डायबितीज़ से ग्रस्त थीं .
इनमे से आधी महिलाओं को रोजाना फ्लावोनोइड बहुल दो छोटी छोटी चोकलेट बार्स दी गईं शेष को उसी अवधि में प्लेसिबो चोकलेट बार्सदी गईं जिनमे फ़्लवोनोइद्स नहीं थे .पहले वर्ग की महिलाओं के लिए हार्ट अटेक का ख़तरा ३.४ % कम पाया गया .इंसुलिन रेजिस्टेंस तथा खून में कोलेस्ट्रोल का स्तर भी कम हुआ .
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
लम्बी उम्र के लिए खबरों की खबर रखिये .
'Stay in touch with news & you are sure to live longer /TIMES TRENDS /THE TIMES OF INDIA,MUMBAI /JANUARY 16 ,2012/P17
एक नवीनतर शोध से इल्म हुआ है कि जो लोग टी वी अखबार या इंटरनेट के मार्फ़त देश -विदेश की नवीनतम जानकारी रखतें हैं ख़बरों की खबर हर स्रोत से लेते रहतें हैं वह ज्यादा स्वास्थ्य सचेत पाए जातें हैं .उनकी खुराक भी हेल्दी के तहत आती है .
सेक्रेड हार्ट, रोम की केथोलिक यूनिवर्सिटी के रिसर्चरों ने संपन्न किया है यह अध्ययन जिसके अनुसार दीर्घजीवी होने का कारगर नुश्खा है ख़बरों की खबर रखना .
अखबार डेली मेल में प्रकाशित इस अध्ययन के मुताबिक़ इस अध्ययन में शामिल कुल १००० लोगों का जायजा लेने पर पता चला जिन्हें दुनिया भर की चौतरफा जानकारी खबरों की मार्फ़त मिल रही थी उनकी खुराक कम जानकारी रखने वालों की बनिस्पत कहीं ज्यादा स्वास्थ्य कर थी .इनकी खुराक में ताज़े फल और फ्रेश फिश ज्यादा पाई गई .नतीज़न इनमे मोटापे ,दिल की बीमारियों और कैंसर का जोखिम भी कमतर दिखा .
मुख्यतय :भूमध्य सागर और उसके निकट -वर्ती देशों में रहने वाले लोगों की खुराक 'THE MEDITERRANEAN DIET ' और इनके खाने पीने की आदतों का जायजा लिया गया .पता चला जो जितना ज्यादा जानकारी से लैस था वह उतना ही ज्यादा इस खुराक के करीब था .
दिमागी कोशाओं के अप विकास से ताल्लुक रखने वाली न्यूरो -डी -जेंरेटिव-डीज़ीज़ तथा अन्य लाइलाज बीमारियों का ख़तरा ज्यादा से ज्यादा यह खुराक लेने वालों के लिए एक दम से घटा रहता है .
पूर्व के अध्ययनों ने संचार माध्यम के सेहत पर पड़ने वाले निगेटिव रोल को ही एहम बतलाया था .यह अध्ययन उनसे एक दम से हटके है जिसमे खबरों के प्रति खबरदारी को दीर्घ जीवन की कुंजी बतलाया गया है .

आखिर नेट लती होने का मतलब क्या है ?

2012-01-17T23:23:00.000-08:00

आखिर नेट लती होने का मतलब क्या है ?
Net addicts 'brains like cocaine users .Most are gamers who get so involved they go without food and water for extended periods/TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA,JANUARY 15,2012 P19.
पहली मर्तबा इंटरनेट की लत का सम्बन्ध दिमाग में दर्ज़ होने वाले उन बदलावों से जोड़ा गया है जो उन लोगों के दिमाग में दर्ज़ किए गए हैं जिन्हें शराब ,कोकेन और केनाबिस जैसे नशीले पदार्थों की लत पड़ चुकी होती है .
रिसर्चरों ने अपने एक हालिया अध्ययन में एम् आर आई स्केनर्स से उन किशोर किशोरियों के दिमाग का अवलोकन अध्ययन किया है जिन्हें इंटरनेट की लत इस कद्र पड़ जाती है कि उनकी सामाजिक और व्यक्तिगत ज़िन्दगी भी इससे असर ग्रस्त होने लगती है .अध्ययन से इनके व्यवहार से जुडी अन्य समस्याओं पर भी रोशनी पड़ सकती है .इलाज़ की एक नै दिशा भी यहीं से हाथ लग सकती है .
समझा जाता है ५-१० फीसद नेट यूज़र्स को इसकी लत पड़ जाती है .जिसका सीधे साधे शब्दों में अर्थ यह है कि वह इसके स्तेमाल को चाहें तो भी रोक नहीं पातें हैं .ऐसे में इन्हें न खाने का होश रहता है न पीने का .घंटों ये इंटरनेट गेम्स में उलझे रहते हैं .जिससे इनकी शिक्षा इनका व्यवसाय सामाजिक सम्बन्ध सभी असर ग्रस्त होतें हैं .इनमे ज्यादातर गेम्स प्लेयर्स ही होतें हैं .
माहिरों के अनुसार ऐसे में ये ज़िन्दगी के ज़रूरी तकाज़े अपनी यूनिवर्सिटी एज्युकेशन भी पूरी नहीं कर पातें हैं .इनके वैवाहिक सम्बन्ध इसलिए टूट जातें हैं क्योंकि ये गेम्स के अलावा और किसी चीज़ से कनेक्ट नहीं कर पाते खुद को .गेम्स गेम्स और बस गेम्स .यही कहना है Henrietta Bowden Jones का .आप इम्पीरियल कोलिज में सलाहकार मनोविज्ञानी हैं .आप ब्रिटेन भर की अकेली क्लिनिक NHS चलातें हैं .
यह पूरी तरह इंटरनेट एडिक्ट्स को समर्पित क्लिनिक है .
बेशक आबादी का एक बड़ा हिस्सा आज ऑन लाइन काफी समय बिताता है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है ये तमाम लोग नेट लती हैं .ये एक दम अलग मुद्दा है .यह तो आज धंधा धौरी कामकाज से जुडी ज़रूरी रवायत है .आज कितने ही व्यावसायिक सामाजिक तकाजों के लिए नेट से जुड़ना पड़ता है .लेकिन यह सब एक ओबसेशन के तहत नहीं होता है और न ही होना चाहिए .
लेकिन अगर कोई आप से आकर यह कहे मैं कल रात सो न सका .१४ घंटा तक गेम्स ही खेलता रहा .परसों भी मेरे साथ ऐसा ही हुआ था .अब ऐसे में ये चाह कर भी इस लत से जब हट न सकें अपना पिंड न छुडा सकें गेम्स से तब यह एडिक्शन है .इंटर नेट लत है .
चीन में रिसर्चरों ने ऐसे ही १७ इनर- नेट लतियों के दिमाग के स्केन लिएँ हैं .ये तमाम किशोर अवस्था के लोग थे इन्हें बाकायदा इंटर नेट एडिक्शन डायग्नोज़ किया गया है रोग निदान के बाद .इसे इंटर नेट एडिक्शन डिसऑर्डर कहा गया है .इनके स्केन का मिलान इनके १६ अन्य हमजोलियों से किया गया .इन्हें शंघाई मेंटल हेल्थ सेंटर देख रेख के लिए भेजा गया है .
पता चला इनके दिमाग में White matter fibres की विशेष क्षति हुई है .ये दिमाग के उन हिस्से में हुई है जिनका सम्बन्ध संवेगों के संशाधन ,ध्यान एक जगह टिकाने संकेंद्रित करने ,लगाने से रहता है .फैसले लेने और बोध सम्बन्धी या संज्ञानात्मक नियंत्रण के कामों से ,रहता है .
ठीक ऐसे ही बदलाव वाईट मेटर में उन लोगों के दर्ज़ किए गएँ हैं जिन्हें एल्कोहल और कोकेन जैसे मादक पदार्थों की लत पड़ जाती है .अखबार THE INDEPENDENT ने इस पूरी रिपोर्ट को प्रकाशित किया है .
राम राम भाई ! राम राम भाई !
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS :
ज्यादा पी ली हो तो रात के नशे पत्ते के बाद के हेंगओवर से निजात के लिए नाश्ते में बेकन सैनविचिज़ (सूअर की पीठ या बगल के भुने हुए नमक लगे गोश्त से तैयार किया गया सैन -विच )लें .एक तरफ बेकन प्रोटीन ज़रूरी अमीनो अम्लों में टूट जाएगी दूसरी तरफ ब्रेड आपको कार्बोहाईड्रेट्स मुहैया करवाएगी .शाकाहारी लोगों को शहद लगे सैन -विच और गर्म दूध से काम चलाना चाहिए .कार्बोहाईड्रेट बहुल खुराक हेंगओवर में राहत दिलवाती है .
A bacon sandwich cures hangovers .The bread has the carbohydrates you need and the bacon's protein breaks down into amino acids.
Posted 18th January by veerubhai

लम्बी उम्र के लिए खबरों की खबर रखिये .
लम्बी उम्र के लिए खबरों की खबर रखिये .

'Stay in touch with news & you are sure to live longer /TIMES TRENDS /THE TIMES OF INDIA,MUMBAI /JANUARY 16 ,2012/P17

एक नवीनतर शोध से इल्म हुआ है कि जो लोग टी वी अखबार या इंटरनेट के मार्फ़त देश -विदेश की नवीनतम जानकारी रखतें हैं ख़बरों की खबर हर स्रोत से लेते रहतें हैं वह ज्यादा स्वास्थ्य सचेत पाए जातें हैं .उनकी खुराक भी हेल्दी के तहत आती है .

सेक्रेड हार्ट, रोम की केथोलिक यूनिवर्सिटी के रिसर्चरों ने संपन्न किया है यह अध्ययन जिसके अनुसार दीर्घजीवी होने का कारगर नुश्खा है ख़बरों की खबर रखना .

क्या है फिमेल सेक्स्युअल अराउज़ल डिस -ऑर्डर ?

2012-01-15T01:06:00.000-08:00

क्या है फिमेल सेक्स्युअल अराउज़ल डिस -ऑर्डर ?
Frigid jones's diary
There is a scinetific explanation for the alleged 'headache ' women use with their 'honey '.Female Sexual Arousal Disorder '(FADS) Commonly plagues sex lives and is just as easily resolved .Here is how?/YOU/HEALTH TIPS /MUMBAI MIRROR /JANUARY 13 ,2012 ,P27.
कई महिलाओं को निन्दात्मक रूप में अनादर पूर्वक एक तमगा दे दिया जाता है फ्रिजिड होने का .क्या है महिलाओं में वह यौन उत्तेजन सम्बन्धी विकार 'Female sexual Arousal Disorder '(FSAD) जिसके लिए कहीं न कहीं किन्ही न कंही अंशों में पुरुष भी जिम्मेवार रहता है .
बेशक यह बहु -आयामीय समस्या कितनी ही महलाओं में व्याप्त है लेकिन इसका बाकायदा आसान समाधान भी है .
बकौल डॉ राजन भोंसले इस समस्या के कई चरण और आयाम या स्तर मौजूद रहतें हैं -
(१)सेक्स के बारे में गलत जानकारी होना इसका एक पक्ष है .मानसिक स्तर तक सीमित है यह पहलू .
(२) दूसरा एक किस्म का यौन फोबिया है जो पुरुष के प्रवेश लेने से जुड़ा है (फोबिया ऑफ़ पेनीट्रेशन )जो इस धारणा और सुनी सुनाई से जुदा है कि मैथुन एक पीडादायक अनुभव है ,सहवास के दौरान रक्त स्राव होता है .यही ख्याल पस्त और हताश बे -चैन कर देता है महिला को .
(३) vaginismus: vaginismus is a painful spasm of the muscles surrounding the vagina ,usually in response to the vulva or vagina being touched .Sexual intercourse may be impossible ,and the condition may be associated with fear of or aversion to coitus .
It is a painful and often prolonged contraction -where there is optimum desire and arousal but just as penetration is about to happen ,there is an involuntary spasm which interferes with intercourse.

डॉ राजन भोंसले यौन चिकित्सा के माहिरहैं .आप Department of Sexual Medicine,के. ई .एम्. अस्पताल ,मुंबई में विभागाध्यक्ष हैं .आप जी एस मेडिकल कोलिज से भी सम्बद्ध हैं .बकौल आपके ज्यादातर समस्याओं के मूल में एक तरफ गलत सूचना का महिला के पास होना दूसरी तरफ जीवन साथी का एक तरफ़ा उतावला पन रहता है .धैर्य का अभाव रहता है साथी में .
कई मर्तबा अतीत की छवियाँ भी तंग करतीं हैं जैसे बेटी द्वारा माँ का यौन शोषण पिता द्वारा उसके बालपन में , कमउम्र में देखा जाना .
हारमोन असंतुलन भी इस यौन व्यवहार विकार की वजह बनता है .
माहिरों के अनुसार मर्द का अनाड़ीपन भी आड़े आता है .मनोविज्ञानी एवं यौन सलाहकार डॉ संजय मुखर्जी कहतें हैं अरेंज्ड मेरिज़िज़ में भी यह समस्या देखने में आई है .औरतों को उनके मर्द का अनाड़ीपन रास नहीं आता .जहां मर्द बस सुरक्षा कवच धारण करके बस कुरुक्षेत्र के मैदान में कूदना ही जानता है . मैथुन पूर्व चुम्बन आलिंगन मान मनोवल क्या होती है उसे नहीं मालूम रहता है .
अकसर मैथुन पूर्व प्रेमालाप इस समस्या की जड़ में रहता है . इसी गफलत में कई मर्तबा साल दो निकल जातें हैं और गाडी प्लेटफोर्म पर ही खड़ी रहती है .प्रेम मिलन समागम हो ही नहीं पाता .ऐसा भी होता है माहिरों के अनुसार जहां महिला को फोरप्ले तो भाता है लेकिन पुरुष के दाखिल होने से ठीक पहले एन वक्त पर वह ठिठक कर अलग हो जाती है .इन मामलों में बचपन में महिला का यौन शोषण होना भी वजह बनता है .
लेकिन इन मामलों में यौन सलाह मशविरा एवं सम्मोहन चिकित्सा बड़ी कारगर सिद्ध होती है .ऐसे में पुरुष -परमेश्वर का सहयोग विधाई भूमिका निभाता है .
लेकिन सारे मर्द ऐसे होते नहीं हैं .
समस्या का एक और भी पहलू है जहां महिला पहल करती है समस्या को सुधारने की लेकिन मर्द राजी नहीं होता .उसे बस यंत्रवत अपने एक तरफ़ा 'काम' से मतलब है .ऐसे में रेस्पोंस कहाँ से मिले ?
कोई चाहकर भी इन मामलों में कुछ नहीं कर सकता .एक को तो पहल करनी ही होगी .समझना होगा प्रेमालिंगन फॉर -प्ले मैथुन पूर्व का ज़रूरी कार्य व्यापार है ,रोमांचक यौन -उत्तेजक अंग है ,जान है प्रेम मिलन की .
ज़रुरत है मर्दों को सलाह मशविरे की .औरतों की शरमो- हया उन्हें मार रही है .मर्द को पोस्ट प्ले क्या फॉर प्ले भी नहीं मालूम .एक ढूंढों हजार मिल जायेंगे ऐसे अनाड़ीऔर स्वार्थी .
बेशक आज ऑन लाइन भी बहुत कुछ उपलब्ध है तो भी ज़रूरी जानकारी के अभाव में कितने ही अँधेरे में एक तरफ तीर चला रहें हैं .लक्ष्य तक महिला को नहीं ले जा पारहें हैं . यौन शिखर तो उनके लिए अज्ञेय है अबूझ ही है .
खुद के साथ संवाद कीजिए-अपने शरीर के मिजाज़ और सेक्स्स्युँलिती के साथ साथ अपने साथी की ज़रूरीयात भी जानिए .बात कीजिए .टूटी हुई कड़ियाँ जोडिये .ये वो धागा है यौन -प्रीत का जो जोड़े से सहज ही जुड़ जाता है ,गांठ नहीं पड़ती .
सकारात्मक पहल के साथ FSAD का बा -कायदा इलाज़ है .वर्जना का क्षेत्र न बनाएं इसे,संवाद की सिटकनी को खोलें .बाकी रास्ते आपसे आप खुल जायेंगें .
बातचीत सलाह मशविरा एवं हारमोन संतुलन दोनों स्तर पर समाधान मयस्सर है .ज़रुरत पहल की है .महसूस करवाइए अपने साथी को आप उसे चाहतें हैं .उसे सराह्तें हैं .रोमांच और पुलक प्रेम मिलन सहवास का ज़रूरी हिस्सा है बाकी सब मशीनी है .ज़रुरत मानसिक अव -रोधों को गिराने ध्वस्त करने की है . संकोच और अज्ञान के दायरे से बाहर आइये .जीवन को आनंदमय ऊर्जावान बनाइये .यौन ऊर्जा जगाइए .बस चार से लेकर छ :सत्र चाहिए सेक्स्युअल क्लिनिक में .
RAM RAM BHAI !RAM RAM BHAI !
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
(1)रक्त संचरण को सुधारने एवं मेटाबोलिज्म (अपचयन ,शरीर द्वारा ऊर्जा खर्च करने की दर ) को बढाने के लिए नियमित नारियल पानी लीजिए .
Drink coconut water regularly to improve your circulation and increase metabolism.Metabolism is the sum of all the chemical and physical changes that takes place within the body and enable its continued growth and functioning .Metabolism involves the breakdown of complex organic constituents of the body with the liberation of energy ,which is required for other processes and the building up of complex substances which form the material of the tissues and organs from simple ones.
THE SERIES OF PROCESSES BY WHICH FOOD IS CONVERTED TO THE ENERGY AND PRODUCTS NEEDED TO SUSTAIN LIFE IS ALSO CALLED METABOLISM.
डकार और अफारा से राहत के लिए चाय की पत्ती के स्थान पर जीरे की चाय बनाकर पीजिए .
A cup of tea made from cumin seeds helps reduce flatulence .
Flatulence:It is an uncontrollable feeling caused by having too much gas in the stomach.and intestines.It is a sensation of abdominal distension .
आज का नीति परक दोहा -
तुलसी हाय गरीब की कभी न खाली जाय ,
बिना जीव के सांस से लौह भस्म हो जाए .
आपने देखा होगा लुहार की धौंकनी खाल की बनी होती है इसमें से सांस फूंकता है वह तो लोहा भी गर्म होके गल जाता है .ऐसे ही गरीब की हाय कभी खाली नहीं जाती अर्थात गरीब को सताना आगे चलके गुल खिलाता है भुगतना पड़ता है गरीब की बद्दुआ लगती है .दुआ लो उसकी बद्दुआ नहीं .३२ रुपया जीवन निर्वाह के लिए बतलाने वालों को इस मर्म को समझना चाहिए .
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
कौन है यह राष्ट्रीय बंदर ?
गांधीजी के पास तीन बन्दर थे सीख - देते बुरा मत देखो ,बुरा मत बोलो ,बुरा मत सुनो .हमारे पास इन दिनों एक ऐसा राष्ट्रीय बन्दर है जो एक साथ यह तीनों काम करता है .बुरा देखता है ,बुरा सुनता है बुरा बोलता है .आप अपनी अपनी समझ के मुताबिक़ कयास लगाएं और चुनाव पूर्व की इस वेला में उस बन्दर का नाम बतलाएं .

मोटापा और मधुमेह दोनों की खबर लेता है 'एक्सरसाइज़ हारमोन 'PGC1-alpha.

2012-01-14T07:02:00.001-08:00

मोटापा और मधुमेह दोनों की खबर लेता है 'एक्सरसाइज़ हारमोन 'PGC1-alpha.
'Exercise 'harmone may help fight obesity ,daibetes./TIMES OF INDIA.MUMBAI ,P19.
Dana -Farber Cancer Institute एवं हारवर्ड मेडिकल स्कूल के रिसर्चरों का यह अध्ययन विज्ञान साप्ताहिक पत्रिका नेचर में छपा है .जिसमे बतलाया गया है की कसरत का असर हमारे शरीर पर कोशाओं के स्तर पर पड़ता है .चूहों के साथ साथ इस एवज मानवीय पेशीय कोशाओं (human muscle cells)का अध्ययन किया गया .समझा जाता है की पेशीय कोशायें शरीर में चलने वाली जैविक क्रियाओं कोपेशियों से हटकर अन्यत्र भी प्रभावित करतीं हैं .
शरीर में जमा चर्बी के साथ भी पेशीय कोशायें संवाद कायम करतीं हैं .यह सम्प्रेषण और विमर्श जैव -रासायनिक तल पर चलता है .लेकिन पेशीय कोशायें बॉडी फेट से कहतीं क्या है क्या बतियातीं हैं और कसरत का नियमित वर्क आउट का व्यायाम का इसे कायम किए रहने में क्या रोल है यह आदिनांक रहस्य मूलक ही बना रहा आया है .
यह पहली मर्तबा है जब साइंसदानों ने एक ख़ास पदार्थ PGC1-alpha के प्रकार्य की पड़ताल की है जो कसरत के दरमियान और बाद कसरत के पेशियों में व्यापक स्तर पर बनता है .यही कुंजी है फेट को उड़ाने की .मधुमेह और मोटापे से बचाव की .
आज का नीतिपरक दोहा -
जो बदें को लघु कहे ,नहीं रहीम घट जाय .,
गिरधर मुरलीधर कहे ,कछु दुःख मानत नाय .
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
चमड़ी पर चोट के निशाँ और दाग धब्बों से छुटकारा :सुखाये गए संतरे के छिलकों का एक गाढा पेस्ट दही के साथ बनाइए .इसे दाग धब्बों और चोट के निशानों पर नियमित लगाइए .दाग धब्बे धीरे धीरे दब जायेंगें .
A paste of dried orange peels with curd helps reduce the appearance of blemishes and scars.

खून में घुली चर्बी कोलेस्ट्रोल कम करने के लिए :कोलेस्ट्रोल कम करने के लिए रोजाना प्याज का अर्क और कच्ची प्याज का सेवन सलाद के बतौर करें .इससे खून साफ़ भी होता है .पाचन में सुधरता है अनिद्रा रोग में भी राहत मिलती है .

Drinking onion juice or eating raw onion every day helps lower blood cholesterol levels ,cleanses the blood ,improves digestion ,relieves insomnia .
अपच और Bowel Regulator के बतौर लीजिए आयुर्वेद का आजमाया हुआ नुश्खा -SOFTOVAC जिसके हरेक चाय चम्मच लगभग पाच ग्राम में मौजूद है -
ईसपगोल (Plantago ovata husk) की भूसी २ ग्राम ,सोनामुखी (Senna)0.75 ग्राम ,हरड(Terminalia chebule )आधा ग्राम,अमलतास (Cassia fistula)आधा ग्राम ,मुलेठी (Liquorice) 0.25 ग्राम ,
गुलाब दल (Rose petals )चौथाई ग्राम ,सौंफ(Badi saunf)(Fennel Seeds) चौथाई ग्राम ,सौंफ तेल(FENNEL OIL).०५ ग्राम ,शर्करा (SUGAR),qs,
परि -रक्षक के बतौर इसमें मौजूद है -सोडियम बेन्जोएट .
वयस्क इसका एक से दो चम्मच गुनगुने या फिर ताज़े पानी में घोल के रात को सोते वक्त या शाम उस वक्त जब पेट अपेक्षाकृत खाली हो शाम की चाय से पहले ले सकतें हैं .बच्चों के लिए आधे से लेकर एक चम्मच कॉफ़ी है .कोई पार्श्व प्रभाव नहीं हैं इसके .
softovac is a bowel regulator made of ingredient from natural sources which are safe and non -habit forming .
सन्दर्भ -सामिग्री :वृहद् निघंटु रत्नाकर एवं द्रव्य गुण विज्ञानं पार्ट २ .
LUPIN LTD BNAA RAHI HAI यह नुश्खा .

कड़े छिलके वाले मेवों में सुपर - मेवा है अखरोट .

2012-01-13T19:57:00.000-08:00

कड़े छिलके वाले मेवों में सुपर - मेवा है अखरोट .
Walnut tops health chart ,can help lower cholesterol :Study/THE TIMES OF INDIA/JANUARY 13,2012,P17
मेवों का मेवा ,मेवों का राजा कहिएगा अखरोट को जिसमे पोलिफिनोल का डेरा है .यही वह जादुई रसायन है जो ऊतकों की उन खतरनाक अणुओं से फिफाज़त करता है जो आखिरकार कोशाओं के डेमेज की वजह बनतें हैं .साइंसदानों के मुताबिक़ आप एक दिन में एक साथ या थोड़ा थोड़ा करके सात अखरोट मज़े से खा सकतें हैं .कड़े छिलके वाले मेवों में आम तौर पर बादाम ,पहाड़ी बादाम (हेज़ल नट),पिस्ता ,ब्राज़ील नट ,काजू, पीकंस ,गरीबों का मेवा मूंगफली ,मकदमिअस(macadamias) आदि खाए जातें हैं .
साइंसदानों ने पता लगाया है इन सबमे से सबसे ज्यादा एंटी -ओक्सिडेंट पोलिफिनोल अखरोट में पाया जाता है (इसीलिए भारत में अब यह बादाम से खासा महंगा बिक रहा है ,बाहर जाता है हमारा अखरोट ,केलिफोर्नियाई बादाम बाहर से आता है).
वंशानुक्रम में इसके बाद जहां तक पोलिफिनोल की मात्रा का सवाल है तब नंबर आता है ब्राज़ील नट्स का ,पिश्ता (pistachios) का ,बाद इनके काजू (cashews) और hazelnuts का .
पेंसिलवानिया राज्य के Scranton विश्वविद्यालय के रिसर्चरों ने मेवोव के इस समूह का अध्ययन करके उक्त नतीजे निकालें हैं .
एक बार फिर बतलादें -
"Walnuts rank above Brazil nuts ,pistachios ,pecans,peatnuts ,almonds ,macadamias,cashews and hazelnuts,"अध्ययन के अगुवा रहें हैं जोए विंसों (Joe Vinson).
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
भीड़ भाड़ भरी दूध गंगा में १६० अरब ग्रह हैं

भीड़ भाड़ भरी दूध गंगा में १६० अरब ग्रह हैं :पेरिस इंस्टिट्यूट ऑफ़ एस्ट्रोफिजिक्स के एक छ :साला अध्ययन के मुताबिक़ हमारे सौर मंडल के बाहर और भी ग्रह हैं .सौर मंडल के बाहर हमारी मिल्की वे गेलेक्सी में ग्रहों का होना एक नियम है अपवाद नहीं हैं .ज्यादातर ग्रह छोटे कम द्रव्यमान लिए हैं लघु कलेवर और चट्टानी हैं .हमारी दूधगंगा में कोई सौ अरब सितारे हैं जिनमे से औसतन हरेक की परिक्रमा करते १.६ ग्रह भी हैं .आप चाहें तो इन्हें अन्य तारकीय ग्रह या परदेशी या फिर पार -सौर -मंडलीय ग्रह भी कह सकतें हैं .कोई भी तारा निपूता निस्संतान नहीं हैं .ज़ाहिर हैं इनके नाती -पोते भी होंगें .बहरसूरत हम अपनी विवेचना इनके न्यूक्लियर परिवार तक ही सीमित रखेंगे .
यह एक सांख्यकीय अध्ययन है जिसके ऑथर हैं -पेरिस इंस्टिट्यूट के ही अरनोद कास्सन (Arnaud Cassan ).आइन्दा जब आप अपनी निहारिका मिल्की -वे को निहारें तब सितारों के संग संग उनके ग्रह परिवार सौर परिवारों को भी तसव्वुर में लाएं .भले ये आज आपके दृश्य जगत से ओझल हों .इनकी तादाद १६० अरब है .
हमारे सौर मंडल के बाहर ७००ग्रहों की तो बाकायदा शिनाख्त भी हो चुकी है .२३०० ग्रहों का अन्वेषण अमरीकी अन्तरिक्ष संस्था नासा कर चुकी है .भले इनकी औपचारिक पुष्टि होना बकाया है .
केप्लर अन्तरिक्ष दूरबीन को भी इसी का इंतज़ार है .
खगोल विज्ञान के माहिरों की टोली ने जिन ४० घटनाओं का विश्लेषण किया है .उनमे से तीन मामलों में ही देखे गए ग्रहों में अनचाहें गुण पता चलें हैं .इनमे से एक ग्रह अपने बृहस्पति से भी बड़ा (गुरुतर )प्रतीत होता है . एक की तुलना सूर्य से आठवें ग्रह वरुण (नेपत्युन) से की जा सकती है तथा तीसरे को सही अर्थों में तथा -कथित सुपर -अर्थ कहा जा सकता है .इसका द्रव्यमान पृथ्वी से पांच गुना ज्यादा है .शेष घटनाओं में अन्यदेशीय ग्रह लघु और चट्टानी बनावट लिए ही हैं .
सन्दर्भ -सामिग्री :-Crowded :Our galaxy has 1.6 billion planets(Each of 100 Bn Stars Hosts At Least 1.6 Planets In Milky Way)/THE TIMES OF INDIA /TIMES TRENDS/JANUARY 13,2012 P17.
ram ram bhai ! ram ram bhai !
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
FOR RELIEF IN SORE THROAT OR THROAT INFECTIONS:गले की दुखन ओर स्वश्नी क्षेत्र के संक्रमण से राहत के लिए TEA TREE (ऑस्ट्रेलिया ओर न्यूज़ीलैंड में पाए जाने वाला एक छोटा सा पेड़ जिसकी पत्तियों से तेल तैयार किया जाता है )आयल की चंद बूँदें एक ग्लास पानी में मिलाकर बीस मिनिट के अन्दर अन्दर तीन मर्तबा गरारे (गार्गिल ) करें आराम आयेगा .
Add 8-10 drops of tea tree oil to a glass of water and gargle 2-3 times within 20 minutes to reieve sore throat or throat infections.
चमड़ी की शुष्कता को कम करने के लिए कुदरती मोइस्चराइज़र के बतौर पका हुआ केला आधा काट के उसका पेस्ट तैयार कीजिए शहद मिलाकर .इसे मलियेगा चेहरे पर धीरे धीरे जब तक त्वचा शुष्क न हो जाए .थोड़ी देर बाद ठंडे पानी से धौ डालिए चेहरे को .
और अब आज का नीतिपरक दोहा -
निंदक नियरे राखिये ,आँगन कुटी छवाय ,
बिन साबुन पानी बिना ,निर्मल करे सुभाय .
दिक्कत यह है आज निंदक नहीं चिरकुट पाले जातें हैं राजनीति में .अपना मंद बुद्ध बालक ऐसे ही चिरकुटों से घिरा है .तमाम गुण प्रधान मंत्री के इस मंद मति में आरोपित कर दिए हैं कोंग्रेस के कथित चाणक्य दिग्विजय ने जो लगातार कोंग्रेस की लुटिया डुबो रहा है .तो साहब बिन साबुन पानी के राजनीति का कायाकल्प आज के चिरकुट कर रहें हैं .संतों की सीख ठीक इसके विपरीत थी .वह तो कहते थे अपने समालोचकों को जो आपके गुण दोष बतलाएं सम्मान पूर्वक पनाह दीजिए .बिन पानी साबुन के काया भी निर्मल मन भी .मन भी सुन्दर तन भी सुन्दर .गुणों में श्री वृद्धि अवगुणों का नाश इधर राजनीति ने चिरकुटिया चमचों को ही निंदक मान समझ लिया है .

मानव रचित विश्वव्यापी तापन मुल्तवी रख सकता है घातक हिम युग को .

2012-01-12T20:52:00.000-08:00

जनवरी १३ ,२०१२ . मानव रचित विश्वव्यापी तापन मुल्तवी रख सकता है घातक हिम युग को .
Manmade global warming could defer 'lethal'Ice Age' Next Glaciation is Due To Start Within 1,500 Years/TIMES TRENDS /THE TIMES OF INDIA,MUMBAI ,JANUARY 10,2012,P15.
केम्ब्रिज विश्वविद्यालय के साइंसदानों के मुताबिक़ जिस हिम युग की संभावित वापसी अब से कोई १५०० साल बाद होनी थी वह मुल्तवी हो सकती है .मानव का कार्बन फुटप्रिंट मानव निर्मित कार्बन उत्सर्जन इसकी वजह बनेगा .मानव निर्मित विश्वव्यापी तपन वायु मंडल में अब तक दाखिल हो चुकी कार्बन डाई ऑक्साइड घातक हिम युग को थामे रहेगी .हिम नदों का प्रसार अब अपनी सामान्य अवधि के बाद योरोप और उत्तरी अमरीका को अपनी गिरिफ्त में न ले पायेगा .
बेशक लोग थोड़ी तपन में बेहतर रहेंगें .लेकिन असल बात कुछ और है जिसे हम अभी समझ नहीं पा रहें हैं .माहिरों के अनुसार अब यदि कार्बन उत्सर्जन पर लगाम भी लगा दी जाए तो भी इस ग्रीन हाउस गैस का अतिरिक्त रूप से बढ़ा हुआ स्तर आइन्दा आने वाले हज़ार साल तक यूं ही कायम रहेगा .संचित तपन (गर्मी या ऊष्मा ) अगले हिम युग को टाले रहेगी .
बेशक थोड़ा बहुत तपन कम ज़रूर होगी उत्सर्जन थाम लेने से लेकिन उतना नहीं कम होगी यह विश्वव्यापी तपन .
अलबत्ता पृथ्वी पर धुर ठंडक हिमनदों के प्रसार से न होने पाएगी .हिमनदन (Glaciation )मुल्तवी ही रहेगा .फिलवक्त हमारी हवा में प्रति -दास लाख भागों में ३९० भाग ग्रीन हाउस गैस कारबनडायऑक्साइड मौजूद है .माहिरों के अनुसार अगले हिम युग की वापसी के लिए इस स्तर को घटाकर २४० पी पी एम् (पार्ट्स पर मिलियन ) तक लाना होगा .
सवाल यह है क्या हम तपन भरे विश्व में बेहतर होंगें या हिमनदन के साथ ?
हो सकता है ज़वाब सकारात्मक हो लेकिन तथ्य यह है कि यदि उत्सर्जन आज के स्तर पर भी थाम लिया जाए और आगे न बढ़ने दिया जाए तब हिमनदन के बीच का अंतराल बेशक लंबा हो जाएगा अपेक्षाकृत तपन भरा ही रहेगा .यानी इंटर ग्लेशियेशन पीरियड लंबा खिंच जाएगा .हिमनदन के बीच का यह अंतराल अपेक्षाकृत गर्म रहता है .
"इंटर -ग्लेशियल " पीरियड्स आर वार्मर पीरियड्स बिटवीन पीरियड्स ऑफ़ ग्लेशियेशन .
आखिरी हिम युग हमारे पूर्वजों ने अब से कोई ११,५०० बरसपहले देखा था .इस हिमनदन चक्र का सम्बन्ध पृथ्वी कीसूरज के गिर्द कक्षा में होने आने वाला थोड़ा सा विक्षोभ भर होता है .हिम युगों के दौरान हिमनदों का प्रसार महाद्वीपों में व्यापक स्तर पर प्रसार पाता है .
आखिरी हिम युग के दौरान योरोप का एक बहुत बड़ा हिस्सा एशिया और उत्तरी अमरीका हिमाच्छादित हो गए थे .हिम चादर में लिपट के रह गए थे .हिमनदन के विनाशकारी प्रभाव मानव सभ्यता पर पडतें हैं .लेकिन हम किधर जा रहें हैं .असल बात यह है हम पहले से ही गरमा चुकी कायनात ,सारे आलम को और भी गरमा रहें हैं काश हम मौजूदा तपन को ही कायम रख पाते .लेकिन तमाम जलवायु परिवर्तन से ताल्लुक रखने वाली गुफ़ -त -गु निष्फल सिद्ध हो रही है कोरी लफ्फाजी साबित हो रही है .वार्मर क्लाइमेट में और कार्बनडायऑक्साइड झोंकते चले जाने और कोल्ड क्लाइमेट में ऐसा करना दो जुदा बातें हैं .क्या कोई सुन रहा है ?
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI! RAM RAM BHAI!
HEALTH TIPS :
अवसाद से और अवसाद में राहत के लिए चाय -कोफी के स्थान पर १५ ग्राम गुलाब के फूल की पंखुड़ियां (Rose petals) 250 मिलीलीटर पानी में उबालकर लीजिए .
जो बच्चे(शिशु ) रात को शैया पर आराम से नहीं सो पातें उन्हें दो चम्मच शहद एक ग्लास पानी में मिलाकर सोने से पहले दीजिए .
ram ram bhai ! ram ram bhai !

लीजिए आज का नीतिपरक दोहा -
पावस देखि रहीम मन ,कोइल साधेइ मौन ,
अब दादुर वक्ता भये ,हमको पूछत कौन .
बरसात में मेढक टर्राना शुरु कर दतें हैं .जैसे चुनाव पूर्व दिग्विजय .ऐसे में बुद्धिमान प्राणियों को मौन धारण करना चाहिए .फिर अवसर आयेगा अपनी बात कहने का .कोई सुनने वाला भी तो हो इसलिए अवसर देख के अपनी बात कहिये मौके की , यहाँ तो हर तरफ दिग्विजय हैं टर्र टर्र टर्राते बरसाती मेढक से .यहाँ पावस वर्षा ऋतु के लिए आया है और दादुर कहतें हैं मेंढक को .

मुंबईकरों के लिए विशेष -तपेदिक से बचाव के लिए माहिरों ने दिए नुश्खे

2012-01-11T21:20:00.000-08:00

मुंबईकरों के लिए विशेष -तपेदिक से बचाव के लिए माहिरों ने दिए नुश्खे -
(१)बनाए रहें शरीर में विटामिन -डी का ज़रूरी स्तर इस एवज -मछली का सेवन करे .
(२)हरेक छमाही में कमसे कम चार हफ्ते तक केल्सिरोल ग्रेन्यूल्स का एक पैकिट एक ग्लास दूध में मिलाकर लें .
(३)अल्फा -थ्री की एक गोली ०.२५ माइक्रोग्राम की सुबह शाम तीन माह तकलें .साल में एक मर्तबा यह कोर्स पूरा कर लें .
सायन अस्पताल के माहिर एवं कार्यकारी डीन डॉ .सुलेमान मर्चेंट के अनुसार बेकाबू और सभी प्रथम और द्वितीय पंक्ति की तपेदिक दवाओं से बे -असर बने रहने वाले तपेदिक के बसिलाई को पश्त करने में विटामिन डी की समुचित खुराक कारगर सिद्ध हो सकती है .इस बाबत आपने महाराष्ट्र के स्वास्थ्य निदेशक को भी अपनी अनुशंशा भेजी है .भारत सरकार समेत देश के सभी राज्यों के सेहत के वज़ीरों को भी इस आशय का पत्र भेजा जाएगा .
माहिरों के अनुसार टोटली ड्रग रेज़ीस्तेंट ट्यूबरकुलोसिस के इलाज़ में विटामिन -डी की एहम भूमिका है .बकौल बोम्बे टी बी अस्पताल की माहिरा डॉ अनिता नेने के अनुसार हमारे शरीर में पी एच १ तथा पी एच २ प्रणालियाँ काम करतीं हैं .
पी एच १ बचावी प्रणाली है जो सक्रिय रहते तपेदिक से बचाव का काम करती है .लेकिन पी एच २ के सक्रिय होते ही तपेदिक की गिरिफ्त में व्यक्ति चला आता है .विटामिन डी शरीर में पी एच १ को सशक्त करता है .सूरज की रोशनी और मछली विटामिन डी के दो प्रमुख स्रोत हैं लेकिन सूरज की रौशनी को शहरी प्रदूषण बे -असर किए रहता है जिसकी मौजूदगी में चमड़ी के नीचे विटामिन डी बनता है .
राम राम भाई ! राम राम भाई !
जनवरी १२,२०१२

सेब (apple) को बेशक छील के खाइए लेकिन छिलकों से साफ़ करिए चेहरे पे जमा धूल मिटटी चमड़ी में मौजूद दूसरी अशुद्धियों को .
After eating an apple ,use the skin on your face to remove dirt and other skin impurities.
शरीर पे उभर आए स्ट्रेच मार्क्स को रफा दफा करने के लिए जहां जहां वे हैं वहां वहां दिन में तीन मर्तबा चमेली के तेल से हलकी मालिश करें .बतलादें आपको फास्ट फ़ूड का चस्का भी इनकी वजह बन रहा है यकीन मानिए .
Applying lavender oil thrice a day on the area of the body with stretch marks can help fade the marks .

आज का नीति परक दोहा -
रहिमन ओछे नरन ते,वैर भली न प्रीत ,
काटे चाटे स्वान के .दुई भांति विपरीत .

मानव रचित विश्वव्यापी तापन मुल्तवी रख सकता है घातक हिम युग को .

2012-01-10T23:28:00.000-08:00

मानव रचित विश्वव्यापी तापन मुल्तवी रख सकता है घातक हिम युग को .
Manmade global warming could defer 'lethal'Ice Age' Next Glaciation is Due To Start Within 1,500 Years/TIMES TRENDS /THE TIMES OF INDIA,MUMBAI ,JANUARY 10,2012,P15.
केम्ब्रिज विश्वविद्यालय के साइंसदानों के मुताबिक़ जिस हिम युग की संभावित वापसी अब से कोई १५०० साल बाद होनी थी वह मुल्तवी हो सकती है .मानव का कार्बन फुटप्रिंट मानव निर्मित कार्बन उत्सर्जन इसकी वजह बनेगा .मानव निर्मित विश्वव्यापी तपन वायु मंडल में अब तक दाखिल हो चुकी कार्बन डाई ऑक्साइड घातक हिम युग को थामे रहेगी .हिम नदों का प्रसार अब अपनी सामान्य अवधि के बाद योरोप और उत्तरी अमरीका को अपनी गिरिफ्त में न ले पायेगा .
बेशक लोग थोड़ी तपन में बेहतर रहेंगें .लेकिन असल बात कुछ और है जिसे हम अभी समझ नहीं पा रहें हैं .माहिरों के अनुसार अब यदि कार्बन उत्सर्जन पर लगाम भी लगा दी जाए तो भी इस ग्रीन हाउस गैस का अतिरिक्त रूप से बढ़ा हुआ स्तर आइन्दा आने वाले हज़ार साल तक यूं ही कायम रहेगा .संचित तपन (गर्मी या ऊष्मा ) अगले हिम युग को टाले रहेगी .
बेशक थोड़ा बहुत तपन कम ज़रूर होगी उत्सर्जन थाम लेने से लेकिन उतना नहीं कम होगी यह विश्वव्यापी तपन .
अलबत्ता पृथ्वी पर धुर ठंडक हिमनदों के प्रसार से न होने पाएगी .हिमनदन (Glaciation )मुल्तवी ही रहेगा .फिलवक्त हमारी हवा में प्रति -दास लाख भागों में ३९० भाग ग्रीन हाउस गैस कारबनडायऑक्साइड मौजूद है .माहिरों के अनुसार अगले हिम युग की वापसी के लिए इस स्तर को घटाकर २४० पी पी एम् (पार्ट्स पर मिलियन ) तक लाना होगा .
सवाल यह है क्या हम तपन भरे विश्व में बेहतर होंगें या हिमनदन के साथ ?
हो सकता है ज़वाब सकारात्मक हो लेकिन तथ्य यह है कि यदि उत्सर्जन आज के स्तर पर भी थाम लिया जाए और आगे न बढ़ने दिया जाए तब हिमनदन के बीच का अंतराल बेशक लंबा हो जाएगा अपेक्षाकृत तपन भरा ही रहेगा .यानी इंटर ग्लेशियेशन पीरियड लंबा खिंच जाएगा .हिमनदन के बीच का यह अंतराल अपेक्षाकृत गर्म रहता है .
"इंटर -ग्लेशियल " पीरियड्स आर वार्मर पीरियड्स बिटवीन पीरियड्स ऑफ़ ग्लेशियेशन .
आखिरी हिम युग हमारे पूर्वजों ने अब से कोई ११,५०० बरसपहले देखा था .इस हिमनदन चक्र का सम्बन्ध पृथ्वी कीसूरज के गिर्द कक्षा में होने आने वाला थोड़ा सा विक्षोभ भर होता है .हिम युगों के दौरान हिमनदों का प्रसार महाद्वीपों में व्यापक स्तर पर प्रसार पाता है .
आखिरी हिम युग के दौरान योरोप का एक बहुत बड़ा हिस्सा एशिया और उत्तरी अमरीका हिमाच्छादित हो गए थे .हिम चादर में लिपट के रह गए थे .हिमनदन के विनाशकारी प्रभाव मानव सभ्यता पर पडतें हैं .लेकिन हम किधर जा रहें हैं .असल बात यह है हम पहले से ही गरमा चुकी कायनात ,सारे आलम को और भी गरमा रहें हैं काश हम मौजूदा तपन को ही कायम रख पाते .लेकिन तमाम जलवायु परिवर्तन से ताल्लुक रखने वाली गुफ़ -त -गु निष्फल सिद्ध हो रही है कोरी लफ्फाजी साबित हो रही है .वार्मर क्लाइमेट में और कार्बनडायऑक्साइड झोंकते चले जाने और कोल्ड क्लाइमेट में ऐसा करना दो जुदा बातें हैं .क्या कोई सुन रहा है ?
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI! RAM RAM BHAI!
HEALTH TIPS :
अवसाद से और अवसाद में राहत के लिए चाय -कोफी के स्थान पर १५ ग्राम गुलाब के फूल की पंखुड़ियां (Rose petals) 250 मिलीलीटर पानी में उबालकर लीजिए .
जो बच्चे(शिशु ) रात को शैया पर आराम से नहीं सो पातें उन्हें दो चम्मच शहद एक ग्लास पानी में मिलाकर सोने से पहले दीजिए .
ram ram bhai ! ram ram bhai !

लीजिए आज का नीतिपरक दोहा -
पावस देखि रहीम मन ,कोइल साधेइ मौन ,
अब दादुर वक्ता भये ,हमको पूछत कौन .
बरसात में मेढक टर्राना शुरु कर दतें हैं .जैसे चुनाव पूर्व दिग्विजय .ऐसे में बुद्धिमान प्राणियों को मौन धारण करना चाहिए .फिर अवसर आयेगा अपनी बात कहने का .कोई सुनने वाला भी तो हो इसलिए अवसर देख के अपनी बात कहिये मौके की , यहाँ तो हर तरफ दिग्विजय हैं टर्र टर्र टर्राते बरसाती मेढक से .यहाँ पावस वर्षा ऋतु के लिए आया है और दादुर कहतें हैं मेंढक को .

एच आई वी संक्रमित कुछ ख़ास लोगों के खून से ही बनेगा एच आई वी का कारगर टीका .

2012-01-10T19:56:00.001-08:00

एच आई वी संक्रमित लोगों का एक बहुत ही अनूठा और विरल समूह ऐसा है जो एच आई वी विषाणु से संक्रमित होने के बरसों बरस बाद भी स्वस्थ बने रहता हैं .इन्हें जीवन रक्षक दवाओं एंटी -रेट्रो -वायरल इलाज़ (ART -ANTIRETROVIRAL TREATMENT)की ज़रुरत ही पेश नहीं आती .अब ऐसे ही १०० स्वयंसेवियों की खोज तेज़ कर दी गई है .समझा जाता है इनके खून में ही कुछ ऐसे प्रति -पिंड बनने लगतें हैं जो एच आई वी विषाणु को इनकी रक्त कोशाओं में प्रवेश नहीं लेने देते .ऐसे में अपनी हू -बा -हू प्रतिकृति वह नहीं बना पाता है एच आई वी .
अकिलीज़ हील: इस विषाणु का सबसे कमज़ोर पक्ष ही इसे अरक्षित बनाके छोड़ देता है . जिसकी खबर ये एक न एक दिन दे देगा .
यह अन्वेषण एक अंतर -राष्ट्रीय -एड्स टीका पहल (International Aids Vaccine Initiative's) का अंग है .इसे प्रोटोकोल -जी (Protocol G)नाम दिया गया है जिसकी शुरुआत २००६ में ही कर दी गई थी .
अब तक और आदिनांक ऐसे ही विरल समूह के रक्त के १८०० साम्पिल्स १२ अलग अलग मुल्कों से जुटे जा चुकें हैं .स्क्रीनिंग के बाद इनसे १९ ब्रोडली न्यूट्रलाइजिंग एंटीबॉडीज अलग कर ली गईं हैं .(bNAb) .
यही वह प्रतिपिंड है जो कई एच आई वी सब -टाइप्स को अपनी लक्षित कोशाओं (Target cells)तक पहुँचने से रोक देती है .
एक बहुत ही अल्पसंख्यक समूह है ऐसे लोगों का जिनमे यह प्रतिपिंड एच आइवी से संक्रमित होने के बाद बनता है .बेशक एच आई वी एक बेहद उत्परिवर्तन शील (wildly mutable )विषाणु है तो भी इसके ही कुछ ऐसे हिस्से हैं जो उत्परिवर्तित (MUTATE) नहीं होतें हैं .ये कुछ ख़ास हिस्से उत्परिवर्तन का खुलकर प्रतिरोध करतें हैं .
यही वह क्षमता है चाबी है घुसपैंठ की जो इस विषाणु को कोशाओं में कूमल (सेंध )लगाके प्रवेश की हैसियत दिए रहती है .
और
ये ही वह एच आई वी के संभाग हैं जिन्हें bNAb लक्ष्य बनातीं हैं .टार्गेट करती हैं निशाना साध्तीं हैं इन्हीं संभागों पर .
भारत सरकार के जैव -प्रोद्योगिकी विभाग ने इस प्रस्ताव को अपनी मंजूरी दी है ताकि प्रोटोकोल -जी को आगे बढ़ाया जा सके .इसपर क्रियान्वन कर रहें हैं इंटर -नेशनल वेक्सीन इनिशियेतिव्स तथा चेन्नई का YRG Care .
यही वह संगठन है जिसने १९८६ में देश के सबसे पहले एच आई वी मामले की शिनाख्त की थी .
तमाम साम्पिल्स की जांच ट्रांसलेश्नल हेल्थ साइंसिज़ एंड टेक्नोलोजी इंस्टिट्यूट (THSTI) में की जाएगी .यह संस्थान हरियाणा के गुडगाँव में बन रहा है ..
एच आई वी संक्रमित कुछ ख़ास लोगों के खून से ही बनेगा एच आई वी का कारगर टीका .
RAM RAM BHAI 1 ram ram bhai !
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
चेहरे की झुर्रियां हटाने तथा चमड़ी को कसावदार बनाए रखने के लिए आधा कप ताज़ा ताज़ा बंद गोभी(कैबिज़ ,करमकल्ला ) का रस चेहरे पर मलें .
थकान दूर करने के लिए बेज़ल लीव्ज़ (तुलसी के पत्ते )पानी में उबाल कर नियमित चाय की तरह सेवन कीजिए .
आज से इन नुश्खों के साथकोई नीतिपरक दोहा या ग़ज़ल का कोई काबिले दाद या फुटकर शेर भी परोसा जाएगा-
आज का दोहा :
मधुर वचन से जात मिटी ,उत्तम जन अभिमान ,
तनिक सीत जल सौं मिटत ,जैसे दूध उफान .
राम राम भाई !

वक्त (उम्र )को चुनौती देता एक साइंसदान :

2012-01-09T08:56:00.000-08:00

वक्त (उम्र )को चुनौती देता एक साइंसदान : आइये आज आपको मिलवातें हैं एक ऐसे साइंसदान से जिसने न सिर्फ समय की सवारी की है सृष्टि के गुरु गंभीर रहस्यों को भी बूझा है जो खुद अन्तरिक्ष की कालकोठारियों सा अबूझ है लेकिन औरत के प्रति इतना विमोहित रहा है कि उसे ब्लेक होल्स से भी ज्यादा मनोरम और एग्ज़ोतिक मानता है .
आठ जनवरी १९४२ को इंग्लैण्ड में जन्मे इस साइंसदान का नाम है -स्टीवंस हाकिंग जिसने न सिर्फ दुनिया में सबसे ज्यादा बिकने वाली किताबों में से एक किताब 'दी ब्रीफ हिस्ट्री ऑफ़ टाइम 'प्रस्तुत की ब्लेक होल्स से लेकर स्ट्रिंग थिअरी को तराशा बूझा जो मानता है कि यदि ईश्वर है तो वह भी इसी सृष्टि का अंग है कार्य कारण सम्बन्ध से आबद्ध है मुक्त नहीं है .यही है वह साइंसदान जिसने समय के साथ जंग में समय को शह दी है .परास्त किया है . ब्रितानी साइंसदान स्टीवंस हाकिंग कल (इतवार जनवरी ८ ,२०१२ )७० बरस के हो गए .उम्र के आठवें दशक में प्रवेश कर गए .इन्हें अपने जन्म दिन पर एक विशिष्ठ संगोष्ठी में भाग लेना था लेकिन ये अस्पताल से शुक्रवार (६ जनवरी २०१२ )को ही डिसचाज़ हुए थे .यानी जन्म दिन से दो रोज़ पहले ही इन्हें अस्पताल से छुट्टी मिली थी .इस विशेष गोष्ठी का विषय था 'हमारी सृष्टि की नियति और अवस्था 'स्टेट ऑफ़ दी यूनिवर्स 'जिसकी बेशक उसी दिन शुरुआत हुई लेकिन अब दुनिया का ये फिलवक्त सबसे विख्यात साइंसदान इसमें वेबकास्ट के ज़रिये ही शिरकतकर पायेगा .
केम्ब्रिज विश्वविद्यालय के प्रांगण में यह संगोष्ठी आयोजित कि गई है .
हाकिंग उस वक्त बा -मुश्किल २१ बरस के नवयुवक ही थे जब माहिरों ने रोग निदान के बाद इन्हें 'Motor neurone disease 'से ग्रस्त बतलाया था .मोहलत में इन्हें मिले थे चंद बरस .आज यह विशिष्ट जीवट वाला व्यक्ति उम्र के आठवें दशक में प्रवेश कर चुका है .
४० बरसों से यह व्यक्ति वील चेयर पर ही अपनी चर्या चला रहा है .बोलने के लिए यह केवल cheeks की twitching का ही स्तेमाल करता है जिसे एक वोइस सिन्थेसाइज़र स्पीच में बदल देता है .खुद इन्हें अपनी आवाज़ सुनने में बस एक ही दिक्कत पेश आती है ध्वनी संशाधक अमरीकी उच्चारण ही प्रस्तुत करता है .एक कंप्यूटर की मदद भी ली जाती है .बहुत कम बेहद सीमित मानवीय संशाधन से युक्त यह व्यक्ति अपार अनन्त सृष्टि के रहस्यों को बूझ रहा है .यूनिवर्स से कनेक्ट कर रहा है .यह सब कैसे हो रहा है चिकित्सा माहिरों के लिए यह भी किसी करिश्मे से कम नहीं है क्योंकि मोटर न्यूरोन डिजीज से ग्रस्त व्यक्ति को इतनी उमरिया लेते कम ही सुना गया है .
हाकिंग के अपने शब्दों में -''I AM SURE MY DISABILITY HAS A BEARING ON WHY I'M WELL KNOWN ,"HE ONCE SAID ."PEOPLE ARE FASCINATED BY THE CONTRAST BETWEEN MY VERY LIMITED PHYSICAL POWERS ,AND THE VAST NATURE OF THE UNIVERSE I DEAL WITH.."
दरअसल हाकिंग की बीमारी का एक अभौतिक पक्ष भी है .व्यक्ति का एक भौतिक शरीर होता है एक अभौतिक .भौतिक शरीर ही व्याधि ग्रस्त होता है अलबत्ता जब बीमारी भौतिक शरीर का अतिक्रमण कर मन के उस हिस्से तक पहुँच जाती है जो अभुतिक शरीर से ताल्लुक रखता है तब व्यक्ति पूर्ण रूपेण व्याधि ग्रस्त हो जाता है .
हाकिंग वह व्यक्ति हैं जिन्होनें बीमारी को मन के उस हिस्से तक पहुँचने ही नहीं दिया है .मन का स्वभाव है गति और धर्म .काया या शरीर जड़ है जड़त्व लिए है .मन की चल है .ऊर्ध्व गामी बनाए रखा है हाकिंग ने मन को .अधोगति की और जाने न दिया है .
January 10,2012

ram ram bhai ! ram ram bhai !
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
गंजपन से राहत के लिए सोय :सोइया या सोयाबीन से बने खाद्य और पेय पाचन के बाद एक ऐसे हारमोन को बाधित कर देतें हैं जो प्रोस्टेट ग्रंथि को ईंधन मुहैया करवाता है और आखिरकार गंजपन को हवा देता है .
When Soy is digested ,it stops a harmone that fuels the prostate growth which causes baldness .
एव- काडो और अंडे से तैयार मिश्र बालों के लिए एक बेहतरीन कंडिशनर का काम करता है .बालों के रख -रखाव के लिए बहुत अच्छा सिद्ध होता है यह मिश्र .
A Simple mixture of avocado and egg can be a great conditioner for the hair.Avocado is a pear shaped green fleshed edible fruit with a leathery dark green or blakish skin ,soft smooth tasting pale green flesh and a large stony seed ,eaten raw in salads and dips .It is a TROPICAL FRUIT that is wider at one end than the other .

क्यों भारत ग्रास बन रहा है टोटली ड्रग रेज़ीस्तेंट टी बी(TDR-TB) का ?

2012-01-08T22:26:00.000-08:00

क्यों भारत ग्रास बन रहा है टोटली ड्रग रेज़ीस्तेंट टी बी(TDR-TB) का ?
'Deadlier strain arose due to health system,s failure'AVERAGE AGE OF PATIENTS WHO DID'T RESPOND TO TUBERCULOSIS DRUGS IS 32 YEARS./TIMES CITY/THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,JANUARY 7 ,2012 ,P7
1992 में बहुदवा रोधी तपेदिक (MULTI -DRUG -RESISTANT TUBERCULOSIS (MDR-TB) का पहला मामला प्रकाश में आया था .इसके कुछ साल बाद ही तपेदिक के जीवाणु ने HIV -AIDS के साथ दुर्भि संधि करके उन लोगों को जो तपेदिक के साथ साथ एच आई वी एड्स से भी संक्रमित हो गए थे रोग की बेहद खतरनाक किस्म EXTREMELY DRUG -RESISTANT TB(XDR-TB) ने अपनी चपेट में ले लिया था .यही से तपेदिक पर नियंत्रण रख पाना स्वास्थ्य तंत्र के लिए दुश्वार सिद्ध होता चला गया .
अब तपेदिक का छोटा जीवाणु (दंदाणु ,TB BACILLI) सभी किस्म की पहली और दूसरी पंक्ति की दवाओं से बेअसर रहना सीख गया .सब दवाओं के प्रति इसने प्रति -रोध खडा कर लिया .
अब से कोई सौ बरस पहले तपेदिक के मरीजों को प्रथक करके इलाज़ के लिए किसी सेनेटोरियम (अस्पताल जैसा ही आरोग्य केंद्र ) में रखा जाता था .एक बार फिर हम वहीं पहुँच गए लगतें हैं जहां यह रोग बे -लगाम ,ला -इलाज़ हो चला है .केवल असरदार ( DRASTIC SURGERY AND MEDICATION) उग्र शल्य चिकित्सा और मेडिकेशन ही इन्हें थोड़ी सी राहतमोहलत दिलवा सकतें हैं.
यही कहना है डॉ .ज़रीर उद्वाडिया साहब का .आप हिंदुजा अस्पताल माहिम मुंबई से सम्बद्ध हैं .आपकी टीम का टोटली ड्रग रेज़िस्तेंत टी बी पर सारा कामऔर प्रेक्षण (observations) US-based Clinical Infectious Diseases peer review journal में प्रकाशित हुआ है .
आप सम्पूर्ण दवा रोधी तपेदिक के उभार के पीछे हमारे सारे चिकित्सा तंत्र की ना -कामयाबी का हाथ देखतें हैं .कुल मिलाकर सारा चिकित्सा तंत्र नाकारा सिद्ध हुआ है इस बाबत .
बकौल आपके सार्वजनिक चिकित्सा तंत्र कुल मिलाकर १%मरीजों को ही जो दवा रोधी तपेदिक की गिरिफ्त में चले आतें हैं सेकिंड -लाइन ड्रग्स मुहैया करवा पाता है .
निजी क्षेत्र में ऐसे चिकित्सकों की भरमार है जो इस रोग का प्रबंधन बुरे तरीके से कर रहें हैं .इन तमाम कारणों से ही रोग की दवा रोधी किस्म और ज्यादा पेचीला हो गई है .स्थिति बद से बदतर हो चली है .
इसी टीम ने पूर्व में मुंबई के उपनगर धारावी में एक अध्ययन संपन्न किया था जिसमे पता चला १०६ में से कुल ५ डॉक्टर्स ने नुश्खें में सही दवाएं दवा रोधी तपेदिक के प्रबंधन में तजवीज़ की थीं लिखीं थीं .ज्यादातर मरीजों को erratic ,unsupervised second -line drugs नसीब हुईं .इन दवाओं की खुराक भी मानक खुराक नहीं थीं ..
TDR-TB के मामले सबसे पहले ईरान में प्रकाश में आये :
बतलादें आपको अब से कोई तीन बरस पहले ईरान की राजधानी तेहरान में ऐसे तेरह मामलें मिले थे जिनमे प्रथम और द्वितीय पंक्ति की तमाम दवाएं नाकारा सिद्ध हुईं थीं .तपेदिक का जीवाणु इन दवाओं से पूर्ण तय अप्रभावित रहा आया . हिदुजा अस्पताल के मामलों में चिंता की बात यह है कि तमाम मरीज़ जवान हैं इनकी औसत उम्र ले देके ,३२.३ बरस है .
हिंदुजा अस्पताल में DRUG SUSCEPTIBILITY TESTING के बाद पता चला है कि ये सारे मरीज़ तमाम फस्ट लाइन ड्रग्स के प्रति प्रति -रोध दर्शा रहें हैं दवाएं ISONIAIZID,RIFAMPICIN ,ETHAMBUTOL ,PYRAZINAMIDE तथा STREPTOMYCIN(FIRST LINE DRUGS) बे -असर सिद्ध हो रहीं हैं तथा सेकिंड लाइन ड्रग्स (OFLOXACIN ,MOXIFLOXACIN,KANAMYCIN,AMIKACIN,CAPREOMYCIN,PARA-AMINOSALICYLIC ACID ,ETHIONAMIDE) भी निष्प्रभावी हैं .
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !

रविवार, ८ जनवरी २०१२
क्या है सब दवाओं से बे -असर रहने वाली 'पूर्ण दवा रोधी तपेदिक '?
क्या है सब दवाओं से बे -असर रहने वाली 'पूर्ण दवा रोधी तपेदिक '?
What is totally drug -resistant tuberculosis?
बे -तरतीब लापरवाही से किया गया आधा अधूरा इलाज़ बनता है 'दवा रोधी तपेदिक (Drug- resistant TB) की वजह .यह वह स्थिति है जब मरीज़ तजवीज़ की गई सभी दवाओं को निर्धारित अवधि तक बिला नागा नियमित नहीं लेता है . यह भी होता है नीम हकीम दवाएं ही गलत लिख देतें हैं और मरीज़ इन्हें लेता रहता है .यानी डॉ या फिर स्वास्थ्य कर्मी भी इसकी वजह बनतें हैं मरीज़ को गलत इलाज़ पे चलाके .गैर भरोसे की दवा आपूर्ति भी इसकी वजह बनती है .
बहुदवा - रोधी-तपेदिक :
Multi-Drug -Resistant TB(MDR-TB)
यह तपेदिक की ऐसी खतरनाक किस्म है जिसमे छोटा जीवाणु बसिलाई या दंदाणु(Bacilli) तपेदिक के लिए दी जाने वाली दवाओं में से कमसे कम ISONIAZID तथा RIFAMPICIN JAIASI दो प्रभावकारी दवाओं के प्रति प्रति- रोध खडा कर लेता है .बे -असर बना रहता है इन दवाओं से .
भारत में तपेदिक की इस खतरनाक किस्म के दुनिया भर में सबसे ज्यादा तीन लाख मामलें सामने आ चुकें हैं . इनमे से बा -मुश्किल १%सरकारी मुफ्त दवा सेवाओं (govt's free drug plan )के दायरे में आतें हैं .
दवा रोधी तपेदिक में रसायन चिकित्सा (CHEMOTHERAPY) की ज़रुरत पड़ती है जिसके तहत सेकंड -लाइन एंटी -टी बी ड्रग्स (SECOND LINE ANTI-TB DRUGS) दवाएं दी जातीं हैं जो खासी महंगी होतीं हैं .तथा इनके रियेक्संस भी तीव्रतर और गंभीर होतें हैं .आम आदमी की जेब में इन्हें खरीदने के पैसे नहीं होते .ऐसा नहीं है कि यह रोग की प्रबंधनीय किस्म नहीं है .प्रबंधनीय है लेकिन कड़े अनुशाशन और बेहतरीन खुराक साथ साथ चाहिए जो आम तौर पर तपेदिक के इलाज़ का हिस्सा ही होता है .
MDR -TB TREATMENT :बहुदवा -रोधी तपेदिक का इलाज़ दो से लेकर सवा दो साल तक चलता है .कुल खर्च आ सकता है इस दरमियान दो लाख रुपया एक मरीज़ पर .
EXTREMELY DRUG -RESISTANT TB:
XDR-TB खासकर उन मामलों में जहां तपेदिक के साथ साथ मरीज़ HIV से भी संक्रमित हो जाता है तपेदिक का इलाज़ दुर्जेय हो जाता है .तपेदिक नियंत्रण में यहरोग किस्म एक बड़ी बाधा बनके खडा होजाता है .
यहाँ मरीज़ एक या फिर एक से ज्यादा दवाओं के प्रति प्रति -रोध दर्शाने लगता है यानी ये दवाएं निष्प्रभावी हो जातीं हैं .
TOTALLY DRUG -RESISTANT TB :
जिन मरीजों पर पहली और दूसरी पंक्ति की दवाओं का असर ज़रा भी नहीं होता वह इस खतरनाक 'पूर्ण दवा रोधी तपेदिक 'की चपेट में आजातें हैं .सौ फीसद रहती है इनकी मृत्यु दर . यही है टोटली ड्रग- रेज़िस्तेंत टी बी.
RAM RAM BHAI !RAM RAM BHAI!
JANUARY9,2012
तपेदिक एक विहंगावलोकन भारतीय सन्दर्भ .
AIR THREAT:
तपेदिक एक छूतहा रोग है जो मरीज़ के सांस छोड़ने छींकने आदि से उसके आसपास की हवा के ज़रिये फैलता है .आम सर्दी जुकाम सा यह हवा के ज़रिये ही फैलने वाला रोग है .यह शरीर के किसी भी हिस्से को असरग्रस्त कर सकता है लेकिन केवल फेफड़े की तपेदिक ही छूतहा सिद्ध होती है .
जब इस रोग से पीड़ित व्यक्ति सांस लेता है ,कफ उगलता है कफ निकालता है खखार के साथ बात करता है या कहीं थूकता है तब आसपास के हवा में इसका जीवाणु (बसिलाई ) फ़ैल जाता है .चंद बसिलाई सांस के अन्दर गए और व्यक्ति संक्रमित हुआ .
लेकिन संक्रमित होने का मतलब तपेदिक से ग्रस्त होना सौ फीसद नहीं है .ज़रूरी नहीं हैं इन तमाम लोगों में से सब में रोग के लक्षण प्रगट हों ,मुखर हों .हमारा रोग प्रति -रक्षा तंत्र एक कवच के रूप में इससे बचाए रहता है .एक THICK WAXY COAT हमें माइकोबेक्तीरियम ट्यूबरकुलोसिस (M.Tuberculosis ,or Koch's bacillus) के संक्रमण से अमूमन बचाए रहता है यह सुप्तावस्था में इस कवच में पड़ा रहता है .
लेकिन रोग रोधी तंत्र के कमज़ोर पड़ने पर रोग होने की संभावना बढ़ जाती है इस संक्रमण से .
इलाज़ न होने पर या फिर इलाज़ मयस्सर न हो पाने पर एक मरीज़ साल भर में १०-१५ लोगों को संक्रमित कर सकता है .अलबत्ता एक बार संक्रमित होने पर औसतन ५-१०%लोग जीवन में एक मर्तबा या तो बीमार हो जातें हैं या संक्रमण -शील (infectious),.बा -शर्ते ये लोग HIV से संक्रमित न हों .
जिन लोगों में एच आई वी और टी बी दोनों की छूत लगती है जो दोनों से ही संक्रमित हो जातें हैं उनके तपेदिक की चपेट में आने की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि एच आई वी रोग रोधी तंत्र को कमज़ोर और लाचार बना सकता है .
INDIA A HOT SPOT:
2009 में पूरी दुनिया में १७ लाख लोग तपेदिक से मारे गए थे .भारत में ३-४ लाख लोग हर बरस इस रोग की चपेट में आके मर जातें हैं .
KILLER IN MUMBAI :
2010 में मुंबई में तपेदिक से ८९५३ (१५%)लोग मारे गए .
बकौल मुंबई महानगर पालिका २८,००० से ज्यादा लोगों का रोगनिदान के बाद इलाज़ चल रहा है .हज़ारों लोग और भी हैं जो निजी चिकित्सकों के पास इलाज़ के लिए पहुँच रहें हैं .
३१ दिसंबर २०११तक कुल २९८ लोग बहुदवा रोधी तपेदिक (MULTIPLE DRUG-RESISTANT-TB) का इलाज़ करवा रहे थे .
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
JANUARY 9 ,2012
पश्चिमी शैली के शौच गृह भी बन रहें हैं महिलाओं में यूरिनरी ट्रेक्ट इन्फेक्शन की वजह .
Loo and behold !Weston toilets also cause UTI/DNA/MUMBAI ,JANUARY 6,2012/epaper.dnaindia.com
महिलाओं को अभी तक यही भ्रम बना हुआ था कि दिन भर में पर्याप्त पानी न पीना तथा उनके तैं लेडीज़ टॉयलिट्स की पर्याप्त व्यव्श्था न हो पाने की वजह से उनका मूत्र दवाब को रोके बैठे रहना ही मूत्रमार्ग के संक्रमण के प्रति उन्हें रोग प्रवण बनाए रहता है .
अब माहिरों के अनुसार वेस्टन टॉयलिट्स का स्तेमाल खासकर खराब रख रखाव की व्यवस्था वाले पश्चिमी शैली के रेस्ट रूम्स का प्रयोग भी महिलाओं को मूत्र मार्ग के संक्रमण के प्रति अरक्षित बनाए रहता है .इनकी या तो तोय्लित सीट सोइल्ड रहती है मानवमल से सनी रहती है या फिरपेशाब के छींटों से कुलमिलाकर स्वास्थ्यकर हालात नहीं होते गन्दी रहतीं हैं ये सीटें मूत्र के छींटों से .इन हालातों में जीवाणु सीधे संपर्क में आता है मानवीय शरीर के और संक्रमण की वजह बन जाता है यह कहना है लीलावती अस्पताल की स्त्री रोग और प्रसूति विज्ञान की माहिर डॉ .नंदिता पल्शेत्कर का .
राम राम भाई ! राम राम भाई !
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS :
MILK SOLID त्वचा को पोषण प्रदान करता है तथा इसकी कान्ति(कान्तिमान ) को बढाता है चेहरे की दमक के लिए एक ग्लास दूध रोज़ पियें .
यदि रोज़ बा रोज़ लैप टॉप पे देर तक काम करना ही है तब इसे किसी उपयुक्त COUNTERTOP पर रखके खड़े होके काम करें .आप की रीढ़ के लिए भी अच्छा रहेगा कमर के लिए भी आप ज्यादा केलोरीज़ खड़े खड़े खर्च करेंगें .थक जाएं तो ब्रेक लेलें .मानव शारीर बैठे बैठे काम करने के लिए नहीं बनाया गया है .

क्या है सब दवाओं से बे -असर रहने वाली 'पूर्ण दवा रोधी तपेदिक '?

2012-01-08T18:49:00.000-08:00

क्या है सब दवाओं से बे -असर रहने वाली 'पूर्ण दवा रोधी तपेदिक '?
What is totally drug -resistant tuberculosis?
बे -तरतीब लापरवाही से किया गया आधा अधूरा इलाज़ बनता है 'दवा रोधी तपेदिक (Drug- resistant TB) की वजह .यह वह स्थिति है जब मरीज़ तजवीज़ की गई सभी दवाओं को निर्धारित अवधि तक बिला नागा नियमित नहीं लेता है . यह भी होता है नीम हकीम दवाएं ही गलत लिख देतें हैं और मरीज़ इन्हें लेता रहता है .यानी डॉ या फिर स्वास्थ्य कर्मी भी इसकी वजह बनतें हैं मरीज़ को गलत इलाज़ पे चलाके .गैर भरोसे की दवा आपूर्ति भी इसकी वजह बनती है .
बहुदवा - रोधी-तपेदिक :
Multi-Drug -Resistant TB(MDR-TB)
यह तपेदिक की ऐसी खतरनाक किस्म है जिसमे छोटा जीवाणु बसिलाई या दंदाणु(Bacilli) तपेदिक के लिए दी जाने वाली दवाओं में से कमसे कम ISONIAZID तथा RIFAMPICIN JAIASI दो प्रभावकारी दवाओं के प्रति प्रति- रोध खडा कर लेता है .बे -असर बना रहता है इन दवाओं से .
भारत में तपेदिक की इस खतरनाक किस्म के दुनिया भर में सबसे ज्यादा तीन लाख मामलें सामने आ चुकें हैं . इनमे से बा -मुश्किल १%सरकारी मुफ्त दवा सेवाओं (govt's free drug plan )के दायरे में आतें हैं .
दवा रोधी तपेदिक में रसायन चिकित्सा (CHEMOTHERAPY) की ज़रुरत पड़ती है जिसके तहत सेकंड -लाइन एंटी -टी बी ड्रग्स (SECOND LINE ANTI-TB DRUGS) दवाएं दी जातीं हैं जो खासी महंगी होतीं हैं .तथा इनके रियेक्संस भी तीव्रतर और गंभीर होतें हैं .आम आदमी की जेब में इन्हें खरीदने के पैसे नहीं होते .ऐसा नहीं है कि यह रोग की प्रबंधनीय किस्म नहीं है .प्रबंधनीय है लेकिन कड़े अनुशाशन और बेहतरीन खुराक साथ साथ चाहिए जो आम तौर पर तपेदिक के इलाज़ का हिस्सा ही होता है .
MDR -TB TREATMENT :बहुदवा -रोधी तपेदिक का इलाज़ दो से लेकर सवा दो साल तक चलता है .कुल खर्च आ सकता है इस दरमियान दो लाख रुपया एक मरीज़ पर .
EXTREMELY DRUG -RESISTANT TB:
XDR-TB खासकर उन मामलों में जहां तपेदिक के साथ साथ मरीज़ HIV से भी संक्रमित हो जाता है तपेदिक का इलाज़ दुर्जेय हो जाता है .तपेदिक नियंत्रण में यहरोग किस्म एक बड़ी बाधा बनके खडा होजाता है .
यहाँ मरीज़ एक या फिर एक से ज्यादा दवाओं के प्रति प्रति -रोध दर्शाने लगता है यानी ये दवाएं निष्प्रभावी हो जातीं हैं .
TOTALLY DRUG -RESISTANT TB :
जिन मरीजों पर पहली और दूसरी पंक्ति की दवाओं का असर ज़रा भी नहीं होता वह इस खतरनाक 'पूर्ण दवा रोधी तपेदिक 'की चपेट में आजातें हैं .सौ फीसद रहती है इनकी मृत्यु दर . यही है टोटली ड्रग- रेज़िस्तेंत टी बी.
RAM RAM BHAI !RAM RAM BHAI!
JANUARY9,2012
पश्चिमी शैली के शौच गृह भी बन रहें हैं महिलाओं में यूरिनरी ट्रेक्ट इन्फेक्शन की वजह .
Loo and behold !Weston toilets also cause UTI/DNA/MUMBAI ,JANUARY 6,2012/epaper.dnaindia.com
महिलाओं को अभी तक यही भ्रम बना हुआ था कि दिन भर में पर्याप्त पानी न पीना तथा उनके तैं लेडीज़ टॉयलिट्स की पर्याप्त व्यव्श्था न हो पाने की वजह से उनका मूत्र दवाब को रोके बैठे रहना ही मूत्रमार्ग के संक्रमण के प्रति उन्हें रोग प्रवण बनाए रहता है .
अब माहिरों के अनुसार वेस्टन टॉयलिट्स का स्तेमाल खासकर खराब रख रखाव की व्यवस्था वाले पश्चिमी शैली के रेस्ट रूम्स का प्रयोग भी महिलाओं को मूत्र मार्ग के संक्रमण के प्रति अरक्षित बनाए रहता है .इनकी या तो तोय्लित सीट सोइल्ड रहती है मानवमल से सनी रहती है या फिरपेशाब के छींटों से कुलमिलाकर स्वास्थ्यकर हालात नहीं होते गन्दी रहतीं हैं ये सीटें मूत्र के छींटों से .इन हालातों में जीवाणु सीधे संपर्क में आता है मानवीय शरीर के और संक्रमण की वजह बन जाता है यह कहना है लीलावती अस्पताल की स्त्री रोग और प्रसूति विज्ञान की माहिर डॉ .नंदिता पल्शेत्कर का .
राम राम भाई ! राम राम भाई !
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS :
MILK SOLID त्वचा को पोषण प्रदान करता है तथा इसकी कान्ति(कान्तिमान ) को बढाता है चेहरे की दमक के लिए एक ग्लास दूध रोज़ पियें .
यदि रोज़ बा रोज़ लैप टॉप पे देर तक काम करना ही है तब इसे किसी उपयुक्त COUNTERTOP पर रखके खड़े होके काम करें .आप की रीढ़ के लिए भी अच्छा रहेगा कमर के लिए भी आप ज्यादा केलोरीज़ खड़े खड़े खर्च करेंगें .थक जाएं तो ब्रेक लेलें .मानव शारीर बैठे बैठे काम करने के लिए नहीं बनाया गया है .

2012-01-08T04:55:00.000-08:00

पश्चिमी शैली के शौच गृह भी बन रहें हैं महिलाओं में यूरिनरी ट्रेक्ट इन्फेक्शन की वजह .
Loo and behold !Weston toilets also cause UTI/DNA/MUMBAI ,JANUARY 6,2012/epaper.dnaindia.com
महिलाओं को अभी तक यही भ्रम बना हुआ था कि दिन भर में पर्याप्त पानी न पीना तथा उनके तैं लेडीज़ टॉयलिट्स की पर्याप्त व्यव्श्था न हो पाने की वजह से उनका मूत्र दवाब को रोके बैठे रहना ही मूत्रमार्ग के संक्रमण के प्रति उन्हें रोग प्रवण बनाए रहता है .
अब माहिरों के अनुसार वेस्टन टॉयलिट्स का स्तेमाल खासकर खराब रख रखाव की व्यवस्था वाले पश्चिमी शैली के रेस्ट रूम्स का प्रयोग भी महिलाओं को मूत्र मार्ग के संक्रमण के प्रति अरक्षित बनाए रहता है .इनकी या तो तोय्लित सीट सोइल्ड रहती है मानवमल से सनी रहती है या फिरपेशाब के छींटों से कुलमिलाकर स्वास्थ्यकर हालात नहीं होते गन्दी रहतीं हैं ये सीटें मूत्र के छींटों से .इन हालातों में जीवाणु सीधे संपर्क में आता है मानवीय शरीर के और संक्रमण की वजह बन जाता है यह कहना है लीलावती अस्पताल की स्त्री रोग और प्रसूति विज्ञान की माहिर डॉ .नंदिता पल्शेत्कर का .
राम राम भाई ! राम राम भाई !
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS :
MILK SOLID त्वचा को पोषण प्रदान करता है तथा इसकी कान्ति(कान्तिमान ) को बढाता है चेहरे की दमक के लिए एक ग्लास दूध रोज़ पियें .
यदि रोज़ बा रोज़ लैप टॉप पे देर तक काम करना ही है तब इसे किसी उपयुक्त COUNTERTOP पर रखके खड़े होके काम करें .आप की रीढ़ के लिए भी अच्छा रहेगा कमर के लिए भी आप ज्यादा केलोरीज़ खड़े खड़े खर्च करेंगें .थक जाएं तो ब्रेक लेलें .मानव शारीर बैठे बैठे काम करने के लिए नहीं बनाया गया है .

मोटापे का मुकाबला करने की फ्रांसीसी जुगत .

2012-01-05T18:53:00.000-08:00

मोटापे का मुकाबला करने की फ्रांसीसी जुगत .
How to check obesity ?Give extra marks to children who are slim(Health gets special weightage)/TIMES TRENDS /THE TIMES OF INDIA,MUMBAI /JANUARY 5,2012,P21
Pierre Dukan (पिएर्रे दुकन) मशहूर दुकन डाईट के रचनाकार हैं .आपने फ्रांस के भावी हुक्मरानों से एक नायाब पेशकश की है ,पतले छरहरे स्कूल छात्रों को परीक्षा में विशेष अंक दिए जाएं .कद काठी के अनुरूप आदर्श तौल (Ideal weight) को एक वैकल्पिक विषय के रूप में हाई स्कूल परीक्षा (जिसे फ्रांस में 'Baccalaureate' कहा जाता है इस परीक्षा में उत्तीर्ण होने के बाद ही विश्वविद्यालय में प्रवेश मिलता है .
आपने यह पेशकश अपनी किताब ' An Open Letter to the Future President ' में की है जिसकी प्रतियां आसन्न राष्ट्रपति चुनाव के लिए उतावले १६ उम्मीदवारों को भेजी गईं हैं .
बॉडी मॉस इंडेक्स (BMI) को १८-२५ के बीच बनाए रखने वाले छात्रों को विशेष अंक दिए जायेंगे .
दो साला पाठ्यक्रम के शुरू में ही जो छात्र ओवरवेट होंगें और यह वांछित कीर्तिमान दो साला पाठ्यक्रम में हासिल करतें हैं उन्हें डबल पॉइंट्स दिए जायेंगे .दुंकन कहतें हैं इससे बढ़िया अभिप्रेरण और प्रोत्साहन क्या दिया जा सकता है इन विद्यार्थियों को .
आखिर फ्रांस में इस परीक्षा का जिसे Baccalaureate कहा जाता है बड़ा महत्व है एहम है यह परीक्षा माँ बाप और नौनिहालों के लिए जो विश्वविद्यालय प्रवेश के द्वार खोलती है .
मोटापा फ्रांस में एक बड़ी समस्या बना हुआ है .एक तरफ पूअर न्यूट्रीशन ,गलत खानपान दूसरी तरफ दैनिकी में सब कुछ बैठे बैठे करना ,व्यायाम के लिए अवकाश न निकाल पाना ओबीसिटी की बड़ी वजह बना हुआ है .इसी दूषित जीवन शैली के चलते जहां १९६० के दशक में फ्रांस में कुल पांच लाख लोग थे वहीँ यह संख्या बढ़के अब दो करोड़ बीस लाख हो गई है और दिनानुदिन इसमें इजाफा हो रहा है .यह समस्या अब सेहत तक ही सीमित न रहकर राजनीति को भी अपने पाश में लेने लगी है .राजनीतिक पहल ज़रूरी है .राजनीतिक चिंता और तवज्जो भी यह समस्या मांग रही है .
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
ब्राउन राईस में मौजूद कुछ खाद्य रेशे भी रहतें हैं .समझा जाता है यह मधुमेह (जीवन शैलीरोग सेकेंडरी दायाबितीज़) के खतरे के वजन को कम करतें हैं .खून में घुली चर्बी और तौल को कम करने में मददगार सिद्ध होतें हैं .
The fibre in brown rice reduces diabetes risk ,decreases cholestrol and helps weight loss .
इलायची और दालचीनी (काडमाम ) का काढा (क्वाथ या infusion) तैयार करके ,दोनों को पानी में उबालके गरारे करने से Sore throat में आराम आता है .
Gargle daily with an infusion of cardamom and cinnamon to cure a sore throat during flu.
ram ram bhai !ram ram bhai !
कसरत से जुडी है अकादमिक उपलब्धियों की नव्ज़ .
Academic feat linked to exercise ?/TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,JANUARY4 ,2012/P17
नीदरलैंड्स(हालैंड )की एक रिसर्च टीम ने एक भारतीय मूल के साइंसदान की अगुवाई में पता लगाया है जो बच्चे भौतिक रूप से भी सक्रीय रहतें हैं उनकी अकादमिक उपलब्धियां भी उल्लेखनीय रहतीं हैं .यदि आप चाहतें आपके बच्चे पढ़ाई लिखाई में अच्छा करें तब उन्हें ये न कहें -पढोगे लिखोगे तो बनोगे नवाब ,खेलोगे कूदोगे तो होगे खराब .प्रेरित करें उन्हें खेल कूद के लिए .आउट डोर गेम्स के लिए .
डॉ .अमिका सिंह VRIJIE UNIVERSITEIT UNIVERSITY MEDICAL CENTRE ,AMSTERDAM से सम्बद्ध रिसर्चर हैं .आपके कुशल नेतृत्व में ही यह शोध कार्य संपन्न हुआ है आकादमिक कौशल और व्यायाम में एक अंतर सम्बन्ध की पुष्टि इस शोध से हुई है .
अध्ययन के अनुसार व्यायाम का सकारात्मक प्रभाव हमारे दिमाग पर पड़ता है क्योंकि व्यायाम के दौरान दिमाग को रक्त और ऑक्सीजन दोनों की ही आपूर्ति ज्यादा होने लगती है .बेशक इस अंतर -सम्बन्ध की पुष्टि अभी और विस्तार मांगती है ..
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
अपच से राहत के लिए गुनगुने पानी में दो चम्मच कागज़ी नीम्बू और अदरक का रस और थोड़ा शहद मिलाकर लें .
Drinking warm water with two spoons of lime and zinzer juice and honey helps with indigestion .

चेहरे की झुर्रियों को कम करने के लिए त्वचा की शुष्कता कम करने वाली ऐसी विशेष क्रीमों का ही स्तेमाल करें जिनमे ग्लीसरीन मौजूद हो या फिर Hyaluronic acid मौजूद हो .
To decrease fine lines or wrinkles ,apply moisturisers that contain glycerin or hyaluronic.
ram ram bhai !ram ram bhai !
JANUARY6,2012
फ्लश करने से पहले टॉयलिट सीट का ढक्कन क्यों बंद करना चाहिए ?
Flushing the toilet with lid up can spread germs /TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,JANUARY 5 ,2012/P21
फ्लश करते वक्त यदि टॉयलिट सीट का लिड यूं ही खुला छोड़ दिया जाएं तब शौचघर में ज़रासीम (GERMS) फैलने का ख़तरा बढ़ जाता है .एक अध्ययन के अनुसार ऐसे में WINTER VOMITING BUG जैसे रोगाणु को आसपास फ़ैल जाने एवं खुलकर खेलने का मौक़ा मिल जाता है .
लीड्स विश्विद्यालय की एक रिसर्च टीम के मुताबिक़ ढक्कन खुला छोड़ कर जब हम फ्लश करतें हैं तब पूरे शौच घर में जीवाणु का एकबादल छितराता हुआ सा चारो तरफ तिर जाता है फ़ैल जाता है एक विस्फोट के साथ . यह आसपास की चीज़ों सतहों पर पसर जाता है .ऐसे में विंटर वोमिटिंग बग्स जैसे विषाणु एक व्यक्ति से दूसरे तक सहज ही अंतरित हो सकतें हैं पहुँच सकतें हैं .शौच घर की हवा तो संदूषित होती ही है .सौन्दर्य बोध को काटती है .
ज़ाहिर है लिड का अपना एक मकसद है .बिला वजह नहीं है लिड.यही कहना है प्रोफ़ेसर मार्क विलकॉक्स का .आप इस रिसर्च टीम के अगुवा रहें हैं .

मारक सिद्ध हो रही है यह 'डेस्क टॉप डाईट '

2012-01-03T22:54:00.000-08:00

मारक सिद्ध हो रही है यह 'डेस्क टॉप डाईट '
THE DESK TOP DIET /DO YOUR EATING HABITS GO AWRY WHEN YOU ARE AT YOUR WORKPLACE ?SET THINGS RIGHT (Divashri.Sinha@timesgroup.com/MUMBAI MIRROR ,JANUARY4,2012.
बैठे - बैठे डेस्क टॉप में एक साथ कितने ही कामों को दिन भर में अंजाम देती युवा प्रोफेशनल्स की यह युवा भीड़ खाना पकाने और सेहत के मुफीद खाने -पीने का अपने तैं वक्त नहीं निकाल पा रही है .यही वजह है इनके ऑफिस की दराजें जंक फ़ूड से भरी रहतीं हैं .संशाधित पैकेज्ड फ़ूड ,तुरता पकने को तैयार सामिग्री से पटी रहतीं हैं .परम्परा गत घर का पेग लंच नदारद है इनके खान पान से .
दिक्कत यह है यह तुरता बासा भोजन (easy -to -cook meals)जो चिकनाई (जमने वाली चिकनाई सेच्युरेतिद फेट्स ,ट्रांसफेट्स)नमक और शक्कर से लदा रहता है मोटापे ,ओबेसिटी ,मधुमेह (जीवन शैली सेकेंडरी डायबितीज़ ),दिल और दिमाग के दौरों (heart and brain attacks ),दिल और दिमाग की अन्य बीमारियों को बढा रहा है .
कोई वजह नहीं है हम अपने बिगड़े हुए खान पान में थोड़ी सी भी रद्दो बदल न कर सकें .जहां चाह वहां राह .
चलिए उलट पुलट हो चुके खान पान में हो क्या क्या रहा है इस पर तवज्जो देके देखें -
COMPULSIVE SNACKING:
चिप्स हों या कचरी(Chakna),खाकरा (khakras) या फिर हो बिस्किट्स दफ्तर में डेस्क पर काम करते करते टूंगने की एक आदत सी हो गई है सभी को दमखम बनाए रखने के नाम पर .बस बैठे ठाले इस परिवेश में शरीर को बिला वजह हम भण्डार ग्रह बनाए जा रहें हैं चर्बी का .(लम्बी उड़ान भरने से पहले प्रवासी पक्षी जमा करतें हैं फेट्स ,हम बिला वजह बैठे बैठे एक सनक में यह सब किए जा रहें हैं बस यही है ओबसेशन ,कम्पल्सिव ईटिंग ).
हमें जरा भी इल्म नहीं है इस बासा नाश्ते जलपान में ,snacks में नमक हमारी दिन भर की ज़रूरीयात से भी कहाँ ज्यादा भरा हुआ है जो इस कि भंडारण अवधि बनाए रखने के लिए ज़रूरी तौर पर डाला गया है .हाईपरटेंशन (उच्च रक्त चाप ,हाई ब्लड प्रेशर )और वाटर रिटेंशन (जल अवरोधन ,जल -प्रति -धारण )की यही वजह बन रहा है .
समाधान क्या है इसका ?
छोटे पेकिट्स खरीदिये चिप्स के ,स्नेक्स के ,ध्यान रहे दिन भर में पांच बार से ज्यादा आप कुछ भी न खाएं .
TOO MUCH TEA OR COFFEE:
हर दो घंटे बाद आपको काम के दरमियान चाय कोफी चाहिए .दिवसांत में यही लत आपको बे -चैन ,चिंतित ,चिडचिडा ,शरीर में पानी की कमी से जूझते हुए छोड़ जाती है रातों की नींद उड़ा ले जाती है .कुछ लोग चाय या कोफी का सेवन खाने के साथ करते देखे जा सकतें हैं .ऐसे में शरीर द्वारा लौह तत्वों की ज़ज्बी तकरीबन तकरीबन नामुमकिन सी ही हो जाती है .(वैसे ही शाकाहारी खुराक में रोटीआदि में मौजूद प्रोटीन लोहे की ज़ज्बी को मुश्किल बनाए रहतीं हैं . )रही सही कसर चाय कोफी पूरी कर देतीं हैं .ऐसे में पुष्टिकर तत्वों का बहिष्करण हमारा शरीर अपशिष्ट समझके कर देता है .
समाधान क्या है इस से उबरने का ?
है समाधान .कभी कभार ग्रीन टी भी लीजिए कभी गुनगुना नीम्बू पानी भी .आधा प्याला एक बार में लीजिए चाय कोफी का .कभी ताज़ा जूस भी ट्राई कीजिए .ग्रीन टी में न चीनी होगी न दूध .अलग अलग स्वादों में उपलब्ध है ग्रीन टी .
NOT DRINKING ENOUGH WATER :
वातानुकूलित कक्षों में काम करते हुए पसीना नहीं आता है इसका मतलब यह नहीं है कि शरीर को पानी नहीं चाहिए .निरजलीकरण हो रहा है यहाँ .बॉडी आपकी डीहाईड्रेट हो रही है .लेकिन आपको इसका इल्म नहीं है न पानी पीने की आदत है .आपका शरीर भी कम पानी का अभ्यस्त हो चला है .धीरे धीरे इस कुचक्र से बाहर आएं .घर से पानी की बोतल साथ लाएं .वापस लौटने से पहले खत्म होनी चाहिए .भले शुरू में वाश रूम का स्तेमाल ज्यादा करना पड़े .कुछेक दिन में इसका भी अनुकूलन हो जाएगा .
कम पानी पीने का मतलब है कब्जी (Constipation ),अपच (indigestion ),गैस का बनना ,निरजलीकरण ,चमड़ी का कान्ति हीन होना और increased hunger pangs.है .
HEAVY MEALS:
देर रात गए खाने का मतलब है आपका शरीर थक चुका है उसे खाने से ज्यादा आराम की ज़रुरत है .देर रात गए लार्ज मील्स का मतलब है कार्बोहाईड्रेट रिच फ़ूड .जिसे शरीर जमा कर लेता है बतौर चर्बी खर्च नहीं कर पाता .खुराक में अतिरिक्त केलोरीज़ तो जा ही रहीं हैं .
समाधान है :
तरकारियाँ और लीन प्रोटीन चाहिए रात के भोजन में .ख़ास कर देर रात सोने से पहले के मील्स में जिसके हम अभ्यस्त हो चले हैं .तरकारियों में मौजूद खाद्य रेशे तथा लीन प्रोटीन एक तरफ भरपेट किए गए भोजन का एहसास दिलातें हैं दूसरी तरफ कुल केलोरीज़ में कटौती भी करतें हैं.बतलादें आपको दालें और तरकारियाँ ही देर रात गए लेना काफी रहता है चावल और रोटी हम आदतन लेतें हैं ज़रुरत नहीं रहती है इनकी .
WEEKEND BINGING:
सप्ताह में ५-६ दिन संयमित भोजन के बाद सप्ताह अंत में खुद को दावत देना खुलके कुछ भी खाने पीने की अपनी पूरी दैनिकी के साथ ज्यादती करना है छेड़छाड़ करना है .और भी तरीके हैं खुद को दावत देने के -एक अच्छी मालिश कराइए तन बदन की ,एक अच्छी किताब पढ़िए ,बढ़िया फिल्म देखिये ,मन पसंद कुछ और कीजिए .ट्रेकिंग कीजिए .सप्ताहांत से हटके भी ऐसा कीजिए .
DRINKING ALCOHOL ON AN EMPTY STOMACH:
,खाली पेट ली गई शराब सीधे सीधे फेट में बदल जाती है .इसीलिए एम्प्टी केलोरीज़ में गिनी जाती है .साथ में जलपान टूंगना केलोरीज़ की भरमार करदेता है शरीर में .ऐसे में इंसुलिन का स्तर शरीर में सहज ही बढ़ जाता है . साथ ही ब्लड ग्लूकोज़ का स्तर गिर जाता है .इसीलिए भूख बेतहाशा बढ़ जाती है .नतीजन आप जो भी सामने आता है उसे चट कर जातें हैं ऐसी चीज़ों के लिए भी ललचाने लगतें हैं जिसकी आपको ज़रुरत नहीं है .
समाधान क्या है इस स्थिति से बचाव का ?
ड्रिंक्स का मूड बनाने से पहले कुछ हल्का फुल्का सुपाच्य खा लीजिए .सलाद और सैन्विच भी बुरा नहीं है .अगर कुछ भी नहीं है तो एक ग्लास दूध भी चलेगा ,या फिर एक कटोरी दही भी .यदि दूध से आप छितकतें हैं तो .सबसे उत्तम हैं प्रोटीन .प्रोटीन एल्कोहल की ज़ज्बी की दर को घटा देतें हैं .आगे आपकी मर्जी .

फेट हारमोन बढा देता है औरतों में डिमेंशिया का ख़तरा .

2012-01-03T09:02:00.000-08:00

फेट हारमोन बढा देता है औरतों में डिमेंशिया का ख़तरा .
Study :Fat hormone increases risk of dementia in women./CNN HEALTH /JANUARY 3,2012
डिमेंशिया से जुड़े कुछ जोखिम ऐसे हैं जिनसे पार पाना नामुमकिन ही है मसलन बढती उम्र और पारिवारिक पूर्व वृत्तांत डिमेंशिया का ,लेकिन जोखिम तत्वों की इस फेहरिश्त में अब बेली फेट बढ़ने पर पैदा होने वाले अतिरिक्त हारमोन भी जगह बना रहें हैं .
एब्डोमिनल एक्सेस वेट भी खासकर औरतों में रोग के जोखिम को बढ़ा रहा है .आर्काइव्ज़ ऑफ़ न्यूरोलोजी में प्रकाशित एक सद्य रिपोर्ट के मुताबिक़ हारमोन एडिपोनेकटीन (Adiponectin) का बढा हुआ स्तर दिमाग के काम करने की क्षमता में ह्रास और एल्ज़ाइमर्स के जोखिम को बढा सकता है .
World Alzheimer’s Report, के मुताबिक़ इस वक्त दुनिया भर में तीन करोड़ साठ लाख लोग एल्ज़ाइमर्स से ग्रस्त है .अगले बीस सालों में दुनिया भर में इसके दोगुना रोगी एल्ज़ाइमर्स के हो जायेंगे .यह रोग (एल्ज़ाइमर्स )ही ८०% उम्र दराज़ लोगों में डिमेंशिया की एहम वजह बन रहा है .खुद एल्ज़ाइमर्स इसी का आमफ़हम रूप है .एल्ज़ाइमर्स संघ के मुताबिक़ इस रोग के मरीजों की कुल संख्या का दो तिहाई हिस्सा महिलाओं का ही हैं . कुल ५४ लाख अमरीकी इस मर्ज़ की चपेट में हैं इनमे से ९६%लोग ६५ साल से ऊपर आयु वर्ग के हैं .
फेट सेल्स (वसा कोशायें )तैयार करतीं हैं एडिपोनेकटीन हारमोन .यही वह हामोन है जो .अपचयन(मेटाबोलिज्म ) और इंसुलिन हारमोन के प्रति हमारे शरीर की अनुक्रिया (बॉडीज रेस्पोंस ) का विनियमन ,निर्धारण, करता है .
इस हारमोन का उच्चतर स्तर पूर्व में सेकेंडरी डायबितीज़ का जोखिम कम करने वाला समझा गया है .
लेकिन इस अध्ययन के रचनाकारों ने पता लगाया है कि एल्ज़ाइमर्स ग्रस्त उम्र दराज़ महिलाओं में भी इस हारमोन का उच्चतर स्तर पाया जाता है .अभी तक यही समझा जाता था कि यह उच्चतर स्तर डिमेंशिया से बचाव करता है लेकिन स्थिति इसके ठीक विपरीत है .इसका उच्चतर स्तर रोग को हवा देता है .
यही कहना है -Dr. Ernst Schaefer, director of the Tufts University Lipid Metabolism Laboratory, one of the study’s authors का .अध्ययन के रचनाकारों ने ८४१औरत -मर्दों का ब्योरा खंगाला है .ये सभी Framingham Heart Study. में शरीक मूल रोगी हैं उस पीढ़ी के .यह अध्ययन १९४८ में आरम्भ हुआ था इसमें ५००० रोगियों पर नजर रखी गई ताकि हृद सम्वाहिकीय रोग (कार्डियोवैस्क्युलर डिजीज )के खतरे से जुड़े जोखिमों को जाना जा सके.आरम्भ में इस अध्ययन में औरतों और मर्दों की संख्या बराबर रखी गई थी .जब १९८० के दशक में डिमेंशिया की पड़ताल के लिए अध्ययन शुरु किया गया तब सर्वे में शरीक अधिकाँश मरीजों में औरतों का ही बाहुल्य रह गया था .
१३ बरसों तक जिन ५४१ महिलाओं की डिमेंशिया के लिए पड़ताल की जाती रही उनमे से १५९ में किसी न किसी किस्म का डिमेंशिया पनपने लगा था जिनमे १२५ मामले एल्ज़ाइमर्स के मिले .
एडिपोनेकटीन हामोन के बढे हुए स्तर ने जहां डिमेंशिया के पनपने की संभावना को ६०%बढ़ाया वहीँ एल्ज़ाइमर्स के प्रगटीकरण की संभावना को ९०%बढा दिया .
महत्वपूर्ण यह भी है उम्र दराज़ होने के साथ साथ बुजुर्गों को नाश्ता ,लंच डिनर पौष्टिक और भरपूर मिलता रहे .मानसिक स्वास्थ्य की हिफाज़त के लिए भी यह ज़रूरी है .
RAM RAM BHAI 1RAM RAM BHAI 1RAM RAM BHAI 1
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
व्यायाम कसरत या वर्क आउट करने से पहले और बाद में पानी पीने से मसल क्रेम्पिंग(मांस पेशी में होने वाली दर्द भरी एंठन ) से बचाव हो जाता है .
Drinking water before and after exercise prevents muscle cramping.
ओइली स्किन है तो आधा चाय वाला चमच्च भर के नीम्बू के रस में इतना ही खीरे का सत मिलाइए .तैलीय त्वचा वाले अपने चेहरे पर धीरे धीरे मल लीजिए .
Apply half teaspoon of lemon juice mixed with half teaspoon of cucumber juice on the face for oily skin .

दिमाग को चोट पहुंचा सकती है 'हाई फेट डाईट '

2012-01-02T08:34:00.001-08:00

दिमाग को चोट पहुंचा सकती है 'हाई फेट डाईट '
'High fat diet can hurt brain'/CHEW ON THIS /TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,JANUARY 2 ,2012/P15.
चंद रोज़ के लिए भी वसा लदा ग्रीज़ी फ़ूड खाते रहना दिमाग को कुछ इस तरह चोट पहुंचा सकता है की बाद इसके तौल काम करना मुश्किल हो जाए .
कुतरके अपना भोजन खाने वाले कुछ कृन्तकों(Rodents) पर संपन्न प्रयोगों पर वाशिंगटन विश्व- विद्यालय के स्कूल ऑफ़ मेडिसिन की एक टीम ने पता लगाया है कि जब इन कुतरने वाले जीवों को हाई फेट डाईट मुहैया करवाई गई तब दिमाग के एक हिस्से हाईपोथेलेमस को चोट पहुंची .यही वह हिस्सा है जो जीवों में भूख की अनूभूति करवाता पेट भर जाने पर तृप्ति का एहसास करवाता है और दोनों ही किस्म के संकेत भी भेजता है .
दिमाग के इन्हीं हिस्सों में ब्रेन डेमेज ओबेसी लोगों में भी मिला है .गौर तलब यह भी है हाई फेट डाईट पर रखने के २४ घंटों के भीतर ही Rodents में दिमाग के इस हिस्से में injury दर्ज़ की गई .यही कहना है इस अध्ययन के सह -लेखक मिचेल सच्वार्त्ज़ का .आप स्रावी तंत्र के माहिर हैंEndocrinologist हैं इसी विश्व- विद्यालय में .
रिसर्चरों के मुताबिक़ ओबेसिटी ऊतकों और अंगों में inflammation पैदा करती है .यह inflamation प्रत्युर्जात्मक प्रतिक्रिया (allergic reaction ) से भिन्न होता है .यह low level का इन्फ्लेमेशन शरीर में कायम रहता है .
ओबेसिटी का सम्बन्ध भी हाइपोथेलेमस की इंजरी से हो सकता है ऐसा कयास लगाया जा रहा है .जिसका मतलब होगा दिमाग इंसुलिन के प्रति अनुक्रिया ज़ाहिर नहीं करेगा .अब यह इंसुलिन हारमोन ही तो है जो हमारी भूख का नियंता है तौल का नियामक है .
ram ram bhai ! ram ram bhai !
सेहत के नुश्खे :HEALTH TIPS /दंत शूल से बचाव के लिए लहसुन की एक कलि सैंधा नमक (खनिज नमक ,सैन्धव ,रॉक साल्ट )लगाकर दांत के नीचे दबा के रख लीजिए.
सैंधा या खनिज नमक स्वेत या रंग हीन क्रिस्टलीय खनिज है जिसे हैलाईट कहा जाता है इसमें सोडियम क्लोराइड भी रहता है .सूखी हुई झील की तलहटी से यह मिलता है .रॉक साल्ट इस ए टाइप ऑफ़ साल्ट देट कम्स फ्रॉम दी ग्राउंड .,ड्राइड अप लेक बेड्स .
Apply the viscous juice from aloe vera leaves overnight and rinse to cure dandruff.
लेसदार थोड़ा गाढापन लिए हुए घीकुंवार की पत्तियों का लेस (vsicous juice from aloe vera leaves) रात को केश क्यारी में लगाके सो जाइए सुबह उठके स्वच्छ ताज़े जल से धौ डालिए .बालों की रूसी से छुटकारा मिलेगा .

शराब का शौक बढा रहा है किशोर -किशोरियों में 'रिस्की सेक्स '.

2012-01-01T23:12:00.000-08:00

शराब का शौक बढा रहा है किशोर -किशोरियों में 'रिस्की सेक्स '.
ब्रितानी डॉक्टर्स ने चेताया है शराब का चलन किशोर वृन्द में असुरक्षित जोखिम पूर्ण यौन व्यवहार को उकसा रहा है .रोयल कोलिज ऑफ़ फिजिशियंस ,यू. के .के अनुसार किशिर किशोरियों ने इस बात को तस्दीक किया है, शराब की रौ में बहकर वह यौन व्यवहार की हदें पार कर जातें हैं ,असुरक्षित जोखिम पूर्ण यौन संबंधों में चले जातें हैं जिसकी परिणति अवांछित गर्भ धारण और यौन रोगों यौन संक्रमणों में होती हैं .
डेली मेल ने इस खबर को प्रकाशित किया है .
कोलिज ने पेशकश की है पेशेवर डॉक्टरों और तमाम नर्सों से वह उस वक्त यह मुद्दा ड्रिंकिंग लीडिंग टू 'रिस्की सेक्स ' अमंग टीन एजर्स उठाएं जिस वक्त किशोर किशोरियां सेक्स क्लीनिकों में गर्भनिरोधकों और मोर्निंग आफ्टर पिल लेने आयें .ज़िक्र करें खुलकर इस विषय का .कैसे उनका संयम और संकोच शराब तोड़ रही है अभीष्ट की प्राप्ति के लिए .
गौर तलब है हर साल ब्रिटेन में तकरीबन दस लाख किशोरगण इन क्लीनिकों में परामर्श ,यौन संचारी रोगों की शिनाख्त और इलाज़ के लिए आतें हैं .गर्भ जांच के लिए आतें हैं .यही वह वक्त है जब उन्हें बतलाया जाए शराब और सेक्स के प्रति अतिरिक उत्तेजना में न आएं अंतर -निहित खतरों को पहचाने अ -सुरक्षित सेक्स के ,समय पूर्व बनाए गए सेक्स संबंधों के सेहत पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव को जाने समझें ..
कोलिज के अन्वेषणों के अनुसार १४ -१५ साला किशोरियों का तकरीबन पांचवां हिस्सा मानता है शराब पीने के बाद वह इन संबंधों में बहुत आगे निकल जातें हैं .ज़रुरत से ज्यादा इतना जितना वह सोच नहीं सकते बढ़ जातें हैं .और १६-३० साला युवतियों का तो अस्सी फीसद यह मानता है यौन सम्बन्ध बनाने से पहले उन्होंने शराब ज़रूर पी थी .
इस रिपोर्ट को तैयार किया है जानेट विल्सन ने .आप यौन स्वास्थ्य और एच .आई .वी के ब्रितानीं संघ से सम्बद्ध हैं .बकौल आपके इस उलझन भरे पेचीदा होते जा रहे मुद्दे को होशियारी के साथ तब उठाया जाना चाहिए जब यह युवा भीड़ सेक्स्युअल हेल्थ चेक अप के लिए आती है .बकौल आपके वह इस मामले में माकूल सलाह देतीं हैं .पांच में से एक किशोर किशोरी आज जोखिम पूर्ण यौन व्यवहार में संलिप्त है उन्हें इसके जोखिम एल्कोहल सर्विसेज के बारे में वह इत्तला देती रहीं हैं .
सन्दर्भ -सामिग्री :-
ड्रिंकिंग लीडिंग टू 'रिस्की सेक्स 'एमंग टीन्स /TIMES TRENDS /THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,JANUARY 2 ,2012 ,P15
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
सेहत के नुश्खे :
अलविदा २०११,सलाम २०१२ ,नया साल सबको मुबारक ,साल की हर सुबह हर शाम मुबारक .
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
सरसों का तेल (कच्ची धानी ) एकल -असंत्रिप्त वसाओं (मोनो -अन -सेच्युरेटिद )की प्रचुरता लिए है कम मात्रा संतृप्त वसाएं (सेच्युरेटिद फेट्स) भी इसमें पाई जातीं हैं और इसीलिए दिल के लिए मुफीद और सस्ते का सस्ता खाने का तेल माना समझा जाता है .अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान की एक शोध में भी इसे दिल के लिए खाने की चिकनाई वाले माध्यम का एक बेहतरीन स्रोत माना गया है .
Mustard oil is rich in monounsaturated fatty acids and low in saturated fats ,making it a heart friendly cooking medium.
कीट पतंग मधु मख्खी ,बर्र आदि ने यदि चमड़ी पर काट लिया है तब पके केले का छिलका आराम से काटी गई चमड़ी पर मलिए .जलन और सूजन दोनों में आराम आयेगा .
Rubbing banana skin on an insect bite relieves irritation and reduces swelling.
RAM RAM BHAI !RAM RAM BHAI !

Q: How bad is it really to stick a cotton swab in my ear?
कुछ लोग गाहे बगाहे माचिस की तीली से ही कान कुरेद लेते हैं तो कुछ बालों की क्लिप से ही यह काम कर लेते हैं .कोटन स्वाब स्टिक तो बाकायदा लोग खरीदतें हैं .ईयर बड्स का ज़वाब नहीं ?लेकिन कितनी निरापद हैं यह ईयर बड्स ?और क्या अंदरूनी कान इनसे कुरेदना वाजिब है .आइए देखें क्या कहतें हैं माहिर -
बेशक सुखद लगता है कान कुरेदना और कुरदवाना.बचपन में माँ अपनी गोद में हमारा सर रखके बालों की क्लिप से ही यह नेक काम कर डालतीं थीं .कई मर्तबा तेज़ दर्द भी होता था लेकिन सुनता कौन था .डाट और पड़ती थी कान हिला दिया .
माहिरों के अनुसार कोटन स्वाब से बाहरी कान कुरेदना साफ़ करना तो ठीक लेकिन अन्दर के कान तक स्टिक डालना मुनासिब नहीं है .ऐसा करने से ईयर वेक्स (कान का कथित मैल ) और अन्दर खिसक जाता है .ईयर केनाल तक पहुँच कर ईयर ड्रम को भी क्षतिग्रस्त कर सकता है .इसे ही आम भाषा में कान का पर्दा फट जाना कहतें हैं .
दर हकीकत कान में थोड़ा सा मैल बने रहना ईयर केनाल की हिफाज़त करता है .
हाँ कान बंद हो गया है तब कान नाक गला विशेषज्ञ के पास पहुँचिये .वह बंद कान खोल भी सकता है हिफाज़त से और कान में डालने वाली दवा (ईयर ड्रोप्स ) भी घर में डालने के लिए दे सकता है .स्वीमिंग पूल (तरण ताल )में नहाते समय ईयर प्लग्स का स्तेमाल करें .कान में बहुत जल्दी संक्रमण लगता है गंदे स्वीमिंग पूल्स से .सावधान रहें ,कान बंद होने पर माहिर के पास पहुंचे

सेहत के नुश्खे :

2012-01-01T19:25:00.000-08:00

अलविदा २०११,सलाम २०१२ ,नया साल सबको मुबारक ,साल की हर सुबह हर शाम मुबारक .
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
सरसों का तेल (कच्ची धानी ) एकल -असंत्रिप्त वसाओं (मोनो -अन -सेच्युरेटिद )की प्रचुरता लिए है कम मात्रा संतृप्त वसाएं (सेच्युरेटिद फेट्स) भी इसमें पाई जातीं हैं और इसीलिए दिल के लिए मुफीद और सस्ते का सस्ता खाने का तेल माना समझा जाता है .अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान की एक शोध में भी इसे दिल के लिए खाने की चिकनाई वाले माध्यम का एक बेहतरीन स्रोत माना गया है .
Mustard oil is rich in monounsaturated fatty acids and low in saturated fats ,making it a heart friendly cooking medium.
कीट पतंग मधु मख्खी ,बर्र आदि ने यदि चमड़ी पर काट लिया है तब पके केले का छिलका आराम से काटी गई चमड़ी पर मलिए .जलन और सूजन दोनों में आराम आयेगा .
Rubbing banana skin on an insect bite relieves irritation and reduces swelling.

एक संकल्प सेहत के नाम :बदलेंगे ये बे -मुरव्वत जीवन शैली .
एक संकल्प सेहत के नाम :बदलेंगे ये बे -मुरव्वत जीवन शैली .
(नव वर्ष के लिए विशेष )
Healthy resolutions tend to create a virtuous circle of good habits ,says a study/Good things in life go together/TIMES VIEW/THE TIMES OF TRENDS /THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,DEC31,2011.
लहरों की भी अपनी जाति होतीं है .समान धर्मा लहरें जीवन में अनुनाद पैदा करतीं हैं .सृष्टि के साथ आप कभी भी जुड़ सकतें हैं ,संवाद कर सकतें हैं .वह सदैव ही तत्पर है .सवाल आपके संकल्प का है .एक अच्छा संकल्प एक अच्छी लहर जीवन में सब कुछ बदल देने की क्षमता रखती है .जीवन शैली को एक सकारात्मक मोड़ देके देखिये .
लीजिए इस नए साल में एक संकल्प हम सकारात्मक जीवन शैली ,खान पान आजमायेंगें.यकीन मानिए एक अच्छी चीज़ में से और भी अच्छी चीज़ें पैदा होतीं हैं .
ब्रिटेन के राष्ट्रीय सामाजिक शोध केंद्र ने पता लगाया है जो लोग अपनी जीवन शैली में एक सेहत के अनुरूप ,स्वास्थ्य वर्धक ,सकारात्मक बदलाव की पहल का संकल्प लेतें हैं उन्हें एक बाद एक फायदे होते चले जातें हैं .यह एक डोमिनो प्रभाव की सृष्टि करता है .
स्वस्थ आदतें स्वस्थ आदतों की जननी बन जाती हैं .एक अच्छी आदत दूसरीअच्छी आदत को न्योंता देती है उसका पोषण करती चलती है .जैसे एक बुरी आदत दूसरी बुरी आदत की ओर ले जाती है .
जैसे एक जीवंत पारिस्थितिकी तंत्र (पारी तंत्र ,एको सिस्टम ) अलग अलग इकाइयां सहजीवन और सह -संवर्धन प्राप्त करती हैं परस्पर आश्रित रहते विकसती हैं .कायम रहतीं हैं वैसे ही एक अच्छा संकल्प अन्यों का संवर्धन करता है .
एक बहुत पुरानी कहावत है -जो इस मंतव्य को सुस्पष्ट करती है -"Early to bed and early to rise makes a man healthy ,wealthy and wise "
उठ जाग मुसाफिर भोर भई ,अब रैन कहाँ जो सोवत है ,
जो सोवत है सो खोवत है ,जो जागत है सो पावत है .
जो हमने बरसों के अनुभव से जाना है बुजुर्गों से सीखा है वही सब दोहराती है यह रिसर्च -अच्छी तरंगों के साथ अच्छी और बुरी के साथ बुरी तरंगें जातीं हैं .गुण और अवगुणों का परस्पर पल्लवन सह जीवन और सह संवर्धन नहीं हो सकता ,अनुनाद तो कभी पैदा ही नहीं हो सकता भले जीवन में सुख दुःख का डेरा है .
लेकिन गुण और अवगुण अलग अलग दिशाओं और जीवन दशाओं से आतें हैं .जीवन के प्रति अलग नज़रियों से आतें हैं .
सकारात्मक सोच वाले सेहत सचेत लोग एक बड़े ध्येय की प्राप्ति के लिए धैर्य से काम लेतें हैं कीमत चुकाने को तैयार रहतें हैं .मेहनत करतें हैं प्रतीक्षा करतें हैं लेकिन जो बुरी आदतों को गले लगातें हैं उन्हें फौरी सुख बोध चाहिए चाहे आगे चलके उसकी बड़ी कीमत चुकानी पड़े .
अपना तौल कम करने के लिए आपको संयम बरतना होगा खान पान का ,एक ख़ास खुराक पे चलना होगा .फास्ट फ़ूड खाने में कोई मेहनत नहीं है सस्ता भी है जंक फ़ूड बनाने का झंझट भी नहीं है .
जो लोग सेहत मंद होने रहने की और चल पड़ते हैं वह फिर सैर को भी निकलने लगतें हैं .नशे पत्ते की चीज़ों के दुरोपयोग से भी छिटकने लगतें हैं .सिगरेट और शराब पर कम फल और तरकारी पर ज्यादा खर्च करेंगे खुद के प्रति संकल्पित संकल्प बद्ध लोग .
दूसरे इसकी परवाह नहीं करेंगे .केज्युअल रहेंगे .आसानी से ट्रांस फेट्स (फास्ट फ़ूड ,पैकेज्ड फ़ूड )की और चल देंगे .उनके सामने हेल्दी चोइस कोई मुद्दा ही नहीं हैं .एक बार आप स्वास्थ्य सचेत हो गए तो सब जगह रहेंगे शादी ब्याह समारोहों नए साल के जश्न में सब जगह .स्वास्थ्यकर फ़ूड का ही चयन करने की कोशिश करेंगे .चोइस तो सब जगह होती है लेकिन आप अपनी प्रकृति से अपनी ही तरंग से जुड़तें हैं रौ में रहतें हैं .
सिगरेट हो या शराब आप हिसाब नहीं रखेंगे पीने पिलाने का .बैठे ठाले टून्गेगे टी वी के सामने .
यही लब्बोलुआब इस बरस के आपके संकल्प का इस अध्ययन और शोध का . फैसला आप पर है आप इधर जाएं या उधर .या यथा स्थिति बनाए रहें भारत सरकार की तरह .
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
HAPPY YEAR 2012 EVERYBODY
काम को सलाम :सर रामाकृष्णन वेंकटरमण .
ARISE!SIR VENKI: INDIAN SCIENTIST GETS KNIGHTHOOD
काम की तस्दीक भारत में हो न हो विदेशों में ज़रूर होती है .काम को सलाम करतें हैं विदेशी .और इसीलिए इस बरस नए साल पर जिन लोगों को नाईट की उपाधि से सम्मानित किया गया है उनमे इंग्लेंड की महारानी क्वीन एलिज़ाबेथ ने भारतीय मूल के आणविक जैविकी के माहिर साइंसदान श्रीरामाकृष्णन वेंकटरमण को भी शामिल किया है .
आणविक जीवविज्ञान के क्षेत्र में विशेष कार्य के लिए आपको २००९ के रसायन शाश्त्र के लिए नोबेल पुरूस्कार से सम्मानित किया जा आ चुका है .
आपको यह सम्मान बकिंघम पेलेस में दिया जाएगा आणविक जीव विज्ञान के क्षेत्र में आपकी विशेष सेवाओं के लिए .आइन्दा आपको सर रामाकृष्णन वेंकटरमण पुकारा जाएगा .
बधाई ब्लॉग जगत की ओर से "सर "जी !
चेन्नै।। नोबेल पुरस्कार विजेता डॉ. वेकटरमन रामाकृष्णन ने ऐसा बयान दिया है, जिस पर बवाल मच गया है। उन्होंने ज्योतिष शास्त्र और अल्केमी को फर्जी बताया है और कहा है कि ये सलाहों की शक्ति पर आधारित हैं। उन्होंने होम्योपथी को भी निशाने पर लिया और कहा कि यह लोगों के विश्वास पर आधारित है। उन्होनें कहा कि पॉजिटिव और नेगेटिव एनर्जी जैसे शब्द जो अधिकतर नीम-हकीम जैसे लोग बोलते हैं, असल में इन शब्दों का कोई मतलब नहीं होता है। उन्होंने कहा कि यह सब सिर्फ बकवास है। डॉ. रामाकृष्णन ने कहा कि विज्ञान में एनर्जी की एक विशिष्ट परिभाषा है।

चेन्नै में भारतीय विद्या भवन के बैनर तले आयोजित एक कार्यक्रम के दौरान डॉ. रामाकृष्णन ने कहा कि जैसे सरकार का अच्छा सिस्टम लोगों को बुरी चीजों से बचाता है, ठीक वैसे ही विज्ञान हम लोगों को हमारे पूर्वाग्रहों और मूर्खताओं से बचाता है। वैज्ञानिक तरीके हमें झूठे अंधविश्वासों से बचाते हैं। उन्होंने अपनी बातों के समर्थन में कुछ वैज्ञानिक तथ्य भी पेश किए।

डॉ. रामाकृष्णन ने कहा है कि भारत में लोगों के फैसलों को प्रभावित करने के लिए ज्योतिष शास्त्र का गलत उपयोग किया जाता है। उन्होंने कहा कि ज्योतिष शास्त्र लोगों को तर्क और चिंतन पर आधारित प्रभावी ऐक्शन लेने से रोकता है। उन्होंने कहा कि विज्ञान पर आधारित संस्कृति अंधविश्वास पर टिकी संस्कृति से हर मायने में बेहतर होती है।

गौरतलब है कि ज्योतिष शास्त्र को लेकर इससे पहले भी कई बार विवाद पैदा हो चुका है। इसके विरोधियों का कहना है कि इसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है और यह कोरी कल्पना है, जबकि इसके समर्थकों का कहना है कि सौरमंडल में स्थित ग्रह-नक्षत्रों का हमारे जीवन पर असर पड़ता है और ज्योतिष विद्या पूरी तरह से विज्ञान पर आधारित है।
RAM RAM BHAI !RAM RAM BHAI !

Q: How bad is it really to stick a cotton swab in my ear?
कुछ लोग गाहे बगाहे माचिस की तीली से ही कान कुरेद लेते हैं तो कुछ बालों की क्लिप से ही यह काम कर लेते हैं .कोटन स्वाब स्टिक तो बाकायदा लोग खरीदतें हैं .ईयर बड्स का ज़वाब नहीं ?लेकिन कितनी निरापद हैं यह ईयर बड्स ?और क्या अंदरूनी कान इनसे कुरेदना वाजिब है .आइए देखें क्या कहतें हैं माहिर -
बेशक सुखद लगता है कान कुरेदना और कुरदवाना.बचपन में माँ अपनी गोद में हमारा सर रखके बालों की क्लिप से ही यह नेक काम कर डालतीं थीं .कई मर्तबा तेज़ दर्द भी होता था लेकिन सुनता कौन था .डाट और पड़ती थी कान हिला दिया .
माहिरों के अनुसार कोटन स्वाब से बाहरी कान कुरेदना साफ़ करना तो ठीक लेकिन अन्दर के कान तक स्टिक डालना मुनासिब नहीं है .ऐसा करने से ईयर वेक्स (कान का कथित मैल ) और अन्दर खिसक जाता है .ईयर केनाल तक पहुँच कर ईयर ड्रम को भी क्षतिग्रस्त कर सकता है .इसे ही आम भाषा में कान का पर्दा फट जाना कहतें हैं .
दर हकीकत कान में थोड़ा सा मैल बने रहना ईयर केनाल की हिफाज़त करता है .
हाँ कान बंद हो गया है तब कान नाक गला विशेषज्ञ के पास पहुँचिये .वह बंद कान खोल भी सकता है हिफाज़त से और कान में डालने वाली दवा (ईयर ड्रोप्स ) भी घर में डालने के लिए दे सकता है .स्वीमिंग पूल (तरण ताल )में नहाते समय ईयर प्लग्स का स्तेमाल करें .कान में बहुत जल्दी संक्रमण लगता है गंदे स्वीमिंग पूल्स से .सावधान रहें ,कान बंद होने पर माहिर के पास पहुंचे .

एक संकल्प सेहत के नाम :बदलेंगे ये बे -मुरव्वत जीवन शैली .

2011-12-30T23:42:00.000-08:00

एक संकल्प सेहत के नाम :बदलेंगे ये बे -मुरव्वत जीवन शैली .
(नव वर्ष के लिए विशेष )
Healthy resolutions tend to create a virtuous circle of good habits ,says a study/Good things in life go together/TIMES VIEW/THE TIMES OF TRENDS /THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,DEC31,2011.
लहरों की भी अपनी जाति होतीं है .समान धर्मा लहरें जीवन में अनुनाद पैदा करतीं हैं .सृष्टि के साथ आप कभी भी जुड़ सकतें हैं ,संवाद कर सकतें हैं .वह सदैव ही तत्पर है .सवाल आपके संकल्प का है .एक अच्छा संकल्प एक अच्छी लहर जीवन में सब कुछ बदल देने की क्षमता रखती है .जीवन शैली को एक सकारात्मक मोड़ देके देखिये .
लीजिए इस नए साल में एक संकल्प हम सकारात्मक जीवन शैली ,खान पान आजमायेंगें.यकीन मानिए एक अच्छी चीज़ में से और भी अच्छी चीज़ें पैदा होतीं हैं .
ब्रिटेन के राष्ट्रीय सामाजिक शोध केंद्र ने पता लगाया है जो लोग अपनी जीवन शैली में एक सेहत के अनुरूप ,स्वास्थ्य वर्धक ,सकारात्मक बदलाव की पहल का संकल्प लेतें हैं उन्हें एक बाद एक फायदे होते चले जातें हैं .यह एक डोमिनो प्रभाव की सृष्टि करता है .
स्वस्थ आदतें स्वस्थ आदतों की जननी बन जाती हैं .एक अच्छी आदत दूसरीअच्छी आदत को न्योंता देती है उसका पोषण करती चलती है .जैसे एक बुरी आदत दूसरी बुरी आदत की ओर ले जाती है .
जैसे एक जीवंत पारिस्थितिकी तंत्र (पारी तंत्र ,एको सिस्टम ) अलग अलग इकाइयां सहजीवन और सह -संवर्धन प्राप्त करती हैं परस्पर आश्रित रहते विकसती हैं .कायम रहतीं हैं वैसे ही एक अच्छा संकल्प अन्यों का संवर्धन करता है .
एक बहुत पुरानी कहावत है -जो इस मंतव्य को सुस्पष्ट करती है -"Early to bed and early to rise makes a man healthy ,wealthy and wise "
उठ जाग मुसाफिर भोर भई ,अब रैन कहाँ जो सोवत है ,
जो सोवत है सो खोवत है ,जो जागत है सो पावत है .
जो हमने बरसों के अनुभव से जाना है बुजुर्गों से सीखा है वही सब दोहराती है यह रिसर्च -अच्छी तरंगों के साथ अच्छी और बुरी के साथ बुरी तरंगें जातीं हैं .गुण और अवगुणों का परस्पर पल्लवन सह जीवन और सह संवर्धन नहीं हो सकता ,अनुनाद तो कभी पैदा ही नहीं हो सकता भले जीवन में सुख दुःख का डेरा है .
लेकिन गुण और अवगुण अलग अलग दिशाओं और जीवन दशाओं से आतें हैं .जीवन के प्रति अलग नज़रियों से आतें हैं .
सकारात्मक सोच वाले सेहत सचेत लोग एक बड़े ध्येय की प्राप्ति के लिए धैर्य से काम लेतें हैं कीमत चुकाने को तैयार रहतें हैं .मेहनत करतें हैं प्रतीक्षा करतें हैं लेकिन जो बुरी आदतों को गले लगातें हैं उन्हें फौरी सुख बोध चाहिए चाहे आगे चलके उसकी बड़ी कीमत चुकानी पड़े .
अपना तौल कम करने के लिए आपको संयम बरतना होगा खान पान का ,एक ख़ास खुराक पे चलना होगा .फास्ट फ़ूड खाने में कोई मेहनत नहीं है सस्ता भी है जंक फ़ूड बनाने का झंझट भी नहीं है .
जो लोग सेहत मंद होने रहने की और चल पड़ते हैं वह फिर सैर को भी निकलने लगतें हैं .नशे पत्ते की चीज़ों के दुरोपयोग से भी छिटकने लगतें हैं .सिगरेट और शराब पर कम फल और तरकारी पर ज्यादा खर्च करेंगे खुद के प्रति संकल्पित संकल्प बद्ध लोग .
दूसरे इसकी परवाह नहीं करेंगे .केज्युअल रहेंगे .आसानी से ट्रांस फेट्स (फास्ट फ़ूड ,पैकेज्ड फ़ूड )की और चल देंगे .उनके सामने हेल्दी चोइस कोई मुद्दा ही नहीं हैं .एक बार आप स्वास्थ्य सचेत हो गए तो सब जगह रहेंगे शादी ब्याह समारोहों नए साल के जश्न में सब जगह .स्वास्थ्यकर फ़ूड का ही चयन करने की कोशिश करेंगे .चोइस तो सब जगह होती है लेकिन आप अपनी प्रकृति से अपनी ही तरंग से जुड़तें हैं रौ में रहतें हैं .
सिगरेट हो या शराब आप हिसाब नहीं रखेंगे पीने पिलाने का .बैठे ठाले टून्गेगे टी वी के सामने .
यही लब्बोलुआब इस बरस के आपके संकल्प का इस अध्ययन और शोध का . फैसला आप पर है आप इधर जाएं या उधर .या यथा स्थिति बनाए रहें भारत सरकार की तरह .
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
HAPPY YEAR 2012 EVERYBODY
काम को सलाम :सर रामाकृष्णन वेंकटरमण .
ARISE!SIR VENKI: INDIAN SCIENTIST GETS KNIGHTHOOD
काम की तस्दीक भारत में हो न हो विदेशों में ज़रूर होती है .काम को सलाम करतें हैं विदेशी .और इसीलिए इस बरस नए साल पर जिन लोगों को नाईट की उपाधि से सम्मानित किया गया है उनमे इंग्लेंड की महारानी क्वीन एलिज़ाबेथ ने भारतीय मूल के आणविक जैविकी के माहिर साइंसदान श्रीरामाकृष्णन वेंकटरमण को भी शामिल किया है .
आणविक जीवविज्ञान के क्षेत्र में विशेष कार्य के लिए आपको २००९ के रसायन शाश्त्र के लिए नोबेल पुरूस्कार से सम्मानित किया जा आ चुका है .
आपको यह सम्मान बकिंघम पेलेस में दिया जाएगा आणविक जीव विज्ञान के क्षेत्र में आपकी विशेष सेवाओं के लिए .आइन्दा आपको सर रामाकृष्णन वेंकटरमण पुकारा जाएगा .
बधाई ब्लॉग जगत की ओर से "सर "जी !
चेन्नै।। नोबेल पुरस्कार विजेता डॉ. वेकटरमन रामाकृष्णन ने ऐसा बयान दिया है, जिस पर बवाल मच गया है। उन्होंने ज्योतिष शास्त्र और अल्केमी को फर्जी बताया है और कहा है कि ये सलाहों की शक्ति पर आधारित हैं। उन्होंने होम्योपथी को भी निशाने पर लिया और कहा कि यह लोगों के विश्वास पर आधारित है। उन्होनें कहा कि पॉजिटिव और नेगेटिव एनर्जी जैसे शब्द जो अधिकतर नीम-हकीम जैसे लोग बोलते हैं, असल में इन शब्दों का कोई मतलब नहीं होता है। उन्होंने कहा कि यह सब सिर्फ बकवास है। डॉ. रामाकृष्णन ने कहा कि विज्ञान में एनर्जी की एक विशिष्ट परिभाषा है।

चेन्नै में भारतीय विद्या भवन के बैनर तले आयोजित एक कार्यक्रम के दौरान डॉ. रामाकृष्णन ने कहा कि जैसे सरकार का अच्छा सिस्टम लोगों को बुरी चीजों से बचाता है, ठीक वैसे ही विज्ञान हम लोगों को हमारे पूर्वाग्रहों और मूर्खताओं से बचाता है। वैज्ञानिक तरीके हमें झूठे अंधविश्वासों से बचाते हैं। उन्होंने अपनी बातों के समर्थन में कुछ वैज्ञानिक तथ्य भी पेश किए।

डॉ. रामाकृष्णन ने कहा है कि भारत में लोगों के फैसलों को प्रभावित करने के लिए ज्योतिष शास्त्र का गलत उपयोग किया जाता है। उन्होंने कहा कि ज्योतिष शास्त्र लोगों को तर्क और चिंतन पर आधारित प्रभावी ऐक्शन लेने से रोकता है। उन्होंने कहा कि विज्ञान पर आधारित संस्कृति अंधविश्वास पर टिकी संस्कृति से हर मायने में बेहतर होती है।

गौरतलब है कि ज्योतिष शास्त्र को लेकर इससे पहले भी कई बार विवाद पैदा हो चुका है। इसके विरोधियों का कहना है कि इसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है और यह कोरी कल्पना है, जबकि इसके समर्थकों का कहना है कि सौरमंडल में स्थित ग्रह-नक्षत्रों का हमारे जीवन पर असर पड़ता है और ज्योतिष विद्या पूरी तरह से विज्ञान पर आधारित है।
RAM RAM BHAI !RAM RAM BHAI !

Q: How bad is it really to stick a cotton swab in my ear?
कुछ लोग गाहे बगाहे माचिस की तीली से ही कान कुरेद लेते हैं तो कुछ बालों की क्लिप से ही यह काम कर लेते हैं .कोटन स्वाब स्टिक तो बाकायदा लोग खरीदतें हैं .ईयर बड्स का ज़वाब नहीं ?लेकिन कितनी निरापद हैं यह ईयर बड्स ?और क्या अंदरूनी कान इनसे कुरेदना वाजिब है .आइए देखें क्या कहतें हैं माहिर -
बेशक सुखद लगता है कान कुरेदना और कुरदवाना.बचपन में माँ अपनी गोद में हमारा सर रखके बालों की क्लिप से ही यह नेक काम कर डालतीं थीं .कई मर्तबा तेज़ दर्द भी होता था लेकिन सुनता कौन था .डाट और पड़ती थी कान हिला दिया .
माहिरों के अनुसार कोटन स्वाब से बाहरी कान कुरेदना साफ़ करना तो ठीक लेकिन अन्दर के कान तक स्टिक डालना मुनासिब नहीं है .ऐसा करने से ईयर वेक्स (कान का कथित मैल ) और अन्दर खिसक जाता है .ईयर केनाल तक पहुँच कर ईयर ड्रम को भी क्षतिग्रस्त कर सकता है .इसे ही आम भाषा में कान का पर्दा फट जाना कहतें हैं .
दर हकीकत कान में थोड़ा सा मैल बने रहना ईयर केनाल की हिफाज़त करता है .
हाँ कान बंद हो गया है तब कान नाक गला विशेषज्ञ के पास पहुँचिये .वह बंद कान खोल भी सकता है हिफाज़त से और कान में डालने वाली दवा (ईयर ड्रोप्स ) भी घर में डालने के लिए दे सकता है .स्वीमिंग पूल (तरण ताल )में नहाते समय ईयर प्लग्स का स्तेमाल करें .कान में बहुत जल्दी संक्रमण लगता है गंदे स्वीमिंग पूल्स से .सावधान रहें ,कान बंद होने पर माहिर के पास पहुंचे .

अब दवा रोधी तपेदिक की भी खैर नहीं .

2011-12-30T04:09:00.000-08:00

अब दवा रोधी तपेदिक की भी खैर नहीं .
Chemistry trick renews fight against tuberculosis /SCI-TECH/MUMBAI MIRROR /DEC 30,2011/P26
दवा रोधी तपेदिक एंटीबायटिक दवाओं को बे -असर करती माहिरों का मुंह चिढाती रही है .कई पीढ़ी के एंटीबायटिक इस संक्रमण ने बे -असर घोषित करवा दिए .अब डेनमार्क के रसायन शाश्त्र के एक माहिर ने एक नायाब तरीका ईजाद किया है दवा रोधी तपेदिक के खिलाफ जंग तेज़ करने का .
सल्फा और पेंसिलिन समूह की एंटीबायटिक दवाओं को धार दार बनाने के लिए आपने एक साइकोएक्टिव ड्रग में थोड़ा सा बदलाव करके इसे तपेदिक की काट के लिए तैयार किया है .
आपने इसका पेटेंट भी प्राप्त कर लिया है .बतलादें यह साइकोटिक दवा अब तक शिजोफ्रेनिया के प्रबंधन में आजमाई जाती रही है .दवा का नाम है :THIIORIDAZINE(थियोरिदाजीन ).यह दवा एंटीबायटिक दवाओं को उनकी धार लौटाएगी जिन्हें तपेदिक का जीवाणु अब तक धता बताता रहा है .
तपेदिक का जीवाणु एंटीबायटिक दवाओं से अपना पल्ला छुडाना सीख चुका है .इसकी इसी कारीगरी (क्षमता )को थियोरिदाजीन कुंद करेगी .
रोग की आखिरी अवस्था में पहुँच चुके तपेदिक के रोगियों को इस दवा के दिमाग पर पड़ने वाले संभावित प्रभावों से बचाने की जुगत कर ली गई है .ताकि इस साइकोएक्टिव ड्रग का बुरा असर Mortally ill tuberculosis के मरीजों के दिमाग पर न पड़ सके .ऐसा करना ज़रूरी भी था .
University of Copenhagen के रसायनग्य Chemist Jorn Christensen इस शोध के अगुवा साइंसदान हैं .

बतला दें आपको तपेदिक पैदा करने वाले जीवाणु staphylococcus तथा enterococcus एक ऐसी युक्ति एक अंतरजात efflux -pump से लैस रहतें हैं जो तपेदिक रोधी एंटीबायटिक दवाओं को इससे पहले वह जीवाणु कोशिका को नुकसान पहुंचाएं खदेड़ बाहर कर देती है . ज़रुरत एक ऐसे पदार्थ की थी जो इस पम्प के ठीक इसी असर को बे -असर कर दे .ताकि एंटीबायटिक जीवाणु काया (कोशिका )में ठहर कर उसे नष्ट कर सके .लेकिन मरीज़ को कोई नुकसानी न पहुंचाए .
इस कसौटी पर THIORIDAZINE खरी उतरी है .यह दवा बरसों से चलन में है तथा इसके कोई गंभीर अवांछित प्रभाव नहीं होंगें . यह सुनिश्चित कर लिया गया है .
DEC 31,2011.
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
टमाटर का सेवन सिगरेट के धुंए से फेफेड़ों को होने वाले नुक्सान को निष्प्रभावी कर देता है .
Eating tomatoes counters the effects of cigarette smoke and heals your lungs.
बालों में अंडे की ज़र्दी लगाके आधा घंटा के लिए ऐसे ही छोड़ दें .बाद इसके बालों को कुनकुने पानी से धौ डाले .नर्म मुलायम बालों की चमक के लिए ही नहीं प्रदूषण और परा -बैंगनी विकिरण की मार से भी बचाव करता है यह उपाय .
Applying egg yolk to your hair for half an hour improves sheen and texture and protects it from pollution and UV rays.

फिरंगी संस्कृति का रोग सिफलिस अपने साथ लेकर लौटा था कूल्म्बस अमरीका से ?

2011-12-29T05:34:00.000-08:00

क्रिस्टोफर कोलंबस ने १४९२ में अंध -महासागर के पार जाकर अमरीका की खोज की थी .लेकिन इस लम्बी समुद्री यात्रा को संपन्न कर जब वह योरोप लौटा तो अपने साथ यौन संसर्ग से उत्पन्न एक रोग सिफिलिस (गरमी ,उपदंश या आतशक )की सौगात लेकर लौटा .यही लब्बोलुआब है एक ताज़ा तरीन अध्ययन का है जिसमे कंकाल जैविकी के माहिर शरीक रहें हैं .
Columbus brought sex disease to Europe from US ,Says new study/TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA,MUMBAI ,DEC29,2011.
नवीनतर कंकालों के अन्वेषण से यह पुख्ता हुआ कि कूलम्बस और उसके अन्वेषी दल ने पुरानी दुनिया को नै दुनिया की सौगात ही नहीं दी सिफलिस भी तोहफे में दिया .
जीवाणु जन्य रोग है सिफलिस जो एक जीवाणु Treponema pallidum से पैदा होती है .बेशक आजकल इसका समाधान और पुख्ता इलाज़ एंटीबायटिक दवाएं प्रस्तुत कर देतीं हैं लेकिन इलाज़ न हो पाने पर ,या फिर रोग निदान ही न हो पाने पर रोग उग्र रूप लेकर दिल दिमाग से लेकर हमारी आँखों यहाँ तक की अश्थियों तक को भी असर ग्रस्त कर देता है .घातक सिद्ध हो सकता है यह रोग लापरवाही बरतने पर .
सिफलिस का पहला बड़ा हमला (प्रकोप )बड़े पैमाने पर संक्रमण प्रसार पुनर -जागरण काल की बेला १४९५ में हुआ था .
पहले इसने चार्लज़ अष्टम की फौज को संक्रमण से ग्रस्त किया .संक्रमित किया .यह फ्रांसीसी राजा के नेपल्ज़ पर हमले के बाद का काल (दौर )था .इसके बाद यह संक्रमण योरोप की और बढ़ चला .कंकाल जीव -विज्ञान के माहिर रिसर्चर जोर्ज अर्मेलागोस (Emory University ,Atlanta )के अनुसार आज यही कहना मानना है .
गौर तलब है आपने ही पहले इस कूल्म्बियंन सिद्धांत का विरोध किया था .
कुछ और माहिरों और आलोचकों का यह भी मत है सिफलिस योरोप को नै दुनिया (अमरीका )की कूल्म्बस द्वारा खोज से पहले भी सताता रहा आया है लेकिन तब इसे दूसरी छूत की गंभीर बीमारियों से अलग करके नहीं देखा जा सकता था .कुष्ठ एक ऐसा ही रोग बना हुआ था उन दिनों जिसमे त्वचा के कुछ अंग गल कर गिर जाते थे .सन १५०० तक योरोप की यही स्थिति थी .
आज कुष्ठ रोग का पुख्ता इलाज़ है इसे छूतहा भी नहीं माना जाता .
फिरंगी संस्कृति का रोग सिफलिस अपने साथ लेकर लौटा था कूल्म्बस अमरीका से ?
RAM RAM BHAI ! RAM RAM BHAI !
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
केल्शियम का भण्डार है पनीर .अश्थियों की मजबूती के लिए अच्छा है .(अलबत्ता कई मेडिकल कंडीशन में प्रोटीन बहुल खुराक की मनाही रहती है वहां अगर आपका माहिर इसकी परहेजी की बात करता है तो उसे मानिए ,र्ह्युमेतिक आर्था -राइटिस में कई माहिर दालों के संग संग पनीर ,दही टमाटर आदि की भी मनाही करतें हैं .).
Paneer is the storehouse of calcium and makes your bones stronger.
सिर दर्द से राहत :लॉन्ग का तेल लेकर उसमे एक चुटकी नमक मिलाकर माथे पर लगाइए .सिर दर्द में राहत मिलेगी .
Clove oil when mixed with salt ,and applied on the forehead ,gives relief from headaches .
ram ram bhai ! ram ram bhai ! ram ram bhai !
रजोनिवृत्ती के दौरान होट फल्शिज़ से राहत के लिए अवसाद रोधी दवाएं :
कुछ महिलाएं रजोनिवृत्ती के दौरान एक दम से अशक्त बनाने वाले होट फल्शिज़ की चपेट में आजातीं हैं .कभी एक दम से बेहद की गरमी और कभी बे -तहाशा पसीने से सराबोर होना पश्त कर देता है इनका दम ख़म .हौसला .चेहरा सुर्ख लाल हो उठता है .इस सबकी वजह शरीर में हारमोन संतुलन का बिखराव (एन्डोक्राइन इम्बेलेंस )बनता है कुछेक महिलाओं में .
Hot flash से राहत में एंटीडिप्रेसेंट दवाएं असरकारी सिद्ध हो सकतीं हैं .ये दवाएं सेरोटोनिन के हमारे शरीर द्वारा स्तेमाल का विनियमन करती हैं .यही वह कथित फील गुड हारमोन है जो अलावा इसके रक्त वाहिकाओं का फैलाव और सिकुडाव को भी प्रभावित करता है .कुलमिलाकर होट फ़ल्शिज़ के लक्षणों का शमन करतीं हैं अवसाद रोधी दवाएं .
Women suffering from debilitating hot flushes during menopause may benefit from antidepressants ,which affect how the body uses serotonin -the so-called feel good hormone-also influence how the blood vessels contract and expand in menopausal women.

मल्टीविटामिन सम्पूरण की प्रासंगिकता ?

2011-12-28T09:01:00.000-08:00

मल्टीविटामिन सम्पूरण की प्रासंगिकता ?
Multi-vitamin pills a waste of money ,says study/TIMES TRENDS /TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,DEC 28,2011,P17.
कहीं आप अपने अनजाने ही मल्टीविटामिनों की गोलियों का स्तेमाल भले चंगे रहते हुए भी बचावी चिकित्सा के बतौर तो नहीं कर रहे ?यदि हाँ तब आपको यह रिपोर्ट ज़रूर पढनी चाहिए .कहीं आप नाहक ही अपनी जेब से हाथ तो नहीं धौ रहे ?
फ्रांस की नेंसी यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च टीम ने अपने एक छ :साला अध्ययन से निष्कर्ष निकाला है कि जो लोग इन गोलियों का स्तेमाल करते आरहें हैं उनके लिए दिल की बीमारियों और कैंसर की गिरिफ्त में आने का ख़तरा उतना ही है जितना छद्म गोली (प्लेसिबो )लेने वालों के लिए रहता है .
जब उनसे उनकी सेहत के मिजाज़ के बारे में पूछा गया तब दोनों किस्म के प्रतिभागियों (सब्जेक्ट्स ) की सेहत में किसी भी किस्म का फर्क नहीं पता चला .जानपदिक रोग विज्ञान की एक आलमी पत्रिका ' International Journal of Epidemiology'में इस अध्ययन के नतीजे प्रकाशित हुए हैं .
इसे अब तक का सबसे मंहगा ऐसा अध्ययन माना जा रहा है जो इन गोलियों की प्रासंगिकता से ताल्लुक रखता है .पता चला ऐसे लाखों लोग हैं जो इन गोलियों पर बिला वजह पैसा लुटा रहें हैं .
इनमे से कितनों को ही एक तमगा मिला है 'worried well 'का .ये वो तंदरुस्त लोग हैं जो मानतें हैं कि इन गोलियों का सेवन करते रहने से वह आज के दौर की कई मारक बीमारियों से बचे रह सकेंगें .
यही कहना है सैंट जार्ज अस्पताल की केथेरीन कोलिन्स (Catherine Collins ) का .

यह गोलियां न तो अल्ज़ाइमर्स से न ही दिल के दौरों से और न ही दिमाग के दौरों (ब्रेन अटेक ) से इन Worried well को बचाए रह सकती हैं .अलबता मुगालते में जीने से किसी कौन रोक सकता है .रोक सका है .एक ढूँढोगे दस रोग भ्रमी मिल जायेंगें .
ram ram bhai !ram ram bhai !
Diet patterns may keep brain from shrinking /SCI-TECH/MUMBAI MIRROR ,DEC28,2011P22
जिन लोगों की खुराक में कुछ ख़ास विटामिनों के अलावा ओमेगा -३ फेटि एसिडों (ओमेगा -३ वसीय अम्लों )का बाहुल्य होता है वह अल्ज़ाइमर्स रोग में होने वाले दिमागी सिकुडाव (shrinkage)से अपेक्षाकृत बचे रह सकतें हैं .ब्रेन श्रीन्केज की संभावना इनमे कमतर रहती है बरक्स उनके जिनकी खुराक में यह पुष्टिकर तत्व शामिल नहीं रहतें हैं .
अध्ययनों से पता चला है जिनकी खुराक में ओमेगा -३ वसीय अम्लों के अलावा विटामिन सी ,डी ,ई और विटामिन बी भरपूर रहता है उनका दिमागी सोच विचार की क्षमता बोध सम्बन्धी परीक्षणों में स्कोर बेहतर रहता है बरक्स उनके जिनकी खुराक से ये तत्व नदारद रहतें हैं .
जहां ओमेगा -३ वसीय अम्ल मुख्य तौर पर मछलियों से मिल जाता हैं वहीँ विटामिन बी समूह और एंटीओक्सिदेंट्स C विटामिन और E का प्राथमिक स्रोत ताज़ा फल और तरकारियाँ हैं .
एक और अध्ययन में एक और भी बात सामने आई है :
जो लोग ट्रांसफेट्स (ट्रांसफेटि एइड्स )से सनी खुराक लेतें हैं या जिनकी खुराक में इनका उच्चतर समावेश रहता है उनमे न सिर्फ ब्रेन श्रीन्केज की संभावना बढ़ी हुई रहती है बोध सम्बन्धी परीक्षणों में भी ये पिछाड़ी रहतें हैं .मेमोरी टेस्ट्स में भी इनका स्कोर कमतर रह जाता है बरक्स उनके जिनकी खुराक में ट्रांस फेट्स नामालूम से ही रहतें हैं .
जंक फ़ूड इनका प्राथमिक स्रोत हैं .PACKAGED ,FAST ,FRIED और FROZEN FOODS ,BAKED GOODS और MARGARINE इन्हीं से युक्त हैं .
बेशक इन नतीजों की आइन्दा भी पुष्टि होनी चाहिए लेकिन यह अन्वेषण क्या कम हैकि खुराक बदली करके दिमाग के सिक्डाव सिकुड़ने को थामा जा सकता है .
ram ram bhai ! ram ram bhai !
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
Carrots contain a lot of beta -carotene which helps slow down the aging of cells .
कोशिकाओं के उम्र दराज़ होने बुढ़ाने को रोकती है गाज़र .यह कमाल होता है इसमें मौजूद तत्व बीटा -केरोटीन का .
दिमाग की तंदरुस्ती के लिए गरीब का मेवा मूंगफली :विटामिन बी समूह से भरपूर मूंगफली दिमाग की सेहत के लिए अच्छी है .कच्ची मूंगफली कूट कर हरी सब्जियों और दालों में भी स्तेमाल की जाती है उबाल कर भी कच्ची पक्की खाई जाती है मूंगफली .मध्यप्रदेश में छिलके समेत रेत में अध -सिंकी मूंगफली हरी मिर्च और नमक के मिश्र के साथ खाई जाती है . अलबत्ता तली हुई मूंगफली ट्रांस फेट्स में सेहत के फायदों को चौपट कर देती है बेहतर है घर में ही माइक्रो -वेव करके खाएं एक दो बूँद सरसों का टेल टपकाकर नमक छिड़क सेंक कर.
Peanuts are packed with the B-Complex group of vitamins that contribute to brain health.

क्यों बढ़ रहें हैं एसिड रिफ्लेक्स (Acid reflux)के मामले ?

2011-12-27T20:52:00.000-08:00

क्यों बढ़ रहें हैं एसिड रिफ्लेक्स (Acid reflux)के मामले ?
Increase in cases of acid reflux/HEALTH FLASH /BODY AND SOUL/BOMBAY TIMES ,THE TIMES OF INDIA,DEC27,2011,P7
गत दस सालों में ऐसे लोगों की संख्या में पचास फीसद इजाफा हुआ है जो हफ्ते में कमसे कम एक बार एसिड रिफ्लक्स का सामना करतें हैं .
ACID REFLUX :Acid reflux (or gastro-oesophageal reflux ),is where stomach contents like food and acidic digestive juices ,escape upwards into the gullet or oesophagus.Acid reflux is a burning sensation caused by the stomach contents being repeatedly returned to the oesophagus ,a result of the inadequate functioning of ,e.g. the lower oesophagus sphincter.
इस स्थिति में खाया पीया खासकर अधपचा भोजन तथा तेजाबी पाचक रस मुख से आमाशय तक भोजन ले जाने वाली नली में बार बार वापस आने लगता है .इसकी एक वजह भोजन नली की निचली अवरोधिनी का ठीक से काम न कर पाना बनता है .भोजन नली को चारों ओर से एक गोलाकार मांसपेशी घेरे रहती है जिसके कस जाने पर छेद बंद हो जाता है .
माहिरों को आशंका है इन मामलों के बढ़ने के साथ ही भोजन नली के कैंसर की आशंका भी इन तमाम मामलों में बढ़ सकती है .इस कैंसर समूह का इलाज़ भी खासा मुश्किल सिद्ध होता है .
भोजन और अम्लीय पाचक रसों के बारहा आमाशय से मुख की ओर वापास आने से ही भोजन नली में जलन सूजन और संक्रमण होने लगता है .अम्ल शूल(Heart burn) इसी वजह से होता है .
माहिरों के अनुसार इन मामलों में अप्रत्याशित वृद्धि की एक संभावित वजह लोगों का अकसर ओवर वेट होना ,ओबेसी होना भी बन रहा है .कोमन मेलेडी है मोटापा आज . एसिड रिफ्लक्स के लिए यह एक ज्ञात रिस्क फेक्टर है .
राम राम भाई !राम राम भाई !राम राम भाई !
अब पूर्व मासिक संलक्षण (PMS) के मामलों में होने वाले मूड स्विंग्स से निपटा जा सकेगा .
PMS mood swings wiil be treatable/HEALTH FLASH /BODY AND SOUL /BOMBAY TIMES /THE TIMES OF INDIA,DEC27,2011,P7
साइंसदानों ने माहवारी से पहले कुछ महिलाओं में होने वाले आकस्मिक मिजाज़ में होने वाले धुर परिवर्तनों ,मूड स्विंग्स एकदम से आनंदातिरेक या विषाद के बीच झूलने से निजात दिलवाने के प्रति आश्वस्त किया है इस आश्वस्ति की वजह यह है कि साइंसदानों ने .पूर्व मासिक संलक्षण में कुछ महिलाओं को होने वाली खीझ ,अनिद्रा की शिकायत तथा मूड में आने वाले आकस्मिक और अतिरेक से युक्त बदलावों का इलाज़ ढूंढ लिया है .
समझा जाता है मिजाज़ में होने वाले इन आकस्मिक लेकिन कष्टदाईदोलन और झोंकों की वजह एक हारमोन बनता है .यह हारमोन हमारा शरीर का स्रावी तंत्र कुदरती तौर पर ही तैयार करता है .
किस महिला में इसके प्रति कितनी संवेदनीयता है इसी से तय होता है उनके कष्ट का हिसाब किताब .
यह हारमोन है ALLOPREGNANONE जिसका स्राव महिलाओं में एंड क्षरण (OVULATION ) के बाद होता है ,गर्भावस्था में होता है तथा मासिक स्राव के दरमियान होने वाले बदलावों के साथ होता है .ज्यादातर महिलाएं इस हारमोन के प्रति माहवारी के बाद ही संवेदी होतीं हैं .मासिक धर्म (मासिक चक्र ,मासिक स्राव )से पूर्व अमूमन कम ही महिलाएं इस हारमोन के प्रति संवेदन शील होतीं हैं और इसी लिए ये मूड स्विंग्स से बची रहतीं हैं .
लेकिन जिनमे PMS के लक्षण उग्र रहतें हैं कष्टकर सिद्ध होता है जिन्हें यह वक्फा उनमे इस हामोन के प्रति मासिक से पहले ज्यादा संवेदन शीलता देखी जाती है .ज़ाहिर है वह इस हारमोन के स्तर में आने वाले बदलावों के साथ तालमेल नहीं बिठा पातीं हैं .अनुकूलन नहीं हो पाता है इनके स्वभाव का इस हारमोन के स्राव के साथ .संवेगों का उतार चढाव भी इन्हें तंग करता है .इमोशनल हो जातीं हैं यह इस दौरान .बात करते करते रो पड़तीं हैं .
इस रहस्य से पर्दा उठने के बाद अब उम्मीद की जाती है बेहतर समाधान भी ढूंढ लिया जाएगा PMS के कष्टकारी लक्षणों से खासकर मूड स्विंग्स से .
ram ram bhai !ram ram bhai !
DEC28,2011
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
ताज़ा निकाला गया खीरे का रस अम्ल शूल (हार्ट बर्न ),आमाशय की सूजन और दर्द की बीमारी गैसत्रैतिस (GASTRITIS),तथा अम्लता (एसिडिटी)से फ़ौरन राहत दिलवाता है .
Fresh cucumber juice provides relief from heartburn ,acidity and gaitritis.
ठीक से धुए पौंछे गए साफ़ सुथरे मीठे गन्ने का रस गले की दुखन सोर थ्रोट को दूर भगाता है .कोल्ड और फ्ल्यू से भी बचाव करता है (लेकिन रोड साइड के गंदे वेंडर से बचे ,साफ़ सफाई रख रखाव का स्तर देखना ज़रूरी है ).
Sugarcane juice can cure sore throat .It is also a good preventive for cold and flu.
राम राम भाई ! राम राम भाई !
नुश्खे सेहत के :
HEALTH TIPS: दिमाग की तंदरुस्ती के लिए मच्छी का सेवन अच्छा है इसमें मौजूद ओमेगा -३ वसीय अम्ल दिमाग की सेहत के लिए मुफीद रहतें हैं .
Omega-3 fatty acids present in fish facilitate healthy brain function.
खून में हिमोग्लोबीन के स्तर को मान्य बनाए रखने के लिए विटामिन बी से भरपूर संतरे खाइए .
0ranges ,rich in Vitamins B6 ,help support the production of haemoglobin in the body.

स्व :जनित या फिर स्व :रक्ताधान /स्वत :रक्ताधान क्या है ?

2011-12-26T04:58:00.000-08:00

स्व :जनित या फिर स्व :रक्ताधान /स्वत :रक्ताधान क्या है ?
WHAT IS AUTOLOGOUS BLOOD TRANSFUSION?
जैसे - जैसे रक्ताधान जन्य बीमारियाँ प्रकाश में आरहीं हैं वैसे ही वैसे लोगों में अपना ही रक्त या रक्त से तैयार किए गए उत्पाद जिसे नियोजित तरीके से शल्य से पहले मरीज़ सेही ले लिया जाता है तथा निथारकर भंडारित कर लिया जाता है और शल्य के वक्त या बाद शल्य पुन :मरीज़ को ही चढ़ा दिया जाता है लोकप्रिय हो रहा है .
चिकित्सा शब्दावली में यही स्व :रक्ताधान या ऑटोलोगस ब्लड ट्रेन्सफ्यूज़न कहलाता है .
Autologous blood transfusion is the medical term for collecting ,filtering and injecting back patients own blood .Autologous blood transfusion is the process in which a patient donates his/her blood or blood componets ,which is then re -infused into him /her during or after surgery .
यह प्रक्रिया Allogenic blood transfusion से भिन्न है जहां मरीज़ को किसी और परिजन या मित्र का खून चढ़ाया जाता है .जो समान ग्रुप का होते हुए भी आनुवंशिक तौर पर भिन्न होता है .इसका आनुवंशिक रचाव भिन्न होता है .ऊतक भिन्न होतें हैं और इसी लिए कई मर्तबा ऊतक मिलान की समस्या आड़े आती है .
इसीलिए किसी और से प्राप्त अंग को डोनर ओरगन कोप्राप्त करता मरीज़ द्वारास्वीकृति दिलवाने के लिए उसकी रोग प्रतिरक्षा प्रणाली से स्वीकृति दिलवाने के लिए रोग रोधी तंत्र का शमन करने वाली इम्यून सप्रेसर ड्रग्स का स्तेमाल किया जाता है .जिसके पार्श्व प्रभाव होतें हैं .
एलोजेनिक ब्लड ट्रेन्सफ्यूज़न के मामले भी कई मर्तबा बिगड़ जातें हैं खराब हो जातें हैं .
स्व :रक्ताधान के फायदे :यह पर -रक्ताधान(Allogenic blood transfusion ) से अपेक्षाकृत कहीं ज्यादा सुरक्षित है .यहाँ यौन संचारी रोगों यथा syphilis(गरमी,उपदंश या आतशक )Hepatitis B or C Viruses ,HIV आदि से रक्ताधान के बाद संक्रमित होने का ख़तरा नहीं रहता है .
प्रत्युर्जातक प्रतिक्रियाओं एलर्जिक रियेक्शंस के पनपने के अलावा febrile reactions ज्वर आदि का जोखिम भी नहीं रहता है .
शल्य से पहले खून देने अपने स्तेमाल के लिए ही रक्त दान करने का फायदा एक और भी है :यह अस्थि मज्जा (Bone marrow ) को उद्दीपन प्रदान करता है .नतीज़न शरीर में कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ जाता है .
कुछ लोग धार्मिक वजहों से किसी और का खून अपने स्तेमाल के लिए लेने से परहेज़ करते हैं .स्व :रक्ताधान इस समस्या का समाधान है .
मजेदार बात यह है उम्र दराज़ लोग भी स्व :जनित रक्ताधान कर सकतें हैं महज़ मनोवैज्ञानिक कारण उन्हें ऐसा करने से रोकतें हैं .
नुकसानात भी है स्व :रक्ताधान के :
मसलन सभी नियोजित शल्य कर्मों में खून जाया नहीं होता है .इसीलिए रक्ताधान की ज़रुरत ही नहीं पड़ती है .
Not all planned surgical procedures are associated with massive blood loss to require transfusion.
दफ्तरी गलती होने की संभावना यहाँ भी रहती है गलत यूनिट्स ब्लड की चढ़ा दी जातीं हैं .जिसके खामियाजे मरीज़ को भुगतने पड़ते हैं .
जो लोग पहले ही से किसी मेडिकल कंडीशन के साथ रह रहें हैं वह स्व :रक्ताधान कर सकतें हैं या नहीं यह अभी स्पष्ट नहीं है .इस पर एक राय नहीं है माहिरों में .
ऑटोलोगस ब्लड यूनिट्स /ब्लड कम्पोनेंट्स की संभाल रख रखाव ,संशाधन अपेक्षाकृत ज्यादा सावधानी और कौशल की मांग करती है .
दो टूक निर्देश और rate cards इस बाबत अभी तैयार नहीं की गई हैं .
यदि सर्जरी आगे खिसका दी जाती है या फिर रक्ताधान की ज़रुरत ही नहीं पड़ती है तब दिया गया खून जाया हो जाता है .
आखिर क्यों परवान चढ़ा है चढ़ रहा है स्व :रक्ताधान :
मुंबई शहर में गत दो माह में दो कैंसर समूह रोगों के मरीजों की मौत की वजह गलत रक्ताधान बना है .इन्हें अवांछित समूह का रक्त गलती से चढ़ा दिया गया .(मामले जसलोक और सियोंन अस्पताल से ताल्लुक रखतें हैं ).
गुजरात में थैलेसिमिया से ग्रस्त २३ बच्चे रक्ताधान के बाद एच आई वी से संक्रमित पाए गए .
जब स्व :रक्ताधान जीवन रक्षक साबित होता है :
AB- ब्लड ग्रुप एक विरल रक्त समूह है जिसका रक्तदाता आसानी से नहीं मिलता है ऐसे मामलों में स्व :रक्ताधान जीवन रक्षक साबित होता है .
बकौल डॉ .बिजोय कुट्टी (चिकित्सा निदेशक Dombivali's Icon Heart hospital) उनके यहाँ ४४ वर्षीय महेश भाई ओपन हार्ट सर्जरी के लिए इसी ब्लड ग्रुप को लिए आए .स्व :रक्ताधान करके इनकी कामयाब सर्जरी की गई .सर्जरी से एक दिन पहले इनका एक यूनिट खून संजो के परिरक्षित कर लिया गया .एक यूनिट खून ओपरेशन के दिन ही इनसे जुटाया गया .
ज़रुरत पड़ने पर ऐसे मरीजों को plasma expander दे दिया जाता है ताकि ब्लड लोस शरीर के संतुलन को असर ग्रस्त न करे .डॉ .कुट्टी गत एक साल में ४० मामले कामयाबी से निपटा चुके हैं स्व :रक्ताधान के साथ शल्य के लिए प्रस्तुत मरीजों के .
जैसे जैसे स्व ;रक्ताधान के प्रति -जागरूकता बढ़ रही है elective surgeries ही नहीं cardiac ,orthopaedic or tumour removal surgeries के मामलों में लोग स्व :रक्ताधान के साथ आगे आरहें हैं .
सन्दर्भ -सामिग्री :
Harvesting own blood :THE NEW LIFE SAVER /TIMES CITY /TIMES OF INDIA ,MUMBAI,DEC 26,2011/P2

स्तनपान एक फायदे अनेक .

2011-12-25T04:14:00.001-08:00

स्तनपान एक फायदे अनेक .
'Breastfeeding cuts baby's risk of obesity ,diabetes'/TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA,MUMBAI ,DEC23,2011.P17
भावी माताओं के लिए यह भी जानना समझना ज़रूरी है स्तनपान करवाना न सिर्फ शिशु के स्वास्थ्यवर्धक विकास को पुख्ता करता है भविष्य में मधुमेह एवं मोटापा रोग के खतरे को भी कम करता है . डेनमार्क कोपेनहेगन यूनिवर्सिटी की फेकल्टी ऑफ़ लाइफ साइंसिज़ के रिसर्चरों ने एक अध्ययन संपन्न किया है जिसके अनुसार जिन शिशुओं को पर्याप्त समय तक स्तन पान मयस्सर होता है उनकी बढ़वार और विकास का ढांचा growth pattern उन शिशुओं से बेहतर रहता है जिन्हें फोर्म्युला मिल्क ही नसीब होता है स्तन पान नहीं .स्तन पान वाले शिशु आगे चलके के भी सेहत के मामले में फायदे में रहतें हैं .बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करते हैं .
राम राम भाई !राम राम भाई !राम राम भाई !
अब बेली फेट का पता लगाने के लिए ख़ास एक्स रे -स्केन (Core Scan).
Now X-ray scan spots fat ,Warns you of obesity risk/TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,DEC23,2011,P17
ईसवी सन २००८ में जुटाए आंकड़ों के मुताबिक़ अस्सी लाख भारतीय औरतें और तकरीबन चौवालिस लाख मर्द मोटापे (ओबेसिटी )की गिरिफ्त में पाए गए थे .इनका बॉडी मॉस इंडेक्स ३० किलोग्राम /वर्गमीटर से ऊपर पाया गया था .अपना तौल किलोग्राम में लिख लें और इसे अपनी हाईट को मीटर में तबदील करके उसका वर्ग लेकर तकसीम कर दें .इस प्रकार प्राप्त अंक आपका बी एम् आई कहलायेगा .इसे किलोग्राम मीटर स्क्वायार्ड में व्यक्त किया जाता है .मान लीजिए किसी का वजन (तौल )६४ किलोग्राम है और हाईट १.६० मीटर है .तब ६४/(१.६०)x(१.६०)=२५ किलोग्राम /(मीटर )(मीटर ) उसका बी एम् आई हो जाएगा .
नै प्रोद्योगिकी को नाम दिया गया है 'core scan'.यह उदर गुहा में स्थित अंगों में ज़मा फेट (visceral adipose tissue) या VAT का ,बेली फेट का पता देखते ही देखते लगा लेगी .भारत में यह प्रोद्योगिकी जिसका प्रदर्शन अभी हाल ही में रेडिओलोजिकल सोसायटी ऑफ़ नार्थ अमेरिका की सालाना बैठक में किया गया था जनवरी २०१२ से उपलब्ध हो जायेगी .
इसमें एक्स रे की non -invasive low dose ही मरीज़ को एक्स रे टेबिल पर आराम से लिटाने के बाद उसके शरीर पर डाली जायेगी .यह पूरे शरीर में कहाँ कितना फेट ज़मा है इसका जायजा लेगी .कहाँ कितना फेट टिश्यु है कितना lean tissue है ,अश्थियों में खनिज कितना है (bone mineral content )सबका पता देगी .
कौन कितना पतला छरहरा या मोटापा लिए है इसका सही कयास लगाकर मोटापे से पैदा होने वाले रोगों के खतरे का वजन मालूम किया जाएगा .इन रोगों के मूल में विसरल फेट ही है जिसे बेली फेट भी कह दिया जाता है एब्डोमिनल ओबेसिटी भी .इन रोगों में मधुमेह ,उच्च रक्त चाप (Hypertension ),मधुमेह तथा dyslipidemia और metabolic syndrome शामिल हैं .कमर का माप वेस्ट मेज़रमेंट बेली फेट का सही आकलन प्रस्तुत नहीं कर सकता है .उदर गुहा में कहाँ क्या है कितना है असल सवाल यह है .
सामान्य तौल वाले लोग भी जिनका वजन नोर्मल है विसरल फेट का ख़तरा लिए हो सकतें हैं .चमड़ी के ठीक नीचे की चर्बी सब-क्यूटएनियास फेट से निजात मिलना आसान है लेकिन बेली फेट आसानी से पिंड नहीं छोड़ता .माहिरों का यही कहना मानना है .विसरल फेट उदर के अंदरूनी हिस्सों में ज्यादा घुसा रहता है .
इसीलिए अपेक्षाकृत ज्यादा बेली फेट वालों के लिए दिल ,दिमाग की बीमारियों (सेरिब्रल स्ट्रोक ) ,डायबितीज़ और उच्च रक्त चाप का ख़तरा ज्यादा रहता है .
हमारा यकृत (Liver )बेली फेट का अपचयन करके बेली फेट को मेताबोलाईज़ करके इसे खून में घुलित चर्बी कोलेस्ट्रोल के रूप में भेज देता है .आप जानते हैं इसका दिल की सेहत के लिए खतरनाक रहने वाला हिस्सा bad cholestrol या LDL Cholestrol ही धमनियों की अंदरूनी दीवारों पर प्लाक (कचरे )के रूप में ज़मा होकर उन्हें अवरुद्ध कर देता है .

Metabolic syndrome:Its a common combination of insulin resistance and type 2diabetes with central obesity (i.e with fat distribution mainly around the waist ),high blood pressure and hyperlipidaemia.
ram ram bhai !ram ram bhai !
DEC26,2011
सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
Pineapples have bromelain which brings relief from gout ,sinusitis,sore throat and arthritis .
अनानास है गुणों की खान इसमें मौजूद है एक ऐसा तत्व ब्रोम्लैन जो गठिया (जोड़ों का दर्द ,जो खासकर उन जगहों पर उभरता है सोजिश या सूजन के साथ जहां दो अस्थियाँ परस्पर फिट होतीं हैं .)आर्थाराइटिस (संधि वात)जहां जहां हमारी अस्थियाँ एक दूसरे से जुडी हुईं हैं जहां जहां से हम अपनी ऊंगलियों बाजुओं को मोड़ तोड़ सकतें हैं वहां वहां मय सोजिश यह दर्द लहर बनके उठता है .),साइनुसाइतिस(साइनस का संक्रमण ,दी पेनफुल स्वेलिंग ऑफ़ दी साइनस इन्फ्लेमेशन ऑफ़ ए साइनस खासकर पैरानेज़ल साइनस का संक्रमण )के अलावा गले की दुखन Sore throat(pain at the back of the mouth commonly due to bacterial or viral infection of the tonsils (tonsilitis)or the pharynx(pharyngitis) में भी राहत दिलवाता है .,अनानास .
अनार एंटी -ओक्सिदेंटों से भरपूर है .इसमें मौजूद हैं tannins ,anthocyanins,तथा polyphenols.आपको जवान बनाए रहतें हैं यह तीनों तत्व .
टेनिंन पीले कथ्थई रंग का एक यौगिक है जो कुछ पेड़ों की छालों ,कुछ पादप और पादप उत्पादों nutgall,चाय कोफी आदि में भी पाया जाता है .
anthocyanins रंजक होतें हैं .लालबैज्नी पन अनार का अनारी रंग इन्हीं पिगमेंट्स की वजह से है .

अब बेली फेट का पता लगाने के लिए ख़ास एक्स रे -स्केन (Core Scan).

2011-12-25T04:13:00.001-08:00

अब बेली फेट का पता लगाने के लिए ख़ास एक्स रे -स्केन (Core Scan).
Now X-ray scan spots fat ,Warns you of obesity risk/TIMES TRENDS/THE TIMES OF INDIA ,MUMBAI ,DEC23,2011,P17
ईसवी सन २००८ में जुटाए आंकड़ों के मुताबिक़ अस्सी लाख भारतीय औरतें और तकरीबन चौवालिस लाख मर्द मोटापे (ओबेसिटी )की गिरिफ्त में पाए गए थे .इनका बॉडी मॉस इंडेक्स ३० किलोग्राम /वर्गमीटर से ऊपर पाया गया था .अपना तौल किलोग्राम में लिख लें और इसे अपनी हाईट को मीटर में तबदील करके उसका वर्ग लेकर तकसीम कर दें .इस प्रकार प्राप्त अंक आपका बी एम् आई कहलायेगा .इसे किलोग्राम मीटर स्क्वायार्ड में व्यक्त किया जाता है .मान लीजिए किसी का वजन (तौल )६४ किलोग्राम है और हाईट १.६० मीटर है .तब ६४/(१.६०)x(१.६०)=२५ किलोग्राम /(मीटर )(मीटर ) उसका बी एम् आई हो जाएगा .
नै प्रोद्योगिकी को नाम दिया गया है 'core scan'.यह उदर गुहा में स्थित अंगों में ज़मा फेट (visceral adipose tissue) या VAT का ,बेली फेट का पता देखते ही देखते लगा लेगी .भारत में यह प्रोद्योगिकी जिसका प्रदर्शन अभी हाल ही में रेडिओलोजिकल सोसायटी ऑफ़ नार्थ अमेरिका की सालाना बैठक में किया गया था जनवरी २०१२ से उपलब्ध हो जायेगी .
इसमें एक्स रे की non -invasive low dose ही मरीज़ को एक्स रे टेबिल पर आराम से लिटाने के बाद उसके शरीर पर डाली जायेगी .यह पूरे शरीर में कहाँ कितना फेट ज़मा है इसका जायजा लेगी .कहाँ कितना फेट टिश्यु है कितना lean tissue है ,अश्थियों में खनिज कितना है (bone mineral content )सबका पता देगी .
कौन कितना पतला छरहरा या मोटापा लिए है इसका सही कयास लगाकर मोटापे से पैदा होने वाले रोगों के खतरे का वजन मालूम किया जाएगा .इन रोगों के मूल में विसरल फेट ही है जिसे बेली फेट भी कह दिया जाता है एब्डोमिनल ओबेसिटी भी .इन रोगों में मधुमेह ,उच्च रक्त चाप (Hypertension ),मधुमेह तथा dyslipidemia और metabolic syndrome शामिल हैं .कमर का माप वेस्ट मेज़रमेंट बेली फेट का सही आकलन प्रस्तुत नहीं कर सकता है .उदर गुहा में कहाँ क्या है कितना है असल सवाल यह है .
सामान्य तौल वाले लोग भी जिनका वजन नोर्मल है विसरल फेट का ख़तरा लिए हो सकतें हैं .चमड़ी के ठीक नीचे की चर्बी सब-क्यूटएनियास फेट से निजात मिलना आसान है लेकिन बेली फेट आसानी से पिंड नहीं छोड़ता .माहिरों का यही कहना मानना है .विसरल फेट उदर के अंदरूनी हिस्सों में ज्यादा घुसा रहता है .
इसीलिए अपेक्षाकृत ज्यादा बेली फेट वालों के लिए दिल ,दिमाग की बीमारियों (सेरिब्रल स्ट्रोक ) ,डायबितीज़ और उच्च रक्त चाप का ख़तरा ज्यादा रहता है .
हमारा यकृत (Liver )बेली फेट का अपचयन करके बेली फेट को मेताबोलाईज़ करके इसे खून में घुलित चर्बी कोलेस्ट्रोल के रूप में भेज देता है .आप जानते हैं इसका दिल की सेहत के लिए खतरनाक रहने वाला हिस्सा bad cholestrol या LDL Cholestrol ही धमनियों की अंदरूनी दीवारों पर प्लाक (कचरे )के रूप में ज़मा होकर उन्हें अवरुद्ध कर देता है .

Metabolic syndrome:Its a common combination of insulin resistance and type 2diabetes with central obesity (i.e with fat distribution mainly around the waist ),high blood pressure and hyperlipidaemia.

सेहत के नुश्खे :

2011-12-24T18:30:00.000-08:00

सेहत के नुश्खे :
HEALTH TIPS:
A cherry -enriched diet lowers total weight and body fat ,especially around the belly area.
चेरी संवर्धित खुराक न सिर्फ वजन कम करती है .तथा पेट के गिर्द ज़मा चर्बी भी कम करने में सहायक रहती है .
जोड़ों के दर्द आर्थराइटिस से राहत के लिए अनार का सत (रस ,शरबत अनार )लीजिए .यह प्रजनन क्षमता में भी इजाफा करता है .
Pomegranate juice helps significantly in reducing the symptoms of arthritis and boosts fertility.
नुश्खे सेहत के .
HEALTH TIPS:
करेले में पालक से दो गुना ज्यादा केल्शियम तथा पके हुए केले से भी दो गुना ज्यादा पोटेशियम पाया जाता है .ब्लड प्रेशर के विनियमन के लिए अच्छा है पोटेशियम .
परवल (देशी परवल या कुंदरू ) मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा रहता है .यह उन किन्वकों (एंजाइम्स )की सक्रीयता का शमन करता है जो ग्लूकोज़ के उत्पादन में हाथ बटातें हैं मसलन G-6 phosphatase ऐसा एक एंजाइम (enzyme)है .करेला इसकी सक्रीयता के पंख कुतरता है .
RAM RAM BHAI !RAM RAM BHAI !
DEC 25,2011

दर्द से ध्यान हटा सकता है पसंदीदा संगीत .
दर्द से ध्यान हटा सकता है पसंदीदा संगीत .
(म्यूजिक कैन टेक अवे पैन /MUSIC CAN TAKE AWAY PAIN /YOU /MUMBAI MIRROR /DEC 24,2011P29).
जिन लोगों की बे -चैनी दिन रात बनी रहती है एन्ग्जायती लेविल उच्चतर बना रहता है तथा जिनका ध्यान बोध सम्बन्धी (संज्ञानात्मक कामों )में ज्यादा रमता है संगीत उनके लिए एक बेहतरीन दर्द -हारी (ANALGESIC ) )का काम कर सकता है .
कृत्रिम दर्द उद्दीपनों के प्रति होने वाली अनुक्रिया को रेस्पोंस को भटका सकता है पसंदीदा संगीत .दर्द के केन्द्रों की तरफ बढ़ने से भटका सकता है .यही कहना है University of Utah Pain Research centre के साइंसदानों का .
अपने अध्ययन के दौरान उन्होंने बतलाया है ,संगीत व्यक्ति का ध्यान दर्द से विमुख कर सकता है .संज्ञानात्मक केंद्र से बाहर खदेड़ सकता है दर्द के केंद्र बिंदु को एहसास को .
इस अध्ययन का केन्द्रीय बिंदु है मरीज़ का ध्यान दर्द से हटाना .यही दर्द के विनियमन का कामयाब ज़रिया बन सकता है एक दिन .
अध्ययन में १४३ प्रतिभागियों का जायजा लिया गया है .
उन्हें संगीत के ट्रेक्स सुनवाए गए ,उनके माधुर्य पर ध्यान लगाने को तथा संभावित विचलन वेरिएशन का पता लगाने के लिए कहा गया .
इसी दरमियान उन्हें फिंगर टिप्स इलेक्ट्रोडों के ज़रिये सह सकने लायक सुरक्षित experimental pain shocks भी दिए गए .पता चला दर्द की लहर खासी कम हो गई थी संगीत की स्वर लहरी माधुरी के असर से . दर्द का उद्दीपन माधुर्य और सुने गए संगीत की मात्रा के अनुरूप ही कमतर होता गया .
Central arousal from the pain stimuli reliably decreased with the increasing music task demand .
संगीत दर्द के एहसास को कमतर कर देता है .यह इन्द्रिय बोध सम्बन्धी रास्तों को सक्रीय करके एक तरफ संवेगात्मक अनुक्रियाओं को बढा देता है जो दर्द के रास्तों से मुकाबला करके दर्द की लहर को दर्द का एहसास करने वाले हिस्सों तक पहुँचने से रोक देती है .दूसरी तरफ मन को संगीत लहरी में ही रमा देता है .संगीत इस तरह एक प्रकार का बोध और संवेगात्मक सम्बन्धी मानसिक अनुबंध है . जो दर्द के एहसास को घटाता है .यह अध्ययन जर्नल ऑफ़ पैन में प्रकाशित हुआ है .
सभी ब्लॉग कर्मियों को बड़ा दिन मुबारक .ईशामसीह का जन्म दिन मुबारक .नव वर्ष की पूर्व वेला मुबारक .
वीरुभाई ,सी -४ ,अनुराधा ,नेवल ऑफिसर्स फेमिली रेज़िदेंशियल एरिया ,(नोफ्रा ),कोलाबा ,मुंबई -४००-००५ ./०९३५०९८६६८५ /०९६१९०२२९१४

दर्द से ध्यान हटा सकता है पसंदीदा संगीत .

2011-12-24T08:57:00.001-08:00

दर्द से ध्यान हटा सकता है पसंदीदा संगीत .
(म्यूजिक कैन टेक अवे पैन /MUSIC CAN TAKE AWAY PAIN /YOU /MUMBAI MIRROR /DEC 24,2011P29).
जिन लोगों की बे -चैनी दिन रात बनी रहती है एन्ग्जायती लेविल उच्चतर बना रहता है तथा जिनका ध्यान बोध सम्बन्धी (संज्ञानात्मक कामों )में ज्यादा रमता है संगीत उनके लिए एक बेहतरीन दर्द -हारी (ANALGESIC ) )का काम कर सकता है .
कृत्रिम दर्द उद्दीपनों के प्रति होने वाली अनुक्रिया को रेस्पोंस को भटका सकता है पसंदीदा संगीत .दर्द के केन्द्रों की तरफ बढ़ने से भटका सकता है .यही कहना है University of Utah Pain Research centre के साइंसदानों का .
अपने अध्ययन के दौरान उन्होंने बतलाया है ,संगीत व्यक्ति का ध्यान दर्द से विमुख कर सकता है .संज्ञानात्मक केंद्र से बाहर खदेड़ सकता है दर्द के केंद्र बिंदु को एहसास को .
इस अध्ययन का केन्द्रीय बिंदु है मरीज़ का ध्यान दर्द से हटाना .यही दर्द के विनियमन का कामयाब ज़रिया बन सकता है एक दिन .
अध्ययन में १४३ प्रतिभागियों का जायजा लिया गया है .
उन्हें संगीत के ट्रेक्स सुनवाए गए ,उनके माधुर्य पर ध्यान लगाने को तथा संभावित विचलन वेरिएशन का पता लगाने के लिए कहा गया .
इसी दरमियान उन्हें फिंगर टिप्स इलेक्ट्रोडों के ज़रिये सह सकने लायक सुरक्षित experimental pain shocks भी दिए गए .पता चला दर्द की लहर खासी कम हो गई थी संगीत की स्वर लहरी माधुरी के असर से . दर्द का उद्दीपन माधुर्य और सुने गए संगीत की मात्रा के अनुरूप ही कमतर होता गया .
Central arousal from the pain stimuli reliably decreased with the increasing music task demand .
संगीत दर्द के एहसास को कमतर कर देता है .यह इन्द्रिय बोध सम्बन्धी रास्तों को सक्रीय करके एक तरफ संवेगात्मक अनुक्रियाओं को बढा देता है जो दर्द के रास्तों से मुकाबला करके दर्द की लहर को दर्द का एहसास करने वाले हिस्सों तक पहुँचने से रोक देती है .दूसरी तरफ मन को संगीत लहरी में ही रमा देता है .संगीत इस तरह एक प्रकार का बोध और संवेगात्मक सम्बन्धी मानसिक अनुबंध है . जो दर्द के एहसास को घटाता है .यह अध्ययन जर्नल ऑफ़ पैन में प्रकाशित हुआ है .

एक मुंबई बच्चों की .

2011-12-23T18:17:00.000-08:00

एक मुंबई बच्चों की .
यहाँ स्कूल के बस्ते का औसत वजन ९किलोग्राम है .जबकि प्राथमिक शाला प्राइमरी के बच्चों के लिए यह ५ किलोग्राम से भी कम होना चाहिए .बस्ते के इस वजन का बच्चों की गर्दन धड तथा lower limb angles पर गलत असर पड़ सकता है .बच्चों का स्वाभाविक ठवन पोश्चर बदल सकता है बस्ता .
६२ फीसद बच्चों के पास यहाँ पर्सनल कंप्यूटर हैं .
७९%बच्चे मोबाइल का स्तेमाल करते हैं .
ज्यादातर माँ बाप इस बात से खुद अपने से ही खफा है वह अपने बच्चों के साथ उतना समय नहीं बिता पाते .५०%पेरेंट्स ही इस मामले में खुद से संतुष्ट हैं मानते हैं वह अपने बच्चों को पर्याप्त समय दे पा रहें हैं .
यहाँ ६-१७साला बच्चे सप्ताह में औसतन ३५ घंटे टी वी देखतें हैं .
८२%किशोर किशोरियां १४-१६ घंटे वीडियो गेम्स खेलतें हैं हर सप्ताह .इनमे से ७%'pathological 'gamers हैं ये हर हफ्ता २० घंटा वीडियो गेम्स खेल रहें हैं .
६३%बच्चे रोजाना कमसे कम घंटा भर 'on line'रहतें हैं .
इनमे से ४०%'ऑन लाइन अडल्ट स्टफ से वाकिफ हैं .यह किसी और शहर से ज्यादा है .
बेतहाशा 'cyber -bullying'भी ये बच्चे झेल रहें हैं .३३%का कमसे कम एक बार 'cyber bullying 'से पाला पड़ चुका है .
४०%बच्चे महीने में कमसे कम एक बार माल्स या फिर सुपर -बाज़ारों में जातें हैं .
मुंबई के ९५%बच्चे डिनर से पहले जंक जलपान करते हैं .इसमें वडा पाव,पीज़ा,बर्जर ,फ्रेंच फ्राईज़ ,समोसा या फिर नुडुल्स होतें हैं .
७८%माँ बाप ने कभी भी अपने यंग चिल्ड्रन (बाली उम्र के बच्चों )के साथ सेक्स पर चर्चा नहीं की है .
३६००-१२,००० रुपया हर महीने इन्हें पॉकिट मनी जेब खर्च मिलता है जिसे ये ट्रेंडी वस्त्र ,लुक्स ,गेजेट्स ,लाइफ स्टाइल प्रोडक्ट्स पर खर्च कर रहें हैं .
६०%बच्चे नै चाल और फेशन के कपडे पहनना एहममुद्दा मानतें हैं .
१७%बच्चे किसी न किसी किस्म का दवाब (स्ट्रेस )झेल रहें हैं .
२८%बच्चे प्रयाप्त नींद (आठ घंटा की नींद )नहीं ले पा रहें हैं .
निजी स्कूल कालिजों में पढने वाले ३०%बच्चे या तो तौल में ज्यादा हैं ओवर वेट हैं या फिर ओबेसी .
८८%लड़के तथा ८५ %लडकियाँ दिन भर में १५,००० और १२,००० कदम नहीं चल रहें हैं .माहिरों द्वारा सभी के लिए (आबाल्वृद्धों )के लिए दिन भर में १०,००० कदम चलना ज़रूरी बतलाया है सेहत के लिए .बच्चों के लिए तो यह और भी ज़रूरी है .
४%बच्चे दमा (एस्मा )तथा ६%सांस सम्बन्धी दूसरी समस्याओं से ग्रस्त हैं .
शिक्षा पर किए गए कुल खर्च में का १६%इन बच्चों की निजी कोचिंग /निजी ट्यूशनों पर हो रहा है .
खेलने के लिए लेदेकर १००० बच्चों को ०.०३ एकड़ खुली जगह मिल रही है जबकि आदर्श रूप में यह ४ एकड़ का हरा भरा मैदान होना चाहिए था .
RAM RAM BHAI !RAM RAM BHAI !RAM RAM BHAI !
ram ram bhai

DEC24,2011
मुंबई की बाहों में पनपते बच्चे.
बच्चों की सेहत के लिए कैसी है मुंबई ?कैसी है मुंबई के बच्चों की सेहत? मुंबई की बाहों में पनपते बच्चे !कैसी है यह महानगरी बच्चों की सेहत के लिए ?हालाकि इस आशय के अध्ययन बहुत कम हुए हैं फिर भी निरंतर सिकुड़ते स्पेसऔर सीमित खुले आकाश तले खेलते पलते ये तमाम बच्चे अरक्षित क्या रोग प्रवण बने रहतें हैं यहाँ की गंधाती अपनी तात्विकता खोती हवा में तंग जगहों में सांस लेते बच्चे .यही राय एक मत से व्यक्त की है माहिरों ने .
यहाँ की हवा में सांस लेते बच्चों के लिए एस्मा(दमे ) के खतरे का वजन बढा हुआ रहता है . किस्म किस्म की प्रत्युर्जातमक प्रतिक्रियाओं ,एलार्जीज़ का जोखिम तमाम तरह के ऑटो -इम्यून -डिस -ऑर्डर्स का ख़तरा छाया रहता है .बालकों को लगने वाले रोग संक्रमणों के माहिर कोकिला बैन धीरुभाई अम्बानी अस्पताल के डॉ .तनु सिंघल कहतें हैं यहाँ की हवा में रचे बसे तमाम तरह के प्रदूषक तत्व तंग माहौल बढती हुई भीड़ बच्चों को रोगों के प्रति एक दम से अरक्षित एवं रोग प्रवण बना देती है .
श्वसन सम्बन्धी शिकायतों ,दमा ,मलेरिया ,वायरल फीवर (विषाणु जन्य बुखार )तथा उदर सम्बन्धी शिकायतें इन बच्चों को कभी भी घेर सकतीं हैं .मौसमी रोगों की मार के प्रति भी ये सबसे अरक्षित रहतें हैं .
वाडिया अस्पताल के एक बाल रोगों के माहिर के अनुसार इन रोगों की कुल हिस्सेदारी ४५% के पार चली जाती है जिनकी चपेट में मुंबई की बाहों में पलते बच्चे जब तब आते रहतें हैं .जितना तंग दायरा घर का है उतना ही यहाँ स्कूल के गलियारों का है .हर जगह ,जगह की तंगी .खुले मैदान कहाँ हैं मुंबई में ?
१००० बच्चों के लिए आदर्श रूप में चार एकड़ का खुला हरा भरा मैदान चाहिए और यहाँ उपलब्ध है मात्र ०.०३ एकड़ .यानी एक एकड़ को सौ भागों में तकसीम कर दो उसमे से कुल तीन भाग खुला हरा गलियारा चुन लो १००० नौनिहालों के लिए .
माहिरों के अनुसार अध्ययन इस बात का खुलासा करतें हैं इन हालातों में दमा जल्दी ही बच्चों को घेर सकता है .जो आगे चलके ५-१०%के लिए गंभीर रुख इख्तियार कर लेता है .माहिरों की माँ बाप को यही सलाह है बचावी उपाय के बतौर बच्चों की जीवन शैली में बदलाव लाया जाए .खान पान की स्वास्थ्य प्रद आदतें डाली जाएं .माँ -बाप खुद एक आदर्श मोडल बनें .
हालिया सुर्खी में आये रोगों की चपेट में जिनमे स्वाइन फ्ल्युसे लेकर HAND FOOT AND MOUTH DISEASE के अलावा किस्म किस्म की दवाओं ( बहु -दवाओं )से बेअसर बनी रहने वाली तपेदिक भी शरीक है मलेरिया और डेंगू भी अध्ययनों के अनुसार मुंबई के बच्चे ही ज्यादा आयें हैं .
जसलोक अस्पताल एवं शोध केंद्र में रोग संक्रमणों के माहिरडॉ .ॐ श्रीवास्तव बाली उम्र में बच्चों के इन रोगों की चपेट में निरंतर आते रहने को उनके विकास के लिए बेहद खराब मानते हैं .बढ़वार पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है इन रोग संक्रमणों का .
लेकिन पी डी हिंदुजा अस्पताल ,माहिम में बालरोगों के माहिर इस स्थिति के लिए सारा दोष पर्यावरण का नहीं मानते .आखिर क्यों बच्चे और किशोर किशोरियां पुष्टिकर तत्वों की कमी से लगातार ग्रस्त देखे जा रहें हैं ?रिकेट्स की चपेट में आरहें हैं ?
बच्चों को सूर्य स्नान नसीब ही नहीं होता है .धूप खाने को नहीं मिलती है .बच्चे एक और छोर पर वातानुकूलित घरों से बाहर निकलते हैं वातुकूलित कारों में सवार हो जातें हैं .वातुनुकूलित स्कूल कालिजों में पढतें हैं .इसीलिए ४-५ साल के बच्चे भी गंभीर रूप से विटामिन -डी की कमी की चपेट में आरहें हैं .अब से एक दशक पहले ऐसा कोई सोच भी नहीं सकता था .न ऐसा किसी ने देखा सुना था .
बालकों के मूत्र सम्बन्धी रोगों के माहिर डॉ .ए के सिंघल कहतें हैं एक छोर पर कसरत की कमी दूसरे पर पुष्टिकर भोजन की अनदेखी बच्चों में भी गुर्दे की पथरी को पनपा रहा है .जीवन शैली में बदलावों की फौरी ज़रुरत है .
ram ram bhai !ram ram bhai !
bhai

SUNDAY ,DEC24,2011,4C,ANURADHA,COLABA,MUMBAI-400-005
खूबसूरत हो सकता है आपका बच्चा ,मगर ...
खूबसूरत हो सकता है आपका बच्चा अट्रेक्तिव ,बोनी आपके शब्दों में .आप सोचतें हैं बस थोड़ा सा तौल कम करले अपनी स्लिम डाउन हो जाए लेकिन आपका ओवर वेट बच्चा पुष्टिकार तत्वों का अभाव झेल रहा हो सकता है .माइक्रोन्युत्रियेंट्स की कमी की वजह से उसकी केलोरीज़ खर्ची क्षमता दोषपूर्ण हो सकती है .ऐसे में चर्बी को ठिकाने लगाना नामुमकिन हो जाता है .
With a flawed metabolism burning of fat becomes impossible .
गोलू होना गोल मटोल होना प्लंप फेस होना पोषण की निशानी हो यह कतई ज़रूरी नहीं है .
ये हाल है मुंबई के बच्चों का :
भारत के नौनिहालों में ओबेसिटी घर बना रही है .मोटापे का यह रोग तेज़ी से फ़ैल रहा है .एशियन हार्ट इंस्टिट्यूट के माहिरों द्वारा संपन्न तथा ब्रितानी विज्ञान पत्रिका ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार मुंबई के मदरसों में पढने वाले बच्चों में से १४%तौल में ज्यादा वजनी हैं या फिर ओबेसी हैं .
दोष पूर्ण खान पान और घर घुस्सू बने रहना बैठे ठाले रहना इसकी बड़ी वजह बन रहा है .
दोषपूर्ण खान पान रहनी सहनी जीवन शैली के चलते मुंबई के ६०%बच्चे आज एक दम से ज़रूरी पोषक तत्वों (माइक्रोन्युत्रियेंट्स )की कमीबेशी झेल रहें हैं .इसी बरस १९८ पोषण विज्ञान के माहिरों और खुराक विज्ञानियों ने १२०० रोगियों के आंकड़े जुटाए थे जिनमे नौनिहाल भी थे .पता चला इनमे से ८१%लौह तत्वों की कमी से ग्रस्त थे .१५%में विटामिन कमी बेशी तथा ३%में जिंक तत्व की कमी पाई गई .
माहिरों के अनुसार इस सबकी वजह जिंक ,मैंगनीज़ तथा कॉपर जैसे सूक्ष्म पुष्टिकर तत्वों की खुराक में कमी बन रही है .शरीर की हारमोन प्रणाली तथा पाचन तंत्र को ठीक ठीक तरीके से कायम रखने में इन माइक्रोन्युत्रियेंट्स का बड़ा हाथ रहता है .
विटामिन -डी ,विटामिन -बी १२ की कमी कैंसर समूह से लेकर अवसाद तक तमाम तरह के रोगों की वजह बनती है .कामकाजी महिलाओं को बराबर देखना चाहिए बच्चों के टिफिन में ये तत्व हैं या नहीं .
मुंबई में इसकी एक बड़ी वजह जंक फ़ूड बन रहा है .एक तरफ खुराक में मेक्रोन्युत्रियेंट्स वसा कार्बोहाइड्रेट्स ज्यादा से ज्यादा जगह बना रहें हैं साल्ट बढ़ रहा है दूसरी तरफ विटामिन और खनिज तथा खाद्य रेशे (सूक्ष्म पुष्टिकर तत्व )कमतर क्या नदारद ही हो रहें हैं .
Indian Dietician Association की डॉ शिल्पा जोशी के अनुसार मुंबई के बच्चों के साथ यही हो रहा है .
जानिएगा :
ताज़े फलों और तरकारियों में माइक्रोन्युत्रियेंट्स (विटामिन ,खनिज और रेशों )का डेरा रहता है .लेकिन क्योंकि इनकी भंडारण अवधि कम होती है इसलिए शहरी जलपान (अर्बन स्नैक्स )में ये जगह नहीं बना पा रहीं हैं .बच्चों के टिफिन में पैक्ड फूड्स जगह बना रहें हैं .कामकाजी महिलाएं इसकी तस्दीक कर रहीं हैं .मान समझ रहीं हैं यह सब वक्त की तंगी से हो रहा है .
माहिरों की सबसे बड़ी चिंता इस दौर में यही है शहरी बच्चे विटामिन बी -१२ और बी -३ से दूर जा रहें हैं .बालों का उम्र से पहले झड़ना सफ़ेद होना चमड़ी की बढती शिकायतों के पीछे तमाम तरह के दर्दों से रु -बा -रु होते रहने के पीछे कुलमिलाकर इन्हीं पुष्टिकर तत्वों की कमी का हाथ रहा है .
जानिएगा :
जंक फ़ूड लदा हुआ है साल्ट ,सुगर और ट्रांस -फेट्स (ट्रांस -फेटि -एसिड्स से कथित हाइड्रोजनीकृत वानस्पतिक तेलों से).डिनर से पहले मुंबई के बच्चे ये लेने से नहीं चूक रहें हैं .इसीलिए मधुमेह से लेकर दिल की बीमारियों से भी जल्दी ही घिर रहें हैं . सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी उन्हें अन्दर से कमज़ोर बना रही है .बाहर से थुल थुल .न इनकी हड्डियां मजबूत हैं न पेशियाँ .रोग रोधी तंत्र कमज़ोर पड़ रहा है और इसीलिए मौसमी बीमारियों की चपेट में आते जा रहें हैं .
माहिरों के अनुसार खाने की गोलियों से नहीं बचपन से ही खुराक की तबदीली के साथ ही यह कमी बेशी दूर होगी .
खूबसूरत हो सकता है आपका बच्चा ,मगर ...
सन्दर्भ -सामिग्री :मुंबई फॉर किड्स /टाइम्स सिटी /हेल्थ एंड न्यूट्रीशन /दी टाइम्स ऑफ़ इंडिया मुंबई ,दिसंबर २२,२०११,पेज २ .
RAM RAM BHAI !RAM RAM BHAI !
सेहत के नुश्खे
सेहत के नुश्खे
HEALTH TIPS
The fibre in french beans decreases the colon's re -absorption of cholesterol binding bile acids ,lowering cholesterol.
देखिए और जानिये सूक्ष्म पोषक पुष्टिकर तत्वों खाद्य रेशों ,विटामिनों और खनिजों का कमाल जो फराश बीन्स की फलियों में मौजूद रहतें हैं .ये तत्व खासकर रेशे हमारी आँतों द्वारा पित्त अम्लों के पुनर -अवशोषण (दोबारा ज़ज्बी ) को कम करतें हैं .यह बाइल एसिड्सही कोलेस्ट्रोल (खून में घुली चर्बी )से बंधकर कोलेस्ट्रोल के मौजूदा स्तर को कम करते हैं .
Strawberries are high in phenolic flavonoid phyto -chemicals which fight against cancer,aging ,inflammation and neurological diseases.
पादप रसायन (फाइटोकेमिस्ट्री )हमें बतलाती है पादपों से प्राप्त फिनोलिक फ्लावानोल (फ्लाव्नोइड )जैसे पादप रसायन जो स्त्राब्रीज़ में भरपूर होतें हैं एक तरफ कैंसर से मुकाबला करतें हैं दूसरी तरफ बुढापे को मुल्तवी रखतें हैं ,तरह तरह के रोग संक्रमणों तथा स्नायुविक रोगों से हमारी हिफाज़त करतें हैं .एंटी -ओक्सिदेंटों के तहत आतें हैं ये पादप रसायन .
Aubergine has potassium ,phosphorus ,folic acid ,calcium as well as beta-carotene.
देखिए बेंगन जी का कमाल :aubergine (BrE),Eggplant ,brinjal कहो या थाली का बेंगन गहरे रंग की यह तरकारी है बड़ी गुणी(बहुगुणा ).है .पता नहीं लोग क्यों मजाकिया लहजे में इसे बे -गुण भी कह देते हैं ,नाक भौं चढ़ा लेते हैं इसके नाम से ,ताना भी दते हैं बेंगन लेले .
ध्यान रहे गुणों की खान बैगन micro -nutrient पुष्टिकर तत्व पोटाशियम ,फोस्फोरस ,फोलिक एसिड तथा केल्शियम के अलावा बीटाकेरोटिन का भी खज़ाना है .गहरे रंग के फल और तरकारियाँ सूक्ष्म पुष्टिकर तत्वों से भरपूर हैं माने विटामिन ,खनिज ,और रेशे प्रचुर मात्रा में मुहैया करवातें हैं .
Turkey contains selenium which is essential for the healthy functioning of the thyroid gland and the immune system.(Turkey is a large bird that is often kept for its meat ,eaten specially at Christmas in Britain and at thanksgiving in the US
जी हाँ पीरु या टकि पुष्टिकर तत्व सेलिनियम की खान है .थायरोइड ग्रंथि के सुचारू आदर्श रूप काम करते रहने के लिए यह रामबाण है .अलावा इसके यह हमारे रोग रोधी तंत्र को भी मजबूती प्रदान करता है .

मुंबई की बाहों में पनपते बच्चे.

2011-12-23T03:38:00.000-08:00

बच्चों की सेहत के लिए कैसी है मुंबई ?कैसी है मुंबई के बच्चों की सेहत? मुंबई की बाहों में पनपते बच्चे !कैसी है यह महानगरी बच्चों की सेहत के लिए ?हालाकि इस आशय के अध्ययन बहुत कम हुए हैं फिर भी निरंतर सिकुड़ते स्पेसऔर सीमित खुले आकाश तले खेलते पलते ये तमाम बच्चे अरक्षित क्या रोग प्रवण बने रहतें हैं यहाँ की गंधाती अपनी तात्विकता खोती हवा में तंग जगहों में सांस लेते बच्चे .यही राय एक मत से व्यक्त की है माहिरों ने .
यहाँ की हवा में सांस लेते बच्चों के लिए एस्मा(दमे ) के खतरे का वजन बढा हुआ रहता है . किस्म किस्म की प्रत्युर्जातमक प्रतिक्रियाओं ,एलार्जीज़ का जोखिम तमाम तरह के ऑटो -इम्यून -डिस -ऑर्डर्स का ख़तरा छाया रहता है .बालकों को लगने वाले रोग संक्रमणों के माहिर कोकिला बैन धीरुभाई अम्बानी अस्पताल के डॉ .तनु सिंघल कहतें हैं यहाँ की हवा में रचे बसे तमाम तरह के प्रदूषक तत्व तंग माहौल बढती हुई भीड़ बच्चों को रोगों के प्रति एक दम से अरक्षित एवं रोग प्रवण बना देती है .
श्वसन सम्बन्धी शिकायतों ,दमा ,मलेरिया ,वायरल फीवर (विषाणु जन्य बुखार )तथा उदर सम्बन्धी शिकायतें इन बच्चों को कभी भी घेर सकतीं हैं .मौसमी रोगों की मार के प्रति भी ये सबसे अरक्षित रहतें हैं .
वाडिया अस्पताल के एक बाल रोगों के माहिर के अनुसार इन रोगों की कुल हिस्सेदारी ४५% के पार चली जाती है जिनकी चपेट में मुंबई की बाहों में पलते बच्चे जब तब आते रहतें हैं .जितना तंग दायरा घर का है उतना ही यहाँ स्कूल के गलियारों का है .हर जगह ,जगह की तंगी .खुले मैदान कहाँ हैं मुंबई में ?
१००० बच्चों के लिए आदर्श रूप में चार एकड़ का खुला हरा भरा मैदान चाहिए और यहाँ उपलब्ध है मात्र ०.०३ एकड़ .यानी एक एकड़ को सौ भागों में तकसीम कर दो उसमे से कुल तीन भाग खुला हरा गलियारा चुन लो १००० नौनिहालों के लिए .
माहिरों के अनुसार अध्ययन इस बात का खुलासा करतें हैं इन हालातों में दमा जल्दी ही बच्चों को घेर सकता है .जो आगे चलके ५-१०%के लिए गंभीर रुख इख्तियार कर लेता है .माहिरों की माँ बाप को यही सलाह है बचावी उपाय के बतौर बच्चों की जीवन शैली में बदलाव लाया जाए .खान पान की स्वास्थ्य प्रद आदतें डाली जाएं .माँ -बाप खुद एक आदर्श मोडल बनें .
हालिया सुर्खी में आये रोगों की चपेट में जिनमे स्वाइन फ्ल्युसे लेकर HAND FOOT AND MOUTH DISEASE के अलावा किस्म किस्म की दवाओं ( बहु -दवाओं )से बेअसर बनी रहने वाली तपेदिक भी शरीक है मलेरिया और डेंगू भी अध्ययनों के अनुसार मुंबई के बच्चे ही ज्यादा आयें हैं .
जसलोक अस्पताल एवं शोध केंद्र में रोग संक्रमणों के माहिरडॉ .ॐ श्रीवास्तव बाली उम्र में बच्चों के इन रोगों की चपेट में निरंतर आते रहने को उनके विकास के लिए बेहद खराब मानते हैं .बढ़वार पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है इन रोग संक्रमणों का .
लेकिन पी डी हिंदुजा अस्पताल ,माहिम में बालरोगों के माहिर इस स्थिति के लिए सारा दोष पर्यावरण का नहीं मानते .आखिर क्यों बच्चे और किशोर किशोरियां पुष्टिकर तत्वों की कमी से लगातार ग्रस्त देखे जा रहें हैं ?रिकेट्स की चपेट में आरहें हैं ?
बच्चों को सूर्य स्नान नसीब ही नहीं होता है .धूप खाने को नहीं मिलती है .बच्चे एक और छोर पर वातानुकूलित घरों से बाहर निकलते हैं वातुकूलित कारों में सवार हो जातें हैं .वातुनुकूलित स्कूल कालिजों में पढतें हैं .इसीलिए ४-५ साल के बच्चे भी गंभीर रूप से विटामिन -डी की कमी की चपेट में आरहें हैं .अब से एक दशक पहले ऐसा कोई सोच भी नहीं सकता था .न ऐसा किसी ने देखा सुना था .
बालकों के मूत्र सम्बन्धी रोगों के माहिर डॉ .ए के सिंघल कहतें हैं एक छोर पर कसरत की कमी दूसरे पर पुष्टिकर भोजन की अनदेखी बच्चों में भी गुर्दे की पथरी को पनपा रहा है .जीवन शैली में बदलावों की फौरी ज़रुरत है .
ram ram bhai !ram ram bhai !
bhai

शुक्रवार, २३ दिसम्बर २०११
खूबसूरत हो सकता है आपका बच्चा ,मगर ...
खूबसूरत हो सकता है आपका बच्चा अट्रेक्तिव ,बोनी आपके शब्दों में .आप सोचतें हैं बस थोड़ा सा तौल कम करले अपनी स्लिम डाउन हो जाए लेकिन आपका ओवर वेट बच्चा पुष्टिकार तत्वों का अभाव झेल रहा हो सकता है .माइक्रोन्युत्रियेंट्स की कमी की वजह से उसकी केलोरीज़ खर्ची क्षमता दोषपूर्ण हो सकती है .ऐसे में चर्बी को ठिकाने लगाना नामुमकिन हो जाता है .
With a flawed metabolism burning of fat becomes impossible .
गोलू होना गोल मटोल होना प्लंप फेस होना पोषण की निशानी हो यह कतई ज़रूरी नहीं है .
ये हाल है मुंबई के बच्चों का :
भारत के नौनिहालों में ओबेसिटी घर बना रही है .मोटापे का यह रोग तेज़ी से फ़ैल रहा है .एशियन हार्ट इंस्टिट्यूट के माहिरों द्वारा संपन्न तथा ब्रितानी विज्ञान पत्रिका ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार मुंबई के मदरसों में पढने वाले बच्चों में से १४%तौल में ज्यादा वजनी हैं या फिर ओबेसी हैं .
दोष पूर्ण खान पान और घर घुस्सू बने रहना बैठे ठाले रहना इसकी बड़ी वजह बन रहा है .
दोषपूर्ण खान पान रहनी सहनी जीवन शैली के चलते मुंबई के ६०%बच्चे आज एक दम से ज़रूरी पोषक तत्वों (माइक्रोन्युत्रियेंट्स )की कमीबेशी झेल रहें हैं .इसी बरस १९८ पोषण विज्ञान के माहिरों और खुराक विज्ञानियों ने १२०० रोगियों के आंकड़े जुटाए थे जिनमे नौनिहाल भी थे .पता चला इनमे से ८१%लौह तत्वों की कमी से ग्रस्त थे .१५%में विटामिन कमी बेशी तथा ३%में जिंक तत्व की कमी पाई गई .
माहिरों के अनुसार इस सबकी वजह जिंक ,मैंगनीज़ तथा कॉपर जैसे सूक्ष्म पुष्टिकर तत्वों की खुराक में कमी बन रही है .शरीर की हारमोन प्रणाली तथा पाचन तंत्र को ठीक ठीक तरीके से कायम रखने में इन माइक्रोन्युत्रियेंट्स का बड़ा हाथ रहता है .
विटामिन -डी ,विटामिन -बी १२ की कमी कैंसर समूह से लेकर अवसाद तक तमाम तरह के रोगों की वजह बनती है .कामकाजी महिलाओं को बराबर देखना चाहिए बच्चों के टिफिन में ये तत्व हैं या नहीं .
मुंबई में इसकी एक बड़ी वजह जंक फ़ूड बन रहा है .एक तरफ खुराक में मेक्रोन्युत्रियेंट्स वसा कार्बोहाइड्रेट्स ज्यादा से ज्यादा जगह बना रहें हैं साल्ट बढ़ रहा है दूसरी तरफ विटामिन और खनिज तथा खाद्य रेशे (सूक्ष्म पुष्टिकर तत्व )कमतर क्या नदारद ही हो रहें हैं .
Indian Dietician Association की डॉ शिल्पा जोशी के अनुसार मुंबई के बच्चों के साथ यही हो रहा है .
जानिएगा :
ताज़े फलों और तरकारियों में माइक्रोन्युत्रियेंट्स (विटामिन ,खनिज और रेशों )का डेरा रहता है .लेकिन क्योंकि इनकी भंडारण अवधि कम होती है इसलिए शहरी जलपान (अर्बन स्नैक्स )में ये जगह नहीं बना पा रहीं हैं .बच्चों के टिफिन में पैक्ड फूड्स जगह बना रहें हैं .कामकाजी महिलाएं इसकी तस्दीक कर रहीं हैं .मान समझ रहीं हैं यह सब वक्त की तंगी से हो रहा है .
माहिरों की सबसे बड़ी चिंता इस दौर में यही है शहरी बच्चे विटामिन बी -१२ और बी -३ से दूर जा रहें हैं .बालों का उम्र से पहले झड़ना सफ़ेद होना चमड़ी की बढती शिकायतों के पीछे तमाम तरह के दर्दों से रु -बा -रु होते रहने के पीछे कुलमिलाकर इन्हीं पुष्टिकर तत्वों की कमी का हाथ रहा है .
जानिएगा :
जंक फ़ूड लदा हुआ है साल्ट ,सुगर और ट्रांस -फेट्स (ट्रांस -फेटि -एसिड्स से कथित हाइड्रोजनीकृत वानस्पतिक तेलों से).डिनर से पहले मुंबई के बच्चे ये लेने से नहीं चूक रहें हैं .इसीलिए मधुमेह से लेकर दिल की बीमारियों से भी जल्दी ही घिर रहें हैं . सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी उन्हें अन्दर से कमज़ोर बना रही है .बाहर से थुल थुल .न इनकी हड्डियां मजबूत हैं न पेशियाँ .रोग रोधी तंत्र कमज़ोर पड़ रहा है और इसीलिए मौसमी बीमारियों की चपेट में आते जा रहें हैं .
माहिरों के अनुसार खाने की गोलियों से नहीं बचपन से ही खुराक की तबदीली के साथ ही यह कमी बेशी दूर होगी .
खूबसूरत हो सकता है आपका बच्चा ,मगर ...
सन्दर्भ -सामिग्री :मुंबई फॉर किड्स /टाइम्स सिटी /हेल्थ एंड न्यूट्रीशन /दी टाइम्स ऑफ़ इंडिया मुंबई ,दिसंबर २२,२०११,पेज २ .
RAM RAM BHAI !RAM RAM BHAI !
सेहत के नुश्खे
सेहत के नुश्खे
HEALTH TIPS
The fibre in french beans decreases the colon's re -absorption of cholesterol binding bile acids ,lowering cholesterol.
देखिए और जानिये सूक्ष्म पोषक पुष्टिकर तत्वों खाद्य रेशों ,विटामिनों और खनिजों का कमाल जो फराश बीन्स की फलियों में मौजूद रहतें हैं .ये तत्व खासकर रेशे हमारी आँतों द्वारा पित्त अम्लों के पुनर -अवशोषण (दोबारा ज़ज्बी ) को कम करतें हैं .यह बाइल एसिड्सही कोलेस्ट्रोल (खून में घुली चर्बी )से बंधकर कोलेस्ट्रोल के मौजूदा स्तर को कम करते हैं .
Strawberries are high in phenolic flavonoid phyto -chemicals which fight against cancer,aging ,inflammation and neurological diseases.
पादप रसायन (फाइटोकेमिस्ट्री )हमें बतलाती है पादपों से प्राप्त फिनोलिक फ्लावानोल (फ्लाव्नोइड )जैसे पादप रसायन जो स्त्राब्रीज़ में भरपूर होतें हैं एक तरफ कैंसर से मुकाबला करतें हैं दूसरी तरफ बुढापे को मुल्तवी रखतें हैं ,तरह तरह के रोग संक्रमणों तथा स्नायुविक रोगों से हमारी हिफाज़त करतें हैं .एंटी -ओक्सिदेंटों के तहत आतें हैं ये पादप रसायन .
Aubergine has potassium ,phosphorus ,folic acid ,calcium as well as beta-carotene.
देखिए बेंगन जी का कमाल :aubergine (BrE),Eggplant ,brinjal कहो या थाली का बेंगन गहरे रंग की यह तरकारी है बड़ी गुणी(बहुगुणा ).है .पता नहीं लोग क्यों मजाकिया लहजे में इसे बे -गुण भी कह देते हैं ,नाक भौं चढ़ा लेते हैं इसके नाम से ,ताना भी दते हैं बेंगन लेले .
ध्यान रहे गुणों की खान बैगन micro -nutrient पुष्टिकर तत्व पोटाशियम ,फोस्फोरस ,फोलिक एसिड तथा केल्शियम के अलावा बीटाकेरोटिन का भी खज़ाना है .गहरे रंग के फल और तरकारियाँ सूक्ष्म पुष्टिकर तत्वों से भरपूर हैं माने विटामिन ,खनिज ,और रेशे प्रचुर मात्रा में मुहैया करवातें हैं .
Turkey contains selenium which is essential for the healthy functioning of the thyroid gland and the immune system.(Turkey is a large bird that is often kept for its meat ,eaten specially at Christmas in Britain and at thanksgiving in the US
जी हाँ पीरु या टकि पुष्टिकर तत्व सेलिनियम की खान है .थायरोइड ग्रंथि के सुचारू आदर्श रूप काम करते रहने के लिए यह रामबाण है .अलावा इसके यह हमारे रोग रोधी तंत्र को भी मजबूती प्रदान करता है .